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Los 5 ms Poderosos Alimentos Para Crecer de Estatura

Hola, sabes, he recibido ltimamente muchos correos preguntndome que alimentos

se deben consumir para crecer de estatura.
Como te explique en una de mis publicaciones ms ledas sobre el gran mito del
calcio para crecer. Debes tener mucho cuidado sobre la leche de vaca industrial ya
que esta leche proviene de una vaca tratada con hormonas de crecimiento bovino y
antibiticos, los cuales pasan a la leche que tu terminas consumiendo.
Estas hormonas alteran la produccin hormonal de la hormona de crecimiento HGH y
tu NO creces.
Volviendo al tema, entonces te preguntaras que alimentos debo dar prioridad, bueno
te contare en base a mi experiencia, que como ya sabes me permiticrecer 9 cm en
casi 9 semanas.
Bueno a continuacin te presento

Los 5 mejores alimentos para crecer de estatura.

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1) Protenas
Las protenas son en la parte
superior de la lista y una verdad
deben estar en su dieta cuando se
quiere crecer ms alto.
Carne, huevos y legumbres, son
algunos de los alimentos ms
comunes que le darn las mejores
posibilidades de crecimiento ms
alto.
Mi experiencia
Luego de consultar a muchos mdicos naturistas e incluso al mismo Luis Garca,
creador de Ganar estatura, empece a consumir menos carne y mas pescado, as
como fuentes proteicas de origen vegetal y legumbres como:

Quinoa (hasta 23% de protena de excelente calidad) limpia, fcil de asimilar y libre de
gluten.

Lentejas (18 g en cada taza cocida), puedes considerar tambin garbanzos y judas

Frutos secos como el man y las almendras (24 gr y 21 gr de protena por cada 100
gr. Respectivamente)

Recuerda no consumirlas en exceso, una cantidad moderada ser suficiente.

2) Calcio
El calcio tiene el poder de regenerar los tejidos en tu cuerpo muy rpidamente, por lo
que es importante comer alimentos que son ricos en este mineral. El calcio ayuda a
los huesos para ser ms fuertes y a crecer en longitud.
Sin embargo la mejor fuente de calcio son las leches vegetales y prcticamente todo
lo verde como la alcachofa, espinaca, perejil, el brcoli, etc.

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Es importante saber que existen alimentos como el azcar y las bebidas gaseosas
que quitan el calcio de los huesos ya que estas aumentan el PH sanguneo ( la sangre
se vuelve cida) razn por la cual tus reservas de calcio de huesos y dientes sern
usados para bajar esa acidez.
Mi experiencia

Yo preparaba deliciosas leches vegetales de almendras, ajonjol (ssamo), pacanas,

semillas de girasol, entre otras, a veces los hacia como batidos mezclndolos con
alguna fruta, no sabes lo bien que saben helados.

3) Vitamina D
La vitamina D ayuda a que los huesos
y los msculos en el cuerpo para
crecer adecuadamente, por lo que es
fundamental contar con esta vitamina
en el sistema
resultados.

para

ver

buenos

Justo al pasar por lo menos 10

minutos en el sol podra obtener
suficiente vitamina D en su cuerpo.
Tambin el sol tiene poder de convertir el colesterol alto en tu cuerpo en vitamina D.
Cuando hay insuficiente vitamina D, tu cuerpo no ser capaz de crecer a su mximo
potencial, y tu crecimiento se atrofia.
Mi experiencia

Segn el Dr. Sacha Barrio, una de las mejores fuentes de Vitamina D, es tomar el son
por 10 minutos entre las 10:00 am y 3:00 pm. Recuerda, slo por 10 minutos.
Debes despojarte de casi toda tu ropa al tomar el sol. Puedes cubrir tu rostro con un
sombrero y alguna otra parte que no quisieras exponer al sol.
Eso es lo que yo haca, es importante que no te baes inmediatamente despus de
tomar el sol porque podras remover la vitamina D, espera una media hora antes de
hacerlo.

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4) Omega 3
Este nutriente es uno de los alimentos
para
crecer
de
estatura
ms
importantes, tal vez deb mencionarlo
primero.
Como sabes para que seas ms alto
debes, tu cuerpo debe liberar
hormonas como la HGH, la cual luego de ser sintetizada en tu hgado produce la
hormona IGF-1, esta hormona al llegar a tus huesos aumentara la produccin de
osteoblastos (clulas seas)
Finalmente t sers ms alto sin cirugas
Pues bien el omega 3 es la materia prima con la cual tus glndulas producen
hormonas, sin no hay omega 3, la produccin es deficiente.
Mi experiencia.

Existen muchas fuentes de omega 3 como el pescado azul, la linaza, la cha, el aceite
de sacha inchi y es precisamente este ltimo el que yo consum.
Dos cucharadas de aceite de sacha inchi al da es excelente no solo para ganar
estatura sino tambin para el bienestar, ya que relaja los nervios y combate la
depresin.
Pero tambin puedes consumir de las otras fuentes arriba mencionadas.

5) Los aminocidos

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Estos nutrientes tambin llamados bloques de construccin son en total 20, de los
cuales destaca la Arginina que favorece el crecimiento de los osteoblastos, que a su
vez participan en el desarrollo y crecimiento de los huesos.
Tal es as que la falta de este minera es la principal causa de osteoporosis
especialmente en las mujeres mayores.
Mi experiencia

Yo adems de consumir qunoa (contiene 11 aminocidos incluido la Arginina)

tambin eleg el germinado de trigo que contiene 19 aminocidos.
Puedes conseguir germinado de trigo en alguna tienda naturista, es un cereal pre
tostado, listo para consumir, son como hojuelas que puedes agregar a algn jugo
o avena, yo consumir de 2 a 3 cucharadas al da.

Conclusin

Si bien es cierto, cada alimento es importante y tu dieta debe ser variada, estos
super alimentos para crecer de estatura que te muestro en esta publicacin
sobresalen por sus propiedades especficas para acelerar el crecimiento de quien
inician un programa para ser ms alto.

Tambin es importante dormir bien, adems del bienestar emocional.

Recuerda que en el programa Ganar Estatura, Luis Garca te ensea la combinacin
y cantidades exactas de alimentos que estimulan directamente tus glndulas para que
liberen la hormona del crecimiento.
Durante la pubertad estas hormonas eran liberadas en grandes cantidades como
parte normal de tu desarrollo y crecimiento, luego de eso se detuvo, pero durante
aos y aos de investigacin Luis Garca logro por fin descifrar el cdigo oculto y dar
con un batido especial que harn que esas hormonas sean liberadas nuevamente.

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que debes y mereces tener.
Ha sido un gusto compartir contigo mi experiencia, lo
que me dio resultados.
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Gracias. Hasta pronto
Tu amigo
Carlos Fuentes.
P.D No te pierdas mi Super Bono titulado Los Secretos de ganar estatura Donde
comparto mi experiencia y un truco secreto que descubr sin el cual no hubiera crecido
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