METODO DIETASOL TECNILINE (1)

DESAYUNO:
Un vaso de leche desnatada o de soja con caf y dos biscotes integrales
con una loncha de jamn cocido
MEDIA MAANA:
Una fruta
MERIENDA:
Un yogur desnatado bio o fruta

LUNES
COMIDA:
Judas verdes cocidas. Filete de pollo a la plancha (150gr). Una infusin
CENA:
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y esprragos. Tortilla
francesa de un huevo. Una infusin

MARTES
COMIDA:
Crema de calabacn (sin patata). Un lenguado a la plancha (150gr)
CENA:
Calabacn a la plancha. Queso de burgos (100 gr). Infusin

MIERCOLES
COMIDA:
Lentejas vegetales puestas en crudo con un tomate, pimiento, ajo,
cebolla y una hoja de laurel. Infusin
CENA:
Champin al ajillo. Jamn serrano (50gr). Infusin

JUEVES
COMIDA:
Acelgas. Hamburguesa o filete de pollo a la plancha (150gr). Infusin
CENA:
Dos tomates y queso de burgos (50gr) en ensalada aliados con una
cucharadita de aceite, vinagre y organo. Infusin

VIERNES
COMIDA:
Crema de calabacn (sin patata). Una trucha (150gr).Infusin
CENA:
Calabacn a la plancha. Jamn cocido (100gr). Infusin

SABADO
COMIDA
Judas verdes. Un filete de ternera a la plancha (150gr). Infusin
CENA
Ensalada verde. Una rodaja de merluza cocida (150gr). Infusin

DOMINGO
COMIDA:
Ensalada de pimientos asados con cebolla. Sepia a la plancha (150gr)
con ajo y perejil. Infusin
CENA:
Una tortilla de esprragos con una rebanada de pan integral. Infusin