Phronesis 19 agosto, 2014 Artculos, Salud y nutricin, Superacin
personal Muchos de nosotros hemos pasado por momentos dolorosos, lo lgico sera demostrar la tristeza, la angustia o el malestar que sentimos, ya sea platicando, llorando, o cualquier actividad que nos ayude a expresar tan desastroso afecto para lograr desahogarnos. Pero en ocasiones sucede lo contrario, se reprime el sentimiento aparentando que no existe dolor alguno, simplemente nos sumergimos en actividades para no pensar. Tengamos en cuenta que para algunas personas es vergonzoso llorar, pero cules son las consecuencias de no llorar cuando nos sentimos tristes, enojados o agobiados? Es tambin preciso reflexionar cules son los beneficios del llanto? Algunas veces es complicado expresar nuestros sentimientos, y las palabras no bastan para describir las emociones. Se comprende que hay dolor, sin embargo, la sensacin desagradable puede ser angustia, tristeza, melancola, enojo, incertidumbre o desamor, por lo general no nos detenemos para pensar que es lo que realmente sentimos, hasta que aparece el nudo en la garganta, dolor en el pecho, sensacin de vaco en el estmago. Todas son manifestaciones fsicas del afecto desagradable que nos atraviesa cuando pasamos por un momento doloroso. Es importante establecer qu es lo que sentimos para no confundirlo, por ejemplo, se puede estar molesto por alguna situacin o persona, pero se piensa que es tristeza. Tambin pasa al contrario, es muy comn observar que en lugar de reconocer lo que te hace sentir mal y triste se empieza a generar un enojo por pequeos detalles que en otras ocasiones seran insignificantes, o te enojas con la persona que te caus alguna herida emocional.
Te recomiendo detenerte unos minutos a reflexionar sobre lo que
verdaderamente sientes y a quien est dirigido ese afecto, es el primer momento de descarga emocional. Si recordar te hace llorar no significa que seas voluble, inseguro o dbil, es tan slo una manera de expresar las emociones que todas las personas tenemos. Para superar alguna situacin o persona que nos ha herido es necesario repetir, recordar y reelaborar, es decir, se presenta el sentimiento desastroso, lo recordamos y nos hiere en una segunda o tercera ocasin, pero al lograr conocer nuestro pesar podemos reajustar nuestro sistema para superarlo. Si estas acciones te conducen al llanto, piensa en los siguientes beneficios de las lgrimas: 1. Descarga energtica. La sensacin de paz y relajacin despus de llorar es comparable a varias horas de meditacin profunda, esto significa que tu sistema ha descargado toda la energa daina de tu cuerpo y de tu espritu. 2. Autoconocimiento. A partir de conocerte a profundidad puedes tomar decisiones correctas para no cometer los mismos errores que te causan dolor, as tambin poco a poco superar la perdida y angustia que estas sufriendo. 3. Conexin profunda con tus seres queridos y personas que estn en la misma situacin. Hablar sobre el tema no solo sirve para relajarte y descansar, puede crear vnculos de amistad o de amor. 4. Sensacin de felicidad. El cuerpo es tan sabio que siempre necesita estar en equilibrio; despus de una emisin de llanto es muy posible que tu sistema descargue dopamina, es un neurotransmisor encargado de dar energa y efecto de felicidad. 5. Evita enfermedades como la gastritis. El expresar sentimientos de dolor y desahogarte puede evitar algunas enfermedades, principalmente gastritis. Recuerda que el hecho de no querer hablar del tema o recordar no significa que el problema y el dolor desaparezcan, de hecho en el cuerpo se
guardan cidos que producen enfermedades. Por lo que es beneficioso
llorar y liberarse de todos los sentimientos negativos. 6. Desparece el sentimiento de dolor. Guardar emociones displacenteras genera ms sentimientos de dolor, como soledad, angustia o frustracin, porque la tristeza no se va y el dolor puede incrementar; al llorar liberas todos estos sentimientos negativos y podrs sentir que el dolor ya no est. 7. Limpieza nasal y ocular. Las lgrimas estn hechas de componentes que ayudan a limpiar los ojos, por ello cuando entra una basurita en los ojos se sueltan lgrimas. Al llorar, los conductos de la nariz, la frente y los ojos se limpian, pudiendo desechar algunas toxinas que guardamos en la piel o en esas zonas. En ocasiones remos para no llorar, pero reprimir el llanto puede ser contraproducente para nuestro bienestar fsico y emocional.