Emociones básicas

 la alegría, la tristeza, el amor, el miedo, el enojo, la calma, y la angustia.

Alegría: Como hemos mencionado, se trata de una emoción agradable o

positiva que se produce como respuesta a un suceso que percibimos como
positivo, es decir, se trata de un sentimiento de placer. Según el Diccionario de
la Real Academia de la Lengua Española es aquel sentimiento grato que se
expresa mediante signos exteriores.

Algunos sinónimos para la palabra alegría son: contento, diversión,

entretenimiento, risa, satisfacción, gozo, regodeo, animación, entusiasmo,
alborozo, etc.

Tristeza: La tristeza es una reacción emocional que surge cuando perdemos

algo importante. La intensidad de lo que sentimos depende de cómo
cuantificamos la pérdida.

Los hombres somos seres sociales que vamos construyendo nuestra

supervivencia y que mejoramos nuestra adaptación construyendo grupos y
relaciones de apego con las personas que significan más para nosotros.
Algunas de estas sensaciones, son el enamoramiento cuando una persona del
grupo pasa de ser un extraño, a una figura esencial, o la tristeza, que nos hace
sufrir tras la pérdida, provoca empatía en otros miembros del grupo o nos hace
reorientar nuestra vida.

Amor: Es necesario el contacto físico para sentir el amor. Por medio de la

vista, del tacto y del oído expresamos y sentimos amor. Las miradas de
complicidad, la sonrisa, las caricias y los besos, las palabras y sonidos, son
muestras de amor que nos hacen sentirnos unidos a los demás.
Es muy importante dedicarle el tiempo y la atención suficientes a
relacionarnos con los otros. Puesto que se tarda entre seis y ocho segundos en
llegar a sentir determinadas emociones, si queremos demostrar nuestro amor y
que éste sea entendido y aceptado, tendremos que expresarlo y dar tiempo a
que sea recibido.
Miedo: El miedo es un sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que
va a suceder algo negativo, se trata de la angustia ante un peligro que, y eso
es muy importante, puede ser real o imaginario. La relevancia de ese matiz
estriba en que aunque el peligro no exista por ser imaginario, el miedo, por el
contrario, sí puede ser muy real.
La respuesta del miedo es autónoma, es decir, no la activamos
voluntariamente de forma consciente. Los expertos establecen cuatro
respuestas automáticas: huida, defensa agresiva, inmovilidad y sumisión.
Además, se produce otra respuesta fisiológica en la que aumenta la presión
cardiaca, la sudoración mientras desciende la temperatura corporal, se dilatan
las pupilas y aumenta el tono muscular llegando al agarrotamiento.

Enojo: De acuerdo con el especialista el enojo libera noradrenalina (hormona

que aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco) y dopamina, al mismo
tiempo que glutamato y se da una disminución de los niveles de serotonina y
vasopresina. A diferencia del enamoramiento, este cambio neuroquímico se da
de inmediato

Calma: Estado psicológico y de conducta que se caracteriza por la

tranquilidad y el control emocional. La calma evita la crispación y la tensión
en el trato hacia los demás en situaciones conflictivas. Permite cultivar un
ambiente de equilibrio y paz entre las personas.

Angustia: La angustia es un estado afectivo de intranquilidad o de aflicción.

Está relacionada con el miedo, la desesperación y la incertidumbre, y puede
ser ocasionada por distintas situaciones de la vida cotidiana.