El entrenamiento integrado en

balonmano durante la etapa

cadete: infuencia sobre el
desarrollo psicomotriz del
adolescente
*Profesor Titular de Balonmano en la FCCAFD de la U. de
Granada.
**Doctorando en Didctica de la Actividad Fsica y el
Deporte
en la Universidad de Granada. ntrenador !acional de
Balonmano.
"spa#a$
Juan Lorenzo Antn Garca*
Pablo Perea Villena**
pereav@ugr.es
Resumen
l entrenamiento inte%rado en &alonmano posi&ilita 'ue la actividad formativa en este deporte
tienda a una inte%raci(n de los factores de entrenamiento) aun'ue a veces) dependiendo del
momento y etapa del proceso) se *a%a necesario un tratamiento particulari+ado e independiente
de al%,n factor de forma ms analtica. n la teora del entrenamiento tradicional) esos factores
se *an investi%ado y tra&a-ado aisladamente. .oy en da) la utili+aci(n del entrenamiento
inte%rado como medio de preparaci(n resulta un modelo de tra&a-o 'ue se est e/tendiendo en el
m&ito &alonmanstico. De todas las etapas del desarrollo motor del deportista) en este tra&a-o
nos vamos a centrar en la adolescencia) y dentro de ella) al periodo 'ue se corresponde con la
cate%ora de cadetes "01203 a#os$. De&ido a los cam&ios en el sistema endocrino 'ue se producen
al inicio de la etapa evolutiva en cuesti(n) el entrenamiento inte%rado tendr en la adolescencia
un momento importante) ya 'ue la asimilaci(n compensatoria de determinados factores de
entrenamiento ser muc*o ms rpida.
Palabras clave: ntrenamiento inte%rado. Balonmano. Desarrollo psicomotri+. Adolescencia.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 1 - !" 11# - $e%rero de &&'
4ntroducci(n
l entrenamiento deportivo en %eneral es el proceso por el cual &uscamos 'ue los
-u%adores consi%an aumentar su rendimiento y en al%unos momentos del periodo
competitivo alcan+ar su m/imo potencial. sta aspiraci(n de conse%uir unos
(ptimos resultados) ya sea en la formaci(n del individuo o en la competici(n
propiamente dic*a) va a estar altamente ase%urada cuando todos los factores 'ue
intervienen en el deporte en cuesti(n "fsico) t5cnico) tctico) psicol(%ico) te(rico$
se encuentran optimados para actuar sin5r%icamente. "spar) 6776$
n el caso concreto del &alonmano) esta interrelaci(n se mani8esta imprescindi&le.
9 es 'ue durante la acci(n del -ue%o en &alonmano nin%uno de esos aspectos de la
preparaci(n interviene de forma aislada. s precisamente la coordinaci(n de todas
las capacidades del deportista "fsicas) t5cnicas) tcticas):$ lo 'ue puede conducir
al 5/ito por medio del entrenamiento. sta intercone/i(n se mani8esta en distintas
etapas de la preparaci(n de forma diversa) y todo ello implica la com&inaci(n
adecuada de cada uno de ellos para la estructuraci(n de un proceso de sntesis) 'ue
tiende a inte%rar todas las cualidades en un con-unto operacional "Ant(n) 0;;1$.
Por tanto) podemos a8rmar 'ue la actividad formativa y/o competitiva en el
deporte en %eneral) y del &alonmano en particular) de&e tender a una inte%raci(n
de los factores de entrenamiento) aun'ue a veces) dependiendo del momento y
etapa del proceso) se *a%a necesario un tratamiento particulari+ado e
independiente de al%,n factor de forma ms analtica.
n la teora del entrenamiento tradicional) esos factores se *an investi%ado y
tra&a-ado aisladamente. .oy en da) la utili+aci(n del entrenamiento inte%rado
como medio de preparaci(n resulta un modelo de tra&a-o 'ue se est e/tendiendo
en el m&ito &alonmanstico. l entrenamiento integrado combina dentro del mismo
ejercicio elementos especfcos del juego con el trabajo de distintas capacidades
fsicas. <a m/ima posi&ilidad de inte%raci(n se consi%ue cuando el propio e-ercicio
sirve a la ve+) como ocurre en &astantes casos) de tra&a-o fsico y t5cnico) tctico)
psicol(%ico o com&inaci(n de varios.
=e%,n Ant(n "0;;1$) se de8ne el entrenamiento integrado como "la preparacin
combinada fsico-tcnico-tctica, consistente en favorecer el desarrollo de las
capacidades en el contexto en que intervienen en la competicin". A lo 'ue) sin
duda) de&e a#adirse el factor psicol(%ico "capacidad de esfuer+o) voluntad) espritu
colectivo) etc.$) y la preparaci(n te(rica "el por 'u5) el para 'u5 y el cundo$) con el
o&-etivo de *acer a,n ms inte%ral el proceso de entrenamiento.
<(%icamente) para poder reali+ar este tipo de entrenamiento es necesario tener un
conocimiento exhaustivo de las caractersticas del deporte en cuestin. n
este tra&a-o vamos a reali+ar un planteamiento de aplicaci(n del entrenamiento
inte%rado al &alonmano.
=i &ien es cierto 'ue cada deporte colectivo tiene sus propias e/i%encias de -ue%o)
su prctica viene determinada por una estructura com,n a todos ellos 'ue se *a
esta&lecido en los numerosos estudios y anlisis e/istentes en la &i&lio%rafa "Bayer)
0;>3? Ant(n) 0;;7) 0;;>? =nc*e+ Ba#uelos) 0;;6? .ernnde+ @oreno) 0;;3$. A
modo de sntesis podemos adelantar 'ue) para su prctica) se re'uiere de la
reali+aci(n de una serie de movimientos) esfuer+os y acciones en secuencias
varia&les e intermitentes para llevar el &al(n a una meta yAo evitarlo? las
posi&ilidades de 5/ito dependern de un uso inteli%ente de la relaci(n de
oposici(nAcooperaci(n? y los aspectos 'ue determinan su forma "fsico) t5cnica)
tctica) psicol(%ica$ interact,an de manera inte%rada.
Durante la mayor parte del si%lo BB las disciplinas 'ue ms *an estudiado los
sistemas de entrenamiento *an sido deportes individuales como el atletismo)
nataci(n o la *altero8lia. Por ello *an desarrollado ampliamente m5todos de
entrenamiento para la resistencia) fuer+a y velocidad en &ase a sus distintos tipos
de carreras o al tra&a-o fsico complementario 'ue 5stas e/i%an "tra&a-o de pesas$.
sto llev( a la aplicaci(n de m5todos y sistemas de entrenamiento de deportes
individuales al m&ito de los colectivos) y aun'ue se 'uisieron adaptar estos
m5todos) no de-a&an de &asarse en acciones sin &al(n) ale-adas de las situaciones
de -ue%o) minusvalorando el componente situacional) y ale-ndose los dise#os de
sesiones de entrenamiento de la especi8cidad y las imprescindi&les analo%as
situacionales. <(%icamente) esta forma de entrenamiento tiene poco valor para la
formaci(n y competici(n) ya 'ue %uarda poca relaci(n con la prctica en s del
deporte en cuesti(n. Para -u%ar al &alonmano) es o&vio 'ue no *ay 'ue &asarse s(lo
en el aspecto fsico) pues constituye un -ue%o inteli%ente donde se re'uiere de
anlisis) reCe/i(n) capacidad de decisi(n y de muc*os otros componentes
"repertorio t5cnico disponi&le) aspectos estrat5%icos) etc.$
De&ido a la necesidad de inte%rar los factores de rendimiento deportivo) a 8nales de
los >7 sur%ieron las primeras concepciones de entrenamiento inte%rado 'ue)
partiendo de su aplicaci(n inicial en el alto rendimiento) poco a poco se *an ido
introduciendo en las distintas etapas de formaci(n del -u%ador con mayor o menor
acierto.
Por otro lado) como es sa&ido) el proceso de crecimiento o maduraci(n del ser
*umano se divide en diferentes etapas) a trav5s de las cuales todo individuo suele
pasar por distintas edades cronol(%icas y &iol(%icas) aun'ue el desarrollo motor de
cada persona sea individual y diferente. De todas las etapas del desarrollo motor de
la persona) y como tal) del deportista) en este tra&a-o nos vamos a centrar en la
adolescencia) y dentro de ella) al periodo 'ue se corresponde con la cate%ora de
cadetes y con la etapa 'ue) tradicionalmente) en la escuela espa#ola)
denominamos como inicio al proceso de especializacin.
De&ido a los cam&ios en el sistema endocrino 'ue se producen al inicio de la etapa
de la adolescencia "'ue suele a&arcar desde los 06 a los 0> a#os) con tres periodos
evolutivos diferentes$) el entrenamiento inte%rado tendr en la adolescencia un
momento importante) ya 'ue la asimilaci(n compensatoria de determinados
factores de entrenamiento ser muc*o ms rpida "DeinecE) 0;;0$.
l acentuado y sorpresivo crecimiento de se%mentos corporales 'ue tiene lu%ar
en esta etapa) va a disminuir la destre+a motora previamente ad'uirida) volviendo
los movimientos poco 8nos e imprecisos. s por lo 'ue se *ace necesario &uscar
una adecuada formacin integral del individuo) en la 'ue el entrenamiento
inte%rado ad'uiere una relevancia considera&le.
n las citadas etapas del deporte &ase) se *ace necesario un planteamiento
inte%rado de entrenamiento) donde aparte de lo%rar una mayor especi8cidad)
interrelacionndose los factores inCuyentes en la me-ora del -ue%o "fsicos) t5cnicos)
tcticos)...$) se economi+ar el tiempo disponi&le para entrenar) ya 'ue en estas
edades los -u%adores de&en compa%inar los entrenamientos con su la&or
acad5mica.
Pero la especi8cidad del entrenamiento de&e respetar las caractersticas
individuales de cada -u%ador y las tareas 'ue de&e reali+ar sin olvidar su
inte%raci(n al %rupo. Por lo tanto) en muc*os casos de&eremos &uscar diferentes
f(rmulas de entrenamiento 'ue nos permitan alcan+ar o&-etivos do&les) e incluso
triples. De esta manera) los -u%adores podrn aprender el propio deporte)
desarrollar las capacidades) *a&ilidades y destre+as necesarias para su prctica.
elimitacin conceptual
n esta parte del tra&a-o vamos a reali+ar una &reve apro/imaci(n a los t5rminos
entrenamiento inte%rado) &alonmano y adolescencia) con el prop(sito de delimitar
conceptualmente el tema 'ue nos concierne.
!" Entrenamiento integrado
l entrenamiento integrado en los deportes colectivos nace de la idea de 'ue la
destre+a t5cnico2 tctica es empleada como un medio ms para el desarrollo de las
capacidades fsicas) constituyendo un %ran paradi%ma a la *ora de *a&lar de
preparaci(n fsica en los deportes de e'uipo.
As) se%,n Ant(n "0;;1$) se de8ne el entrenamiento integrado como "la
preparacin integral, fsica-tcnica-tctica consistente en favorecer el desarrollo de
las cualidades fsicas en el contexto en que intervienen en la competicin".
Por otra parte) Fa'uera "6777$ lo de8ne como "el trabajo de las cualidades fsicas
requeridas para un determinado deporte, dentro de lo que sera su espacio formal".
Adems) <os =antos "6776$ fundamenta este concepto en las &ases 8siol(%icas y
&io'umicas del deporte) y nos dice 'ue "las adaptaciones son especfcas al tipo de
entrenamiento a la intensidad de dic!o entrenamiento".
Pero la concepci(n del entrenamiento inte%rado en &alonmano va ms all de la
mera preparaci(n fsica utili+ando e-ercicios t5cnico2tcticos) ya 'ue a nuestro
parecer comprende otros factores de entrenamiento como el psicolgico o el
terico. Adems) sus o&-etivos pueden ser muy variados) ya 'ue podemos priori+ar
uno o varios factores) utili+ando siempre el mayor n,mero de ellos) y no &uscar
siempre como o&-etivo principal la preparaci(n fsica.
n este sentido) DeinecE "0;;1$ a8rma 'ue "la capacidad deportiva para obtener el
rendimiento ptimo no slo depende del nivel de desarrollo de factores como la
condicin fsica o los factores !ereditarios, sino que se relaciona se ampla con
otros mbitos como las capacidades tcticas, tcnicas, psicolgicas sociales".
Por tanto) entendemos el entrenamiento inte%rado en los deportes colectivos como
la combinacin de los factores fsicos# t$cnicos# t%cticos# psicolgicos y
tericos &ue infuyen en el rendimiento individual y colectivo de un e&uipo
deportivo. De esta forma) cada ve+ 'ue proponemos un o&-etivo principal se de&e
o&servar la inCuencia del contenido del entrenamiento so&re otro) 'ue variar
dependiendo de las caractersticas de cada -u%ador y del momento de la temporada
en el 'ue nos encontremos.
.oy en da) e/isten en la &i&lio%rafa diferentes t5rminos 'ue van a servir de
denominaci(n a lo 'ue nosotros vamos a llamar entrenamiento integrado.
Creemos conveniente mati+ar sus si%ni8cados para poder as usarlos con
fundamentoG
Entrenamiento 'ntegrado: Tra&a-o simultneo de la condici(n
fsica) t5cnica) tctica) psicol(%ica y te(rica. Permite m5todos en los
'ue predominan estrate%ias en la prctica %lo&ales "relacionados con
la situaci(n real de -ue%o$ as como analticas "ale-adas de dic*a
situaci(n$.
Entrenamiento 'ntegral: Hepetici(n m,ltiple de la parte
fundamental de la actividad deportiva conservando todas sus
particularidades. =(lo permite m5todos %lo&ales.
Entrenamiento (umativo: ntiende la prctica deportiva como el
resultado de la suma de varios elementos "t5cnica) tctica) condici(n
fsica) psicol(%ica) teora$) coordinados simultneamente.
De todos ellos el ms utili+ado es el de inte%rado) aun'ue a veces se suele utili+ar
la denominaci(n inte%ral.
)" El *alonmano como deporte colectivo
<a se%unda parte de nuestra fundamentaci(n consiste en de8nir 'u5 es el
&alonmano y cules son sus caractersticas fundamentales. llo o&li%a a *acer una
revisi(n cuanto menos super8cial de las diferentes clasi8caciones de los deportes
e/puestas por distintos autores para poder conocer profundamente el
contenido 'ue se va a ense#ar) conte/tuali+ndolo dentro de los deportes de
e'uipo. Pero antes de esta revisi(n consideramos necesario partir -err'uicamente
de las caractersticas 'ue la mayor parte de autores "Ca%i%al) 0;3;) Piernavie-a)
0;>I) Diem) 0;33) Parle&as) 0;>0) .ernnde+) 0;;1$ *an esta&lecido como ras%os
ms fundamentales 'ue de8nen el concepto de deporte. stas caractersticas seran
las si%uientesG
(ituacin motriz) es decir) una actividad en la 'ue el movimiento
fsico va indisolu&lemente unido al conductual.
+uego) entendido en sus acepciones de diversi(n) participaci(n
voluntaria) li&re y con esa 8nalidad.
,ompeticin) entendida como rivalidad) como forma de medir la
propia competencia) la superaci(n de s mismo.
Reglamentacin) como &ase de las leyes de la motricidad
especiali+ada 'ue de8nen las formas de proceder conductuales.
'nstitucionalizacin) 'ue o&li%a a entender la ense#an+a del
&alonmano li%ada a un control e/terno 'ue ri%e sus re%lamentos y
competiciones.
Como resumen de estas caractersticas diremos 'ue no tendra ca&ida cual'uier
modelo de ense#an+a 'ue no considere constantemente durante el proceso las
situaciones motrices espec8cas) desarrolladas a trav5s del -ue%o y re%lamentadas
en diferentes situaciones competitivas re%idas de una u otra forma por distintos
or%anismos. Dic*o de otra forma) un modelo de ense#an+a e/i%e moverse
constantemente actuando con una lgica determinada por su
funcionalidad# divertirse y medirse con respecto a otros sistem%ticamente
respetando unas reglas# y adecu%ndose a un programa.
l &alonmano es una manifestaci(n ms de la motricidad *umana) y como tal est
su-eta al estudio desde planteamientos metodol(%icos adecuados "Garca) 677J$. 9
es 'ue en el m&ito del entrenamiento deportivo en %eneral) y del &alonmano en
particular es necesario atender tanto a las e/periencias y a las reCe/iones de los
entrenadores ms e/pertos) como a las diversas investi%aciones 'ue persi%uen el
estudio y anlisis de la motricidad *umana.
=on numerosas las de8niciones 'ue como deporte colectivo se le ad-udican al
&alonmano) si%uiendo diferentes criterios "vivencia fundamental) niveles de
di8cultad en la e-ecuci(n) peda%(%ico) tipos de *a&ilidad predominante) etc.$. <a
ms simple 'ue *emos encontrado es la de @ariot "0;;I$) para 'uien se trata de
""un juego deportivo colectivo codifcado". /isten al%unas ms comple-as y
completas) entre las 'ue vamos destacar las si%uientesG
Para =nc*e+ "0;;6$ es un "#eporte de asociacin con adversario con
una serie de condicionantes que lo diferencian de los otros deportes
colectivos que marcan sus posibilidades de desarrollo".
Parle&as "0;>0$ si%uiendo el criterio de la interacci(n y la noci(n de
incertidum&re) a&o%a por'ue es un "#eporte sociomotriz en el que el
sujeto act$a en cooperacin con unos oposicin simultnea con
otros".
Bar&ara Knap "0;L;$ eli%e el criterio de los tipos de *a&ilidad y lo
de8ne como "#eporte de !abilidades abiertas, fundamentalmente
perceptivas".
Ant(n "0;;>$ de8ne el &alonmano como el "#eporte colectivo
compuesto por unos elementos indisociables de su funcionamiento
%baln su control, espacio con caractersticas especiales que debe
dominarse, meta donde obtener tantos, compa&eros con los que
colaborar, adversarios a los que superar reglas que cumplir' que
act$an en constante interaccin en multitud de situaciones
cambiantes".
Para <(pe+ "0;;;$ es un "(uego deportivo donde suceden un conjunto
de situaciones motrices resultantes de un proceso de interaccin
grupal entre compa&eros adversarios por la luc!a de un mvil un
espacio compartido, con un componente l$dico importante".
-" .dolescencia
l t5rmino %en5rico de adolescencia es una forma simpli8cada de denominar a un
%rupo de individuos 'ue no es ciertamente *omo%5neo ms 'ue en el *ec*o de no
ser ya ni#os y tampoco poder ser considerados adultos. n un sentido cronol(%ico
en%lo&a la etapa evolutiva 'ue va desde los 06 a los 0> a#os) aun'ue en este
aspecto conviene *acer dos precisionesG
la determinaci(n en edades siempre *ay 'ue tomarla de modo
orientativo) pudi5ndose considerar una diferencia de msAmenos tres
a#os.
las c*icas son) por lo %eneral) ms precoces 'ue los c*icos en una
diferencia de unos dos a#os apro/imadamente.
<a adolescencia es una etapa entre la ni#e+ y la edad adulta. Pero no e/iste una
concepci(n unnime) entre los diferentes autores) so&re la caracteri+aci(n de la
adolescencia? de a* 'ue se den diversas de/niciones) entre las 'ue se pueden
destacar las si%uientesG
")e puede considerar como la situacin o estacin de trnsito de la ni&ez al estado
adulto" "<eMin) 0;L1$.
"*s la edad de la tormenta el mpetu" ".all) 0;LI$.
"*s un proceso por el que se adquieren las actitudes creencias necesarias para la
participacin efectiva en la vida de la social" "Ho%ers) 0;>7$.
Para delimitar ms esta amplia etapa evolutiva se suelen distin%uir varios periodos)
con denominaciones distintas se%,n cada autor. Teniendo en cuenta las cate%oras
del Deporte Base) dentro de la adolescencia se pueden distin%uir tres periodos
evolutivosG
Periodo Pu&eral) 'ue e'uivaldra a la etapa 4nfantil "06201 a#os$
Periodo Post2pu&eral) e'uivalente a la etapa Cadete "01203 a#os$
Periodo Adolescente) 'ue se encuadra en la etapa Nuvenil "0320>
a#os$
<a adolescencia es el perodo &ue se inicia por los cambios puberales
0aproximadamente a los !)1!- a2os3 y /naliza alrededor de los !4 a2os.
Durante este perodo aparecen los caracteres se/uales secundarios) y se
caracteri+a por profundas transformaciones &iol(%icas) psicol(%icas y sociales)
muc*as de ellas %eneradoras de la personalidad. n todos estos cam&ios conCuyen
factores %en5ticos) 8siol(%icos) internos y e/ternos. =ur%en actitudes de
independencia) curiosidad por el mundo e/terno y &,s'ueda de intereses fuera del
*o%ar. sto los impulsa a relacionarse con nuevos %rupos) lo cual les ayuda a crecer
y a tomar se%uridad.
El entrenamiento integrado en balonmano
Durante la d5cada de los a#os L7 y de los >7 del si%lo pasado se tena la idea 'ue el
entrenamiento) mediante la me-ora de la condici(n fsica) era determinante para
conse%uir un &uen desarrollo de -ue%o en deportes colectivos como el f,t&ol) el
&aloncesto y mas tarde el &alonmano. n este sentido) las aportaciones de uno de
los referentes de la preparaci(n fsica en spa#a) Olvare+ del Fillar) por el tra&a-o
prctico 'ue efectu( en distintos e'uipos de f,t&ol) as como la difusi(n de su o&ra
en el a#o 0;>J) las pu&licaciones en distintas revistas) sus implicaciones en la
formaci(n de los entrenadores espa#oles y del profesorado de ducaci(n Fsica)
contri&uyeron para 'ue e/istiera una preocupaci(n por la preparaci(n fsica y de
'ue los clu&es deportivos incorporaran a estos especialistas en sus cuadros
t5cnicos.
Pero este planteamiento tuvo un %ran pro&lema y fue la aplicacin de mtodos
sistemas de entrenamiento de deportes individuales "atletismo) *altero8lia):$ al
deporte colectivo en cuesti(n) y aun'ue se 'uisieron adaptar no de-a&an de &asarse
en acciones sin &al(n) ale-adas de las situaciones de -ue%o. Como consecuencia) no
implica&a necesariamente una transferencia positiva en la competici(n) ya 'ue
aun'ue en al%unos aspectos me-ora&a al -u%ador) se ale-a&a de la especi8cidad de
la tarea y) so&re todo) de la identidad situacional de la prctica deportiva durante la
competici(n.
l Balonmano tiene sus propias exigencias de 5uego) y su prctica viene dada
por una estructura 'ue podremos determinarla mediante un anlisis e/*austivo. A
modo de sntesis podemos adelantar 'ue) para su prctica) se re'uiere de la
reali+aci(n de una serie de movimientos) esfuer+os y acciones en secuencias
varia&les e intermitentes para llevar el &al(n a una meta yAo evitarlo) y las
posi&ilidades de 5/ito dependern de un uso inteli%ente de la relaci(n de
oposici(nAcooperaci(n.
Diferentes estudios comentan y destacan la importancia del entrenamiento
integrado para optimizar el rendimiento del deportista. Dentro de la didctica del
-ue%o &asada en las situaciones) la introducci(n de e-ercicios inte%rales se convierte
en la estrate%ia ideal para la continua formaci(n en el -u%ador. s decir) proponer la
ense#an+a o entrenamiento de manera con-unta) con un conte/to ms comple-o y
ms cercano a la realidad del -ue%o y a las situaciones 'ue se dan en la
competici(n) partiendo de un anlisis del -ue%o y su estructura.
n esta lnea de tra&a-o el comportamiento de -ue%o se entiende como un
aprendiza5e global# &ue depende de la situacin# y donde los factores
t$cnicos# t%cticos# fsicos# psicolgicos aparecen con caractersticas
diferentes pero siempre combinados. s por ello 'ue el entrenamiento
inte%rado de&e plantearse a partir del anlisis de la competici(n "y no al rev5s$)
considerando los esfuer+os y acciones 'ue ms predominan y tomarlas de
referencia para introducirlas en los entrenamientos.
Por ,ltimo) la creaci(n de situaciones de -ue%o cam&iantes de forma rpida y
continua o&li%a a los -u%adores a tomar decisiones y e-ecutar las respuestas
motoras adecuadas en el menor tiempo posi&le. De a* la necesidad ur%ente de
seleccionar y or%ani+ar los e-ercicios de entrenamiento para 'ue respondan
adecuadamente a las e/i%encias de una determinada situaci(n) sea de aprendi+a-e)
de perfeccionamiento o de desarrollo. De esta forma desarrollaremos la inteli%encia
del -ue%o en el -u%ador de cual'uier deporte colectivo.
n de8nitiva) el entrenamiento inte%rado est &asado en el anlisis de la realidad
del -ue%o o del deporte espec8co 'ue se trate) en el 'ue todos los factores del
entrenamiento se dan interconectados) y su (ptimo nivel de e8cacia estar
condicionado a otros aspectos o capacidades del -u%ador "condici(n antropom5trica)
social o intelectual) etc.$) as como a otros aspectos relacionados con las
condiciones de tra&a-o y de or%ani+aci(n "materiales disponi&les) sistemas de
competici(n) or%ani+aci(n y plani8caci(n) estado motivacional) evaluaci(n y control
del proceso) formaci(n del entrenador) etc.$ aspectos todos ellos 'ue evolucionan
como resultado de las investi%aciones de las ciencias au/iliares del deporte y de
otros campos. <a evoluci(n de un -u%ador va a estar su-eta) como vemos) a
m,ltiples factores y demandas 'ue de&en estar sincroni+adas para o&tener las
me-ores prestaciones del -u%ador y del e'uipo. n la 8%ura 0 'ueda reCe-ado
es'uemticamente c(mo de&e entenderse el proceso de entrenamiento deportivo
"Ant(n) 677J$
!" 6b5etivos
l o&-etivo no es otro 'ue elaborar modelos de entrenamiento &ue permitan
aumentar la e/cacia del proceso de formacin y rendimiento con medios
cada vez m%s econmicos. <a di8cultad est en unir todos los factores
inCuyentes en la me-ora del -ue%o) dentro de un proceso l(%ico y ordenado de
plani8caci(n.
Para ello) esta&leceremos un modelo de entrenamiento 'ue permita aunar la me-ora
de contenidos individuales con lo%ros colectivos. =e atiende de forma simultnea el
m/imo de factores contri&uyentes en el rendimiento de un e'uipo. l modelo de
entrenamiento inte%rado de&e alcan+ar) entre otros) los si%uientes o&-etivosG
@e-orar acciones t5cnico2tcticas individuales dentro de un
procedimiento colectivo.
Permitir la me-ora de ms de una cualidad fsica de forma simultnea)
adaptndola a las necesidades individuales de cada -u%ador.
Favorecer la individuali+aci(n del entrenamiento) considerando el
nivel de formaci(n del individuo.
Pptimi+ar el tiempo de tra&a-o en perodos con competiciones muy
se%uidas.
=e%,n spar "6776$) los o&-etivos 'ue se persi%uen con la aplicaci(n de este
m5todo son los si%uientesG
Acercar las condiciones de la competici(n a la prctica de los
entrenamientos.
Dar variedad al tra&a-o de preparaci(n fsica.
Fi-ar aprendi+a-es t5cnicos en condiciones de fati%a.
)" 7etodologa
Como llevamos diciendo a lo lar%o de este tra&a-o) tradicionalmente) en el
entrenamiento deportivo) se tra&a-a&a por separado los diferentes factores de
entrenamiento "la t5cnica) la tctica) la condici(n fsica) la preparaci(n psicol(%ica)
sociol(%ica e intelectual$. <os entrenadores) inCuenciados por las teoras
conductistas y mecanicistas de aprendi+a-e motor 'ue *an imperado en el
entrenamiento deportivo) plantea&an entrenamientos analticos y parciales. As) se
presenta&an e-ercicios para el desarrollo de la t5cnica individual) muc*a
preparaci(n fsica &asada en m5todos y sistemas de entrenamiento de pro&ado
rendimiento en deportes individuales "carreras) saltos) lan+amientos$? la tctica)
mediante unos partiditos en el entrenamiento y las c*arlas prepartido) 'ue adems
serviran de preparaci(n psicol(%ica) de&eran ser su8cientes para 'ue los -u%adores
tuvieran una &uena capacidad de rendimiento y de poder encontrar respuestas
adaptadas a los pro&lemas 'ue pudiesen sur%ir en el desarrollo del -ue%o derivados
de la oposici(n "contra los adversarios$ y de cooperaci(n "con los compa#eros$.
4%ualmente) las c*arlas postpartido valan tanto para las correcciones tcticas como
para los a-ustes de comportamiento individual y colectivo "motivaci(n) co*esi(n)
etc.$. n de8nitiva) a la *ora de competir) se pretenda 'ue el -u%ador respondiera
como un todo "la suma de las partes$ aun'ue en el entrenamiento se *u&iera
efectuado de una manera simpli8cada.
n la actualidad) e/isten distintas teoras acerca del entrenamiento y la ense#an+a
de los deportes colectivos) plantendose diversos modelos so&re c(mo de&e
a&ordarse estos deportes. <a inclinaci(n 'ue tienen) a partir de un anlisis del -ue%o
y de su estructura) es la de plantear la ense2anza o el entrenamiento de
manera m%s global# con una dimensin m%s comple5a y m%s prxima a la
realidad del 5uego y a las condiciones &ue se dan en la competicin.
Apuntalamos con respecto a este planteamiento) 'ue se tendr 'ue efectuar el
dise#o de tareas o actividades de entrenamiento &ue vayan dirigidas a
desarrollar todos los factores y mecanismos 'ue se re'uieren para el desarrollo
de -ue%o) 'ue sean ms espec8cas y similares a lo 'ue se efect,a en la
competici(n. Asistimos) por tanto) a un planteamiento metodol(%ico en el 'ue los
entrenamientos) &asados en el comportamiento de -ue%o) de&ern ser ms
inte%rales y menos analticos. Adems) los factores t$cnicos# t%cticos# fsicos#
ps&uicos aparecen con caractersticas diferentes pero siempre
interrelacionados. ste planteamiento trata de apro/imarse a la idea de modelo
sist$mico propuesto por Ant(n "6771$
Por ello) Ban%s&o "0;;L$ considera 'ue "el jugador ideal debe tener una buena
comprensin tctica, ser tcnicamente !bil, mentalmente fuerte, funcionar bien
socialmente dentro del equipo tener una elevada capacidad fsica".
=e procurar desarrollar determinadas capacidades o condiciones) impuestas por
las e/i%encias de la competici(n) considerando las caractersticas o condiciones
&sicas de los -u%adores) pretendiendo el rendimiento individual y colectivo.
sta orientaci(n) de la interdependencia de los distintos factores 'ue inciden en la
capacidad de rendimiento en &alonmano y del enfo'ue %lo&al) de&e de servir como
%ua para el dise#o) la or%ani+aci(n y la metodolo%a del entrenamiento de nuestro
deporte. n la 8%ura 6 e/ponemos un es'uema de c(mo se desarrollaran los
diferentes factores del entrenamiento enla+ados entre s) especi8cando las
caractersticas de cada com&inaci(n "Ant(n) 0;;1$G
n este sentido) BrQ%%emann y Al&rec*t "0;;J$) orientan el entrenamiento inte%ral
fundamentado en "la conexin del jugador con el entorno real del juego, en la
aplicacin metdica de determinadas reglas de juego para provocar de forma
selectiva distintas capacidades tcnicas, medios tcticos formas de
comportamiento o tambin capacidades de condicin fsica dentro de la
organizacin fja del juego del equipo".
-" Plani/cacin
l modelo de plani8caci(n 'ue se propone pretende 'ue en todo momento los
entrenadores tra&a-en de una forma ms parecida a las situaciones de competici(n
2analogas situacionales2) a la ve+ 'ue no se olviden del tra&a-o de me-ora individual
de los -u%adores. ste es un punto importante a tener en cuenta) ya 'ue el -u%ador
en etapa de formaci(n de&e incrementar de forma paulatina capacidades
condicionales 'ue los condicionantes temporales no se lo van a posi&ilitar. n esta
lnea e/ponemos las si%uientes o&servacionesG
0. <a secuenciaci(n de los entrenamientos inte%rados de&e via-ar de
forma paralela a la evoluci(n de la temporada. As como la
estructuraci(n y or%ani+aci(n interna de 5stos) es decir) los medios y
m5todos utili+ados en la construcci(n de una sesi(n de&en estar en
concordancia con el periodo de la temporada en el 'ue nos
encontremos.
6. l o&-etivo de toda plani8caci(n es lle%ar a los momentos importantes
de la temporada en un estado (ptimo de forma. Para lle%ar al perodo
de competici(n con posi&ilidades de aplicar el m/imo nivel de
di8cultad e intensidad) en el modelo inte%rado dentro del -ue%o
comple-o) es crucial reali+ar una plani8caci(n pro%resiva a lo lar%o del
perodo de preparaci(n) en lo 'ue se re8ere a la capacidad de
inte%rar medios fsicos con medios tcticos dentro del -ue%o.
J. Con este modelo de plani8caci(n no *acemos ms 'ue aprovec*ar
los momentos suscepti&les de me-ora condicional y co%nitiva. sto
es) en periodos de des%aste de sistemas utili+amos los
procedimientos ms simples a nivel tctico. Para introducir los ms
comple-os en a'uellos periodos de supercompensaci(n y coordinaci(n
de los diferentes sistemas.
RSu5 varia&les de&emos tener en cuenta en la plani8caci(nT
o <as caractersticas espec8cas del deporte en cuesti(n.
o =istema y calendario de competiciones "cantidad de
competiciones) el sistema de competiciones$.
o Caractersticas individuales y colectivas del %rupo de
-u%adores.
o Concepci(n %eneral del -ue%o) sistemas y funciones a
desarrollar.
o Caractersticas del clu& y de los entrenamientos
"disponi&ilidades materiales) n,mero de sesiones posi&les)
o&-etivos y U8losofaU del clu&) etc.$
8" ,orrelacin de factores de entrenamiento
/isten numerosos estudios 'ue demuestran el %rado de inCuencia entre los
diferentes factores de entrenamiento. n el &alonmano) 5sa es la forma *a&itual de
e/i%encia de las acciones del -ue%o. =e%,n Ant(n "0;;1$) el r$gimen de
manifestacin representa el "modo de manifestacin diferenciado de una cualidad
motora o un factor de entrenamiento, determinado por la in+uencia de otro u otros,
con los cuales se produce en el juego de una forma integrada".
Teniendo en cuenta este aspecto) en el proceso de entrenamiento inte%rado se
utili+arn e-ercicios de tra&a-o 'ue re,nan las si%uientes condicionesG
a. n los e-ercicios t5cnico2tcticos se valorar especialmente la
%raduaci(n de di8cultades en funci(n de las e/i%encias fsicas de los
mismos "intensidad) comple-idad) duraci(n) frecuencia) etc.$
&. <a va a se%uir en el perfeccionamiento pasa por la inclusi(n de
e-ercicios 'ue &us'uen aumentar la resistencia psico2fsica espec8ca
con acciones pertur&adoras "o&li%atoriedad de cumplimiento de
determinadas tareas) e/i%encias superiores imprevistas) modi8caci(n
de la tarea o del n,mero de repeticiones de forma imprevista)
variedad de di8cultades en la oposici(n com&inadas en la misma
sesi(n) condiciones de fati%a) inesta&ilidad emocional o fsica) etc.$.
c. 4%ualmente importante es el entrenamiento individuali+ado)
a-ustando las car%as o di8cultades planteadas de una forma
correspondiente a las posi&ilidades de cada -u%ador y a las
necesidades y caractersticas de cada puesto espec8co) 'ue en esta
etapa es importante pues recordemos 'ue se inicia el proceso de
especiali+aci(n.
Aun'ue en un principio pareca 'ue todos los factores i&an a ocurrir en un proceso
me+clado sin criterio de8nido) con el paso del tiempo) y por medio de la reCe/i(n)
se *an ido descu&riendo relaciones preferenciales a la *ora de la puesta en
prctica de este m5todo de entrenamiento. n este sentido) spar "6776$ esta&lece
las si%uientes relaciones preferenciales *aciendo referencia a tres a%rupamientos
duales con las 'ue en t5rminos %enerales coincidimos y 'ue o&servamos en la
8%ura JG
=in em&ar%o) de&emos ser ms am&iciosos) e inte%rar) en la medida de lo posi&le)
el mayor n,mero de factores de entrenamientoG
Fsico2t5cnico
Fsico2t5cnico2tctico
Fsico2t5cnico2tctico2psicol(%ico
,onsideraciones psicomotrices b%sicas en la adolescencia
l periodo de la adolescencia se caracteri+a por ser un intervalo de tiempo
importante en el desarrollo de todo ser *umano) pues en 5l se consolidarn las
estructuras funcionales. <os cam&ios ms relevantes 'ue tienen lu%ar en este
periodo de maduraci(n se sit,an en el sistema endocrino "*ormonal$ entre ellasG
Aumento de la producci(n de la testosterona
Diferenciaci(n de las 8&ras musculares "lenta y rpida$
Disformismo se/ual) ya 'ue tras la pu&ertad los *om&res se tornan
ms fuertes 'ue las mu-eres.
=i &ien la adolescencia se de8ne ms por las caractersticas se/uales) esta etapa de
la vida desarrolla rpidos cam&ios en el aspecto fsico y el comportamiento social)
ps'uico y emocional. A partir de los 01 a#os en los varones y al%o menos en las
mu-eres) el cuerpo comienza a cambiar al ritmo de los estmulos !ormonales. stos
cam&ios se dan a todo nivel) y son particularmente o&serva&les en sus movimientos
corporales y en la relaci(n con el espacio. n el caso de los c*icos) aprovec*ar el
%ran impacto *ormonal "en especial de la testosterona$ es muy relevante. n las
ni#as) un entrenamiento de alta competici(n y m/ima e/i%encia puede alterar su
desarrollo y *asta retrasar su primera menstruaci(n.
Cuando se trata del entrenamiento deportivo de un ni#o en su etapa de la
adolescencia) es importante prestar atenci(n a su desarrollo psicomotriz. ,os
deportes colectivos audan a este aprendizaje neuromotor y) por lo tanto) a'uellos
adolescentes 'ue vienen reali+ando al%unas disciplinas deportivas desde pe'ue#os
estn en me-ores condiciones de asimilarlo. <o ideal es 'ue un individuo
e/perimente diferentes formas de entrenamiento a 8n de tener la maor cantidad
de experiencias motrices.
Con respecto al adolescente) es importante conocer las varia&les de su desarrollo
psicomotri+) y para ello vamos a considerar las caractersticas del tra&a-o para un
-u%ador de entre 0J y 0L a#os "Ta&la 0$
n %eneral la adolescencia se va a caracteri+ar por ser una etapa de intensa
actividad fsica donde el individuo ocupa el centro de inter5s. n lo estrictamente
deportivo) es ideal para la especiali+aci(n deportiva en t5cnicas) tcticas y
estrate%ias mediante el entrenamiento y la competici(n. s importante 'ue el
adolescente incorpore la actividad deportiva como un estilo de vida. l m5dico
deportivo tiene un rol importante en la recomendaci(n de prcticas deportivas
adecuadas a cada edad y la prevenci(n de la saturaci(n deportiva) fen(meno
&iol(%ico de causas fsicas) psicol(%icas y sociales 'ue %enera a&andono de las
actividades deportivas.
Concluimos recordando 'ue a medida 'ue se produce la maduraci(n neurol(%ica se
van inte%rando funciones superiores resultando movimientos ms comple-os *asta
la lle%ada de la pu&ertad. =in em&ar%o) esta maduraci(n contin,a) permitiendo al
ni#oAa la ad'uisici(n de *a&ilidades psicomotrices cada ve+ mayores. <a
maduraci(n psicomotri+ es coordinada -unto a la de otros (r%anos y sistemas
"cardiopulmonar) circulatorio) osteomuscular) etc.$ e/cepto en la etapa pu&eral)
donde) por acci(n *ormonal *ay una *ipertro8a muscular "ms marcada en el
var(n$. ste crecimiento somtico acelerado en el adolescente e/plica la
descoordinacin motriz caracterstica de esta etapa.
'nfuencia del entrenamiento integrado sobre el desarrollo psicomotriz en
la adolescencia
De&ido a los cam&ios en el sistema endocrino 'ue se producen al inicio de la etapa)
el entrenamiento inte%rado tendr en la adolescencia un momento importante) ya
'ue la asimilaci(n compensatoria de determinados factores de entrenamiento ser
muc*o ms rpida. "DeinecE) 0;;0$
n las primeras etapas de formaci(n) el -u%ador se enfrenta) por primera ve+) a los
pro&lemas 'ue plantea el -ue%o) su &a%a-e t5cnico2tctico) su potencial fsico y sus
e/periencias previas son limitadas. sto *ace 'ue) aun'ue en la prctica predomine
la estrate%ia %lo&al de ense#an+a 2en todas sus variantesG pura) polari+ando la
atenci(n y modi8cando la situaci(n real2) los o&-etivos perse%uidos sean simples y
&ien diferenciados. )e pretende crear una base slida en donde los nuevos
conceptos adquiridos tengan signifcacin propia puedan relacionarse con
conceptos de juego a aprendidos. 9 esto se puede conse%uir por medio del
entrenamiento inte%rado.
=iempre se *a pensado 'ue el aprendi+a-e t5cnico de&e reali+arse con el or%anismo
descansado) para evitar las acciones con faltas de coordinaci(n. <as investi%aciones
demuestran 'ue estas e/i%encias son vlidas en la primera fase del aprendi+a-e
"etapa prepu&eral$) cuando el deportista se est apropiando de los fundamentos
t5cnicos por primera ve+ y de forma completamente nueva. studios recientes
reali+ados en Alemania con -u%adores de &alonmano de nivel medio) vienen a
corro&orar esta idea) concluyendo 'ue cargas de condicin fsica creciente a travs
de la aplicacin del entrenamiento integrado no incidan negativamente en la
destreza del jugador "Tsc*iene) 0;;3$.
Conforme la formaci(n pro%resa) incrementa la comple-idad del -ue%o) y con ella
de&e me-orar la capacitaci(n del -u%ador a todos los niveles. <os o&-etivos del
entrenamiento) en esta misma pro%resi(n) se van inte%rando. =e crean situaciones
de entrenamiento 'ue se aseme-an cada ve+ ms a la realidad de la competici(n.
De&ido a 'ue el entrenamiento inte%rado tiene la capacidad de respetar al%unos
principios del entrenamiento fraccionado) especialmente con respecto a la
posi&ilidad de intercalar pe'ue#os periodos de recuperaci(n entre *oras de tra&a-o
intenso) de su utili+aci(n se deriva un mayor tiempo total de entrenamiento
con la posibilidad de traba5ar simult%neamente dos o m%s factores) as
como tam&i5n la capacidad de respetar al%unos principios del entrenamiento
continuo en el cual se de&era involucrar en el esfuer+o la mayor cantidad de masa
muscular posi&le. sta com&inaci(n permitir en el or%anismo del adolescenteG
Una me-or circulaci(n de la san%re
@ayor producci(n de ener%a en el m,sculo
@ayor transporte de o/i%eno al m,sculo
@ayor capilari+aci(n de los m,sculos involucrados
Por todo lo anteriormente e/puesto) podemos a8rmar 'ue el entrenamiento
inte%rado) aplicado en los deportes colectivos) va a infuenciar positivamente en
el desarrollo psicomotri+ del adolescente por varias ra+ones.
<a primera) y mas con%ruente) se de&e a 'ue este m5todo de entrenamiento
permite la formaci(n arm(nica e inte%ral del individuo) tan importante en esta
etapa evolutiva de&ido a los desa-ustes ocasionados por la pu&ertad.
n segundo lu%ar) con su aplicaci(n se economi+ar el tiempo disponi&le para
entrenar) tan re'uerido en estas edades cuando los -u%adores de&en compa%inar
los entrenamientos con otras actividades.
De esta manera) los adolescentes van a poder aprender el propio deporte)
desarrollar las capacidades) *a&ilidades y destre+as necesarias para su prctica.
=in em&ar%o) estamos de acuerdo con spar "6776$) cuando su&raya 'ue el
entrenamiento inte%rado no es la panacea) y no puede ser usado como ,nico
m5todo de entrenamiento en la adolescencia. =u utili+aci(n en las cate%oras de
formaci(n) aun'ue puede ser un perfecto complemento) esta condicionado por la
di8cultad de 8-ar o&-etivos espec8cos 'ue el mismo implica. Por ello) spar
aconse-a una cierta prudencia) 'ue de&e tenerse en cuenta. .a&r 'ue recordar
a'uella frase 'ue dice 'ue U!o se puede me-orar el -ue%o de &alonmano s(lo
-u%ando al &alonmano 2modelo m/imo de inte%raci(n y %lo&alidad2 y se *ace
i%ualmente imprescindi&le me-orar por separado las partes 'ue constituyen el -ue%o
de &alonmano 2modelo ms analtico2U) entre otras ra+ones por cumplir el principio
de la repetici(n del entrenamiento) por lo 'ue el aumento del n,mero de
repeticiones de cual'uier contenido del -ue%o se revela fundamental) y eso no es
posi&le *acerlo en la medida adecuada e/clusivamente a trav5s del entrenamiento
inte%rado. n este sentido) es imprescindi&le su&rayar 'ue esta etapa 2llamada
%en5ricamente como de -nicio de la especializacin2 o&li%a a comen+ar tam&i5n el
proceso de preparaci(n particulari+ada 2e independiente en ocasiones2 de las
distintas cualidades fsicas espec8cas y necesarias en el &alonmano 2fuer+a
e/plosiva) resistencia mi/ta) 'ue) a su ve+) se &asa en al aumento de volumen de la
resistencia aer(&ica) etc.2) as como de los contenidos t5cnicos espec8cos de cada
puesto espec8co con la amplitud) ri'ue+a y volumen adecuado.
Conclusi(n
!umerosos estudios corro&oran 'ue la aplicaci(n del entrenamiento inte%rado al
m&ito de diferentes deportes colectivos como el &alonmano *a propiciado un
desarrollo arm(nico en los -u%adores de los componentes fsicos) t5cnicos y
tcticos) tan importante en la adolescencia.
st compro&ada cient8camente la efectividad de este m5todo en funci(n de la
inte%ralidad del entrenamiento) contri&uyendo as al aprovec*amiento (ptimo de
factores de entrenamiento) sin la necesidad de sacri8car nin%uno de los
componentes de la preparaci(n en &ene8cio de otro.
<a necesidad de una alternativa al entrenamiento tradicional en los deportes
colectivos) valorando en su -usta medida la concepci(n analtica) parcelada y
ale-ada de las situaciones espec8cas y reales de la acci(n de -ue%o es una realidad.
l &alonmano como deporte colectivo tiene su propia estructura de -ue%o)
re'uiriendo una *a&ilidad espec8ca para resolver las situaciones de -ue%o 'ue tiene
sus connotaciones condicionales y co%nitivas.
l entrenamiento deportivo) en nuestra modalidad colectiva) de&e tender a ser ms
%lo&al) con una dimensi(n ms comple-a) ms pr(/ima a la realidad de -ue%o y a las
condiciones de la competici(n. <a acci(n propia del -ue%o implica dominio y e8cacia
del movimiento corporal adaptado a las e/i%encias de las situaciones de -ue%o
"esfuer+os y acciones$. Por ello) *ay 'ue &uscar una &uena interacci(n en el
desarrollo de los factores fsicos) t5cnicos) tcticos) psicol(%icos.
Adems) de&ido al elevado ritmo de vida de la sociedad actual en la 'ue los
adolescentes se encuentran inmersos en multitud de actividades formativas
"informtica) m,sica) idiomas) etc...$ y recreativas "video -ue%os) cine) internet)
etc...$) el entrenador de un e'uipo de &alonmano con -u%adores en etapa cadete
de&e ser consciente de la comprimida disponi&ilidad temporal de sus pupilos. n
este sentido) la utili+aci(n de situaciones de entrenamiento inte%rado va a permitir
el re'uerido aprovec*amiento del tiempo dedicado a la conveniente preparaci(n
fsica de los inte%rantes del e'uipo.
speramos 'ue con este aporte se %eneren mayores e/pectativas de c(mo de&e
dise#arse y aplicarse el entrenamiento inte%ral) y aplicarlo al terreno de -ue%o.
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