Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
El Entrenamiento Deportivo, tiene como misión, la formación multilateral de las personas, desde el
punto de vista físico – funcional, motriz, psicológico, cognitivo y moral, por lo tanto, desde la óptica
pedagógica, clasifica como un proceso complejo o especial, siendo necesario entonces, el
tratamiento de sus particularidades a través de una Pedagogía Especial, en correspondencia con las
exigencias que se le plantean al mencionado proceso, surge así la denominada Pedagogía del
Deporte.
Para adentrarnos en esta temática es necesario abordar algunas definiciones que sin duda
constituyen el basamento idóneo, para una mejor comprensión de las ideas que serán expresadas
con posterioridad.
PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD:
Consiste en asignar al deportista tareas que pueda asimilar en el momento adecuado. Para
determinar la aptitud física y morfológica; el entrenador debe hacer pruebas que le permitan orientar
el entrenamiento en función morfológica, en el orden técnico-táctico o de la preparación física. El
aplicar este principio tiene que fundamentarse en las cargas de carácter interna y externa, es decir
cargas físicas y cargas biológicas, elementos importantes para la accesibilidad.
PRINCIPIO DE SISTEMATIZACIÓN:
Hablar de sistematización implica orden u ordenamiento. En entrenamiento deportivo para que una
carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en forma sistemática.
"La adaptación se produce por asimilación de los estímulos óptimos, que son aquellos que están
situados entre la intensidad umbral y la de máxima tolerancia". En el cuadro que sigue se ejemplifican
los diferentes tipos de estímulos y sus efectos.
La preparación físico general, surge de la transición gradual del periodo de la preparación general,
por ello la preparación general y especial tienen una estrecha relación y dependen una de la otra, el
objetivo consiste en definir el proceso de entrenamiento registrando el tiempo que se le dará a la
preparación física general y especial para llegar a la maestría deportiva y para obtener y estabilizar
la forma deportiva dentro del macro ciclo de entrenamiento.
Con el fin de obtener rápidos resultados, algunos entrenadores y deportistas se olvidan de aplicar
las cargas de entrenamiento adecuadas y de mantener las relaciones necesarias entre la
preparación física general y especial, y que, aunque en algunas ocasiones lo logran, esto al final
reflejara un crecimiento de la formación atlética porque se acorta la vida deportiva.
Cabe recordar que los mezo ciclos solo se definen tomando en cuenta el deporte que se va a
practicar y los objetivos que se plantean para el macro ciclo.
1.- Etapa de la preparación previa, esta comienza por lo general en la edad escolar, en las áreas
especiales.
2.- Etapa de especialización general-inicial, se caracteriza por la implementación de una
preparación general-especial (excepto la natación, los clavados y la gimnasia que se consideran
como deportes tempranos y en ellos se requerirías una preparación específica) que van de acuerdo
con la etapa de desarrollo, el nivel motor inicial, los intereses y las necesidades, las aptitudes y
actitudes de los deportistas.
3.- Etapa de perfeccionamiento, se encuentra entre los 17 y 20 años aproximadamente en ella se
crean las bases para el alto rendimiento deportivo, porque el deportista trabaja con un gran
porcentaje de medios especiales.
4.- Etapa de maestría deportiva, como consecuencia lógica de todo el engranaje sistemático del
entrenamiento en esta etapa se obtienen los más altos logros deportivos.
* Durante el periodo preparatorio, se aumenta el volumen a sus máximos niveles, con un descenso
en la intensidad.
* Durante el periodo competitivo, se aumenta la intensidad a sus niveles max8imos, con un descenso
paulatino del volumen.
* Durante el periodo transitorio, la intensidad y el volumen se trabajas en forma decreciente.
De lo anterior se deduce que cuando el volumen es máximo, la intensidad no debe ser máxima y
viceversa.
PRINCIPIO DE LA ESPECIALIZACIÓN
Se refiere a la fundamentación racional de las técnicas de cada deporte, que se logra con la
utilización de los diferentes métodos de enseñanza (Intuitivos, verbales, prácticos, etc.).
La edad se constituye en la parte fundamental para la especialización, así como también las
características de cada deporte y tenemos: Deportes de especialización temprana (8-10 años):
Natación, Gimnasia, Clavados. Deporte de especialización normal (10-12): Juegos con pelotas,
Combate, Fuerza rápida.
PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACIÓN
Cada sujeto es un todo con características completamente distintas a las de otro, desde el punto de
vista de su contextura física, del funcionamiento de sus órganos, aparatos y sistemas, del
funcionamiento motor, psicológico, de adaptación, entre otros.
La individualidad comprende:
La edad biológica.
Los años de vida deportiva (Edad deportiva).
La especialidad deportiva.
El estado cardiovascular y respiratorio.
PRINCIPIO DE SISTEMATIZACIÓN:
Hablar de sistematización implica orden u ordenamiento. En entrenamiento deportivo para que una
carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en forma sistemática.
PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACION
Se define como el estado de mayor capacidad de rendimiento, que se presenta luego de efectuar un
estímulo (carga de entrenamiento). Es uno de los fenómenos biológicos más importantes, pues es
el producto de la combinación de la intensidad de entrenamiento adecuada y una recuperación
suficiente; este estado de supercompensación se mantiene durante dos o tres días.
Lo cual significa que hasta entonces, no se debe realizar esfuerzo alguno, con el fin de que la
recuperación alcance su cima más alta, y luego, poder efectuar un nuevo estimulo muscular; y como
respuesta a este proceso, permitirle al deportista cumplir más rápidamente las metas trazadas.
Los principios de entrenamiento deportivo están construidos sobre las bases de principios
pedagógicos de carácter general que condicionan cualquier proceso de enseñanza y aprendizaje.
Pero debido a las especificaciones de la realización de ejercicios físicos (considerables cargas físicas
y psíquicas, necesidad de elevar las posibilidades funcionales del organismo del deportista, etc.) los
principios pedagógicos en la esfera de la Educación Física adquieren un contenido especial.
Además, han aparecido nuevos principios que reflejan las particularidades del proceso de Educación
Física, incluyendo el del entrenamiento deportivo (Ozolin, 1983).
Publicado por Deiker Mejias