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TECNICAS DE ATLETISMO DE PISTA Y CALLE

DOCENTE: LEONARDO CASTILLA

AMELL PÉREZ ABRAHAM DAVID


TIRADO ALVAREZ IVAN CAMILO
DE LA ROSA GAMARRA BRIAN YESITH

COORPORACION UNIVERSITARIA DEL CARIBE – CECAR


FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACION
PROGRAMA CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA CTIVIDAD FISICA
SINCELEJO - SUCRE
2019
1- ¿Qué es el Proceso de Entrenamiento en Atletismo?

El proceso de entrenamiento del atletismo, posee tres clasificaciones (Platonov,


1995), general, auxiliar y especial o específica, las cuales al margen de sus objetivos y tareas
específicas, en su conjunto se orientan hacia las necesidades y/o requerimientos del deporte
que se práctica. En el caso del Atletismo, un deporte en extremo complejo, dada la amplia
gama de pruebas que presenta su programa competitivo oficial, se hace necesario
particularizar el trabajo encaminado al desarrollo de la Preparación Física, para cada una de
las áreas encargadas de agrupar a las respectivas disciplinas pertenecientes a una misma
clasificación, como son el área de velocidad (plana y con vallas), área de medio fondo y
fondo, área de lanzamientos, área de saltos y de eventos o pruebas múltiples. Particularizar el
trabajo por áreas responde fundamentalmente al hecho de que aunque existen semejanzas
entre las pruebas pertenecientes a una misma clasificación, la técnica de ejecución de las
mismas es totalmente diferente y por lo tanto también los tipos de esfuerzos a realizar por lo
que la preparación física debe coadyuvar de forma directa al desarrollo de los sistemas
energéticos que garantizan el gasto provocado por cada esfuerzo en función del rendimiento.

La preparación física se clasifica en general, auxiliar y especial o específica (Platonov, 1995)


es:

Preparación Física General (PFG): Se entiende por el desarrollo armónico de las


capacidades físico – motrices, sin referencia a una disciplina deportiva en particular, su
desarrollo tiene gran influencia en el rendimiento físico.

Preparación Física Auxiliar (PFA): Se basa en una preparación física general previa y tiene
como objetivo, realizar la preparación básica necesaria para la asimilación de grandes
volúmenes de trabajo, centrado en el desarrollo de capacidades específicas o especiales. Se
debe aumentar la capacidad de trabajo de la persona de forma tal que pueda soportar grandes
cargas de trabajo, así como para obtener una recuperación óptima después de realizadas éstas.

Preparación Física Específica (PFE): Se lleva a cabo con estricta adecuación a las
exigencias de la disciplina deportiva en la cual debe competir el deportista. Como las
capacidades físicas – motrices son varias, así como sus manifestaciones, la mejora de cada
una de ellas reclama de un trabajo bien diferenciado.

Cada uno de estas clasificaciones, posee sus propias particularidades en cuanto a objetivos,
capacidades a desarrollar, medios y métodos se refiere, en correspondencia con las
características de cada deporte o modalidad.
El Atletismo, es uno de los deportes de mayor complejidad en cuanto a la planificación en
torno a la preparación física de sus practicantes debido a la amplia gama de disciplinas que
conforman su programa competitivo oficial; que si bien es cierto que entre las pertenecientes
a una misma área existen notables similitudes, sobre todo en cuanto a la utilización de
algunos medios y métodos dentro del proceso de preparación, también es preciso señalar que
entre éstas, de igual modo, se ponen de manifiesto marcadas diferencias, con énfasis en la
ejecución técnica de las mismas y por ende con el tipo de esfuerzo a realizar por parte del
atleta; esto último relacionado directamente con el desarrollo de los sistemas energéticos,
encargados de garantizar la consecución de un óptimo rendimiento. Dada la cantidad y
variedad de disciplinas competitivas que posee el Campo y Pista, las mismas se agrupan en
un total de cinco (5), grandes áreas que son las siguientes.

Área de Velocidad.

Área de Medio Fondo y Fondo.

Área de Saltos.

Área de Lanzamientos.

Área de Eventos o Pruebas Múltiples.

Tomando en cuenta las características anteriormente mencionadas inherentes al Atletismo,


además de las particularidades metodológicas correspondientes a la Preparación Física, como
fundamento biopedagógico y psicológico del proceso de Entrenamiento Deportivo,
pasaremos a ilustrar a través de algunos ejemplos, cómo llevar a cabo el desarrollo de la
preparación física en cada una de sus clasificaciones.

Para esto tomaremos como referencia al área de velocidad, específicamente la sección donde
se enmarcan las denominadas carreras planas.

Disciplinas

100 m

200 m

400 m

4x 100 m

4 x 400 m
2- ¿Explique en qué consiste las Funciones de un Entrenador?

La carrera de un deportista profesional, o semi profesional, suele presentar una duración de


entre diez y veinte años en la mayoría de los casos, teniendo en cuenta en dicho cómputo el
período transitorio de formación, en el que la niñez va dando paso a la madurez y la práctica
competitiva del deporte. En este amplio período temporal, casi un cuarto de la vida de una
persona, una figura fundamental se mantiene presente en todas las etapas evolutivas del
deportista: su entrenador, o mejor dicho sus entrenadores.

En el presente artículo, analizamos algunas de las características que deben reunir los
técnicos deportivos, nos detenemos a valorar cuales son las funciones más relevantes que
deben dominar para lograr optimizar el rendimiento y el aprendizaje de sus pupilos, y
detallamos uno de los aspectos más relevantes que deben tener en cuenta: el impacto que sus
acciones y enseñanzas tienen en las vidas de los deportistas, a los que entrenan y dirigen.

CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENADOR DEPORTIVO


Un buen preparador de deportistas debe reunir una amplia gama de cualidades. Es muy difícil
acotarlas todas o pretender determinar en qué grado deben conjuntarse cada una de ellas, ya
que cada deportista a entrenar es un caso singular y diferente al resto. Sin embargo, sí que es
posible identificar ciertas habilidades que marcan la diferencia en favor de los buenos
técnicos. Estas son algunas de ellas:
• Capacidad para motivar: El deporte es un estado de ánimo continuo. Los deportistas
pueden entrenar y entrenar durante horas, repasar vídeos y alimentarse de maravilla… pero si
su estado anímico es deficiente, su rendimiento permanecerá por debajo de sus posibilidades
óptimas de manera evidente.
Es por ello que el entrenador debe ser un gran psicólogo que conozca hasta el último rincón
emocional de sus deportistas. Este dominio de la personalidad de sus pupilos, debe
complementarse con una amplia formación en técnicas de motivación y reactivación del
espíritu competitivo y de aprendizaje. Cada situación y cada deportista, como mencionamos
anteriormente, son únicos e irrepetibles, y el entrenador debe saber aplicar la receta perfecta
para que los resultados sean los planificados.
• Disciplina Es una faceta complicada de controlar, pues es muy fácil confundirla con el
autoritarismo. El buen entrenador debe lograr el acatamiento de unas normas de conducta y
entrenamiento, a partir de la comprensión lógica de su utilidad por parte de los deportistas.
Imponer reglas porque si, sin pararse a argumentar su significado y relevancia en la obtención
de los éxitos futuros, se terminaría revelando como uno intento baldío de poner vallas al
campo. No se puede controlar a las personas que entrenamos a partir de imposiciones, es
mucho más sencillo lograr su lealtad y confianza partiendo del establecimiento de códigos de
comportamiento bien explicados y de los que se deriven unas consecuencias positivas
fácilmente observables por nuestros deportistas
 Dominar la estrategia Sin duda alguna, ésta es la habilidad que marca la diferencia en el
mundo del deporte profesional. La motivación y la disciplina, en estos niveles, son áreas muy
controladas por los referentes del entrenamiento deportivo. Sin embargo, cuando llega el
momento de enfrentar a nuestro equipo, o nuestro deportista individual, con el de un míster
rival, la habilidad para anticipar los movimientos del oponente y desequilibrar el combate a
nuestro favor, es un don que reporta enormes dosis de categoría y reconocimiento a quien lo
posee. Ser un buen estratega no consiste solamente en conocerse la teoría competitiva de
memoria. Es algo que va mucho más allá, y que se traduce en pequeños detalles como ser
capaz de detectar los temores del adversario y hacérselos revivir en el momento oportuno, o
en saber equilibrar adecuadamente las pautas de ataque y defensa que deben aplicarse en cada
disputa competitiva.
 Controlar, evaluar y mejorar continuamente Es una máxima empresarial que debemos
acatar si queremos evitar el estancamiento de nuestros métodos y deportistas. Una vez
realizada la planificación de la temporada, al igual que se realiza el presupuesto de una
compañía, hemos de tener claro que dichos planes siempre, siempre, siempre sufrirán
desviaciones en la aplicación práctica.

FUNCIONES PRINCIPALES DEL ENTRENADOR


Aunque la tarea más evidente que debe desempeñar el técnico deportivo es la preparación
físico - táctica de sus deportistas, la deriva del deporte actual hace imprescindible que estas se
complementen con una adecuada preparación psicológica, para enfrentar los momentos de
desgaste anímico y emocional, con garantías de éxito, y también con la transmisión eficaz de
unos buenos conocimientos sobre estrategia de competición.
Si tenemos éxito en la enseñanza conjunta y equilibrada de estas áreas a nuestros deportistas,
estaremos en la senda correcta que nos permitirá maximizar el rendimiento y las virtudes del
equipo o del competidor individual, paliar la influencia de sus debilidades y carencias en el
resultado final, y ayudar a contrarrestar de modo eficaz las acciones de los oponentes.

3- Argumente con sus propias “Primero los atletas, segundo ganar”.

“Primero los atletas, segundo ganar”. Según mis compañeros esto nos quiere dar a entender
que primero los atletas por qué hay que hacerlos como trabajando duro, sacrificio ser
responsable con cada entrenamiento para lograr el estado máximo ya con todo estos tiempos
de entrenamiento hay que salir a ganar de todas las formas de mostrar las capacidades
enseñadas por el entrenador y para el equipo la gran recompensa es ganar el título

4- Explique la Relación Entrenador – Atleta

La relación entrenador atleta. Está relación es de mucha importancia para tanto entrenador
como para el atleta por que trabajarán junto para lograran desarrollar todo lo prometido. Esta
relación refleja que el proceso de entrenamiento es un encuentro complejo que cumple
muchos roles y responsabilidad para cada uno.
Esto es un modelo tradicional de proceso de entrenamiento estaba basado en la relación
entrenador atleta en un aislamiento relativo. Está importante esta relación que la llamaría el
sistema de acompañamiento de esta relación más que todo el entrenador por qué puede
ayudar al atleta lo más rápido posible.

5- Argumente en que consiste y para qué sirve el Código de Ética de la IAAF para
Entrenadores.

Este código consiste en que el entrenador sea capaz de desarrollar su propia filosofía de
proceso de entrenamiento. Esto es cierto y se alienta a todos los entrenadores a identificar y
desarrollar esta filosofía. Pero la filosofía también debe ser coherente con los que es
aceptable dentro de la “comunidad del atletismo”. Para asistir en la orientación a los
entrenadores, la IAAF ha publicado un Código de Ética para Entrenadores. Todos los
entrenadores deben asegurar que su filosofía personal de proceso de entrenamiento no sólo
pueda desarrollarse, sino que continúe de acuerdo y en forma coherente con el Código IAAF.

En conclusión el código de Ética de la IAAF tiene un principal objetivo que es llevar a un


juego limpio que es algo esencial más no algo opcional en todas las actividades deportivas. El
desarrollo de este juego limpio tiene como primer objetivo es ser llevado a la práctica y ahí
aparecen los entrenadores con un rol de modelo positivo donde el demuestra que es un buen
embajador, educador y guardián de los valores éticos del juego limpio. Uno de los roles más
importante es cuando el entrenador facilita el desarrollo individual a través del logro
potencial del atleta. El entrenador debe cumplir los puntos a continuación:
 Deben respetar los derechos humanos básicos, no debe discriminar al deportista por
género, raza, color, idioma, religión, opinión política, origen de nacimiento entre
otros.
 Deben respetar la dignidad y sobre todo reconocer el esfuerzo del deportista, también
asegurarse de estar en un ambiente seguro y sano.
 También deben respetar las Reglas de competencias, el entrenador tiene que
asegurarse de tener equidad de oportunidades de competitividad con sus deportistas.
 Deben respetar las decisiones impuestas por los jueces.
 Por ultimo un punto muy importante es donde el entrenador reafirma su rol positivo y
activo de liderazgo para prevenir a sus deportistas a no usar cualquier tipo de drogas o
practicas no adecuadas para mejorar su rendimiento en el campo deportivo.

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