LA SENSIBILIDAD

INTEROCEPTIVA
Materia: Cuerpo y corporeidad desde el estudio de las ciencias
Maestro: Fernando García Viveros
Participantes: Adrián Chávez Crisantos
Alejandro Guadalupe Aguilar López
Ignacio Fabela González
Axel David Cervantes Escorcia
Juan Morales Hernández
Gilberto Zúñiga Acosta
La intersección es la capacidades de sentir las señales fisiológicas del cuerpo, como los latidos del corazón,
el hambre o la respiración, formando parte de nuestra percepción consciente en diferentes niveles. También
entendemos por intercepción a la percepción del estado interno del organismo, aportando información sobre
el funcionamiento o difusión de las viseras y órganos internos.
A veces la intercepción es separada de la percepción del dolor o nocicepción, pero esta también esta incluida
dentro de la capacidad de detectar los cambios corporales ya que se encuentra en gran medida ligada a la
experimentación de emociones
Estas sensaciones son tan importantes como los 5 sentidos.
Otra definición que le podríamos dar a la intercepción es que es la representación del cerebro de las
sensaciones del propio cuerpo, es la consecuencia sensorial de esta actividad y es fundamental para todo
Estas sensaciones pueden ser producidas por:
■ La hiperventilación.
■ Palpitaciones ante estímulos o pensamientos.
■ Hacer ejercicio
■ Consumir cafeína.
■ Ir a un sauna.
■ Contener la respiración.
■ Ir a lugares cerrados.
Detonantes:
■ Sensaciones perturbadoras por estrés postraumático.
Dentro de las sensaciones interoceptivas hay 3 aspectos que se tienen que trabajar estos son:
1. La conciencia que se tiene de lo que sentimos por dentro, con tres niveles: evalúa sin valorar, conecta
con el sistema emocional, nos hace tomar una decisión.
2. El acceso de estas sensaciones, y la capacidad de percibirlas.
3. Cómo valoramos las mismas, es decir si se miran sin interferir, observándolas y regulándolas. o si se
temen o rechazan estas sensaciones.
Dentro de las valoraciones esta: Las valoraciones instintivas, valoraciones emocionales y las valoraciones
cognitivas.
Para entender mejor como actúa nuestro sistema nervioso, como nos movemos de un estado
a otro, que patrones de respuesta tenemos y como podemos percibirlo y regularlos nos
podemos apoyar de la teoría polivagal.
Otro punto importante que se tiene que tener en cuenta es la autoconcienciación física ya
que es el primer paso para liberarse de la tiranía del pasado y superar los traumas y sus
consecuencias.
Ahora teniendo en cuenta todo lo anterior tenemos que darnos cuenta de 4 puntos
importantes:
1. El pánico puede ocurrir en respuesta a señales internas muy sutiles o sensaciones
físicas que pueden presentarse en cualquier momento
2. 2. La ocurrencia del pánico por razones no inmediatamente aparentes puede
desembocar en una mala interpretación e intensificación del miedo.
3. Las actividades que producen sensaciones asociadas con la activación del sistema
nervioso autónomo
4. Las actividades que promueven una focalización en sensaciones

Por ejemplo el observar el vapor de la respiración en el aire frio o sudar en un sauna puede
desembocar en una reacción condicionada de pánico
Para lograr una mejor en necesario trabajar en las señales de exposición ya que ayuda a que
desaparezca el pánico y los miedos irreales.
Otro aspecto relacionado es el termino de “conciencia interoceptiva o corporal”, estos son
los aspectos inconscientes, subjetivos y fenomenológicos de la propiocepción y de la
intercepción que pueden ser modificados mediante actividades mentales deliberadas.