CONSEJO PARA DEJAR DE FUMAR
Lo fundamental es querer dejar de fumar
• Fija una fecha para dejarlo en los
próximos 15 días
• Redacta una lista de motivos
para abandonar el tabaco
• Enumera los cigarrillos que
fumas por inercia al cabo del día
• Deshazte de cajetillas,
encendedores y ceniceros en tu
casa, el coche y el trabajo
• Practica pequeños ensayos de
abstinencia
• Busca aliados entre tus
familiares y amigos
• Recuerda que los síntomas
(inquietud, ansiedad,
irritabilidad, trastornos del
sueño, falta de concentración,
aumento del apetito, deseo
imperioso de fumar…), por
intensos que parezcan, siempre
son pasajero
Tabaquismo en la mujer
embarazada
Fumar durante el embarazo:
•Riesgo superior de aborto TABAQUISMO
espontáneo
•Posibilidad de nacimiento
prematuro
•Disminución de peso del recién
nacido
•Malformaciones congénitas en el
cráneo y el aparato urinario
•Aumento del riesgo de muerte
súbita del lactante
¿Cuánto tiempo tarda en degradarse una
colilla de cigarro?
La combinación de componentes de la
colilla hace que su tiempo de degradación
oscila entre uno y diez años.

¿Qué es el tabaquismo? Es una
enfermedad crónica causada por la
adicción a la nicotina y la exposición
permanente a más de 7.000
sustancias, muchas de ellas tóxicas y
que producen cáncer.
Enfermedades derivadas del habito
de fumar:
Bronquitis crónica..
Enfisema pulmonar.el
Cáncer de pulmón
Cáncer de faringe.
Por si esto fuera poco, factor de
riesgo cardiovascular (embolia y
derrame cerebral.
FUMADOR PASIVO
¿Por qué dejar de
fumar?
•Mejora la respiración y te cansas
menos
•Disminuye la predisposición a toser y
contraer infecciones
•La piel y el rostro se recuperan del ¿Qué es peor ser fumador
envejecimiento prematuro pasivo o activo?
•Recupera el sentido de gusto y olfato
•El deterioro de la función pulmonar se
Actualmente, no existe duda
ralentiza alguna de que el tabaquismo
•Despues de un infarto, reduce la tasa causa daños a la salud en
de reinfarto y muerte súbita en un 20- los fumadores activos. No
50 por ciento obstante, se ha demostrado
•Un año después de dejar de fumar el también que el tabaquismo
riesgo de infarto de miocardio se reduce pasivo o involuntario es un
a la mitad factor de riesgo de
enfermedades relacionadas a
DEJE DE FUMAR , SU CORAZÒN, SU su consumo
FAMILIA Y SU CARTERA SE LO
AGRADECERAN