Algunos de los

PREVENCIÒN DE LAS
síntomas de infarto al ENFERMEDADES
corazón. CARDIOVASCULARES
ENFERMEDADES
Haga ejercicio (30 minutos al día).Caminar, trotar,
levantar peso, inicie poco a poco. CARDIOVASCULARES
Comer de forma sana, evitando las grasas y todo
lo frito , coma más verduras y frutas.

Procure disminuir el consumo de refrescos,

galletas, pan dulce y antojitos azucarados.

Disminuya el consumo de bebidas energéticas

Monster, Red Bull, Volt, Vive 100, y demás. Ya
que contienen muchos azucares, cafeína, taurina,
que en exceso son dañinos para su corazón .

Modere el consumo de la sal y mantenga un peso

ideal de acuerdo a su estatura y edad.

Tome agua natural (dos litros al día) diariamente.

Sea moderado al consumir alcohol y cigarrillo, si
puede evitarlo, mucho mejor.

Controle los niveles de su colesterol, triglicéridos

y su glucosa, por medio de exámenes de
laboratorio periódicos y de forma regular.

¿Qué son las enfermedades
CARDIOVASCULARES?
Son aquellos problemas que
afectan al corazón y a los vasos
sanguíneos. Es un concepto
amplio que engloba un gran
abanico de enfermedades que
pueden ocasionar el deterioro
de la función del corazón.
Este tipo de enfermedades se
presentan muchas veces sin
dolor y sin síntomas evidentes.
Por eso el que lo padece no
sabe que esta pasando por una
enfermedad grave.
¿Qué enfermedades al corazón
son más comunes ?
Se puede presentar
problemas de salud más
serios, como ataque al
corazón, embolia o derrame
cerebral o el deterioro de la
función de los riñones. Lo que
es especialmente peligroso de
las enfermedades
cardiovasculares es que
puedes padecer más de una a
la vez sin siquiera saberlo.
Causas principales de las enfermedades
CARDIOVASCULARES:
•presión arterial alta
•colesterol alto
•Fumar
•Consumir muchas grasas y azucares
•consumir mucho alcohol
•sobrepeso y obesidad
•diabetes
•antecedentes familiares de
enfermedad cardíaca
•edad
•No hacer ejercicio
•estrés y ansiedad
•Consumo de drogas