Venezolano Javier Castellano

hace historia al ganar el

Belmont Stakes

Autor Profesor
Jesús Millán Alberto Sousa
 Actividad física:
Es
cualquier movimiento
corporal producido por
los músculos
esqueléticos que exija
algún gasto de energía.

¿Sabias que?
Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu
rendimiento hasta un 15%
 El deporte y la
Importancia de la actividad física: creación
cumplen un
La actividad física tiene beneficios papel
importantes para la salud del fundamental en
corazón, cuerpo, y mente. La la formación
actividad física reduce los integral de la
síntomas de depresión y ansiedad. niñez y
Las personas que son adolescencia.
insuficientemente activas tienen un Su enseñanza
20% a 30% más riesgo de muerte es obligatoria
en comparación con las personas en todos los
que son suficientemente activas. niveles de la
educación
pública y
privada hasta
el ciclo
diversificado,
con las
excepciones
que establezca
la ley
Deportes
El término deporte es una
actividad física, básicamente de
carácter competitivo y que
mejora la condición física del
individuo que lo practica, de
igual forma cuenta con una
serie de propiedades que lo
hacen diferenciarse del juego.

Recreación
La recreación se de
fine como
la acción y efecto d
e recrear,
por lo tanto, hace re
ferencia a
crear o a producir
de nuevo
algo, también se re
fiere a
divertir, alegrar, de
leitar, en
una búsqueda de d
istracción
en medio del traba
jo y de las
obligaciones cotidia
nas.

Aumentar la actividad física puede prevenir

que nuestros niños se vuelvan obesos
 Tipos de actividad
física y recreativas

Viajes Hacer
recreativos y Ir a espectáculos Leer practicas
turismo de tiro

Dato
curioso

m o s a lg u n a ac tiv id a d física?
tica
¿Qué pasa si no prac y resi ste n c ia, p orque no
usc u la r
Puede perder masa m h u eso s se debilitan y
sc u lo s. L o s
usa tanto sus mú
alg o d e su c o n te n id o mineral.
pierden
 Algunos beneficios para fortalecer
la calidad de vida con actividad
física, deporte y recreación

1.Fortalece los músculos

y la densidad

2.Reduce el riesgo de
muerte prematura

3.Aumento de la capacidad
de concentración y la
memoria

4.Vivirás sin estrés

5.Dormirás mejor

6.Fortalece tus
defensas

7.Tu peso bajo control

8.Lucirás una
piel perfecta.