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EDUCACIÓN FÍSICA
Ciclo VII – Sem. 11
Experiencia 3 Actividad 1

En nuestro aniversario practicamos los tipos de actividades físicas para

nuestra salud y bienestar

Propósito: Reconoceremos los tipos de RETO: Practica una secuencia de

movimientos utilizando el tipo de
actividad física, a fin de poner en práctica una
actividad física aeróbica
de ellas y comprender su beneficio.

Observa las siguientes imágenes

Seguidamente leemos el texto “Los tipos más importantes de actividad física para la salud”, a partir de
ambos, completamos el siguiente cuadro:

Tipos de actividades Actividades para ¿Qué actividades físicas ¿En que ambiente de nuestro
físicas saludables desarrollar este tipo de podríamos practicar en hogar o comunidad podríamos
actividad física nuestro hogar o comunidad? practicar actividad de forma
segura?
Actividades relacionadas con
el trabajo cardiovascular
(aeróbico)
Actividades relacionadas con
la fuerza y/o la resistencia
muscular
Actividades relacionadas con
la flexibilidad
Actividades relacionadas con
la coordinación

A continuación, responda las siguientes preguntas:

¿Podemos identificar alguna actividad física que practicamos de forma habitual en nuestra vida diaria?, ¿Cuál?, ¿de
qué manera la explicaríamos?
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EDUCACIÓN FÍSICA

Realizo mi actividad física física aeróbica

Tipo de actividad

Dia y hora Quienes de tus familiares Materiales Donde se realizará

participaran

Te proponemos el siguiente desafío:

Teniendo en cuenta lo que observamos y leímos en los textos. Practicamos una actividad física saludable
relacionada con el trabajo cardiovascular (aeróbico)

Tipos de
Acuerda con tu familia para realizar la actividad actividad
física física (puedes acompañar con una música de fondo)
de tipo aeróbico:

TOMEMOS EN CUENTA:
 Recuerda antes de iniciar cualquier actividad física debes realizar la activación
corporal.
 Debes realizar el tipo de actividad física aeróbica con movimientos que ponen en
actividad tu cuerpo en su totalidad. Para ello, lee el texto “Tipo de actividad
física aeróbica” donde te explicamos algunos movimientos. Después ponlos en
practica
 Luego de tener en claro los movimientos que te proponemos, seleccione varias
canciones a fin de practicar los movimientos durante 10 a 15 minutos, y
disfruten de la música moviéndose para beneficio de su salud. Pueden proponer
otros movimientos de forma libre y creativa.

¿Ya están listas y listos? Empiece con tu activación corporal

y al finalizar, tu actividad de relajación
Invita a tu familia y pónganse a practicar

Reflexionamos sobre la práctica de actividad física

¿Puedes explicar de qué trató esta actividad y cuál es su importancia?
¿Podrías proponer y explicar la práctica de otro tipo de actividad aeróbica que sea posible practicar en tu hogar en
compañía de los integrantes de tu familia?
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EDUCACIÓN FÍSICA
¿Cómo podrías mejorar la practica de la actividad física teniendo en cuenta una mejor relación con el ambiente,
según tu región o comunidad?

Anota tus respuestas y las guardamos en el cuaderno o

Portafolio para utilizarlo más adelante