Salud Física

María Victoria Flores

31.452.340
Diseño grafico
Sección: AC
Noviembre 2023
 Contenido:

01 02 03
Aeróbicos y Anaeróbicos
El Pulso Lugares Valores en Esfuerzos
Definimos este mismo Sitios donde se toma el Aeróbicos y Anaeróbicos
pulso

04
Control de la 05
Imágenes
frecuencia cardíaca Imágenes haciendo
Tabla de control
ejercicio.
01 El Pulso
Definición
 ¿Qué es?

Es la pulsación provocada por la A parte de su velocidad, el pulso tiene

expansión de sus arterias como otras cualidades que reflejan el estado del
consecuencia de la circulación de sistema cardiovascular, tales como su
sangre bombeada por el corazón. ritmo, amplitud y forma de la onda de
pulso.
02 Lugares
Sitios donde se toma el pulso
 Sitios:
El pulso se puede tomar en diferentes
partes del cuerpo donde la arteria pasa
cerca de la piel. Algunos sitios donde se
toma el pulso son:
 -La Muñeca
Se puede sentir el pulso
en el surco del cuello a lo largo de la
radial en el lado del pulgar
o el pulso en el lado del
meñique.
-El Cuello -Parte interna
Se puede sentir el pulso carotídeo
del codo
Se puede sentir el pulso braquial
tráquea. Hay que tener cuidado de
en la zona donde se dobla el brazo.
no presionar ambos lados al mismo
tiempo.
 -La Ingle -La parte posterior de
Se puede sentir el pulso -El dorso del pie
femoral en la parte la rodilla Se puede sentir el pulso pedio en la
superior del muslo, donde Se puede sentir el pulso poplíteo en parte alta o la cara interna del pie.
se une con el tronco. la zona donde se flexiona la pierna.
 Para medir el pulso, se debe usar la punta del
dedo índice y el dedo mayor, y aplicar una presión
suave sobre la arteria. Se debe contar el número
de latidos durante un minuto, o durante 15
segundos y multiplicar por cuatro. El pulso
normal en reposo varía entre 60 y 100 latidos por
minuto.
03 Aeróbicos y Anaeróbicos
Valores en Esfuerzos Aeróbicos y Anaeróbicos
 ¿Qué son?
Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos son dos tipos de actividad física que se
diferencian por el uso del oxígeno en el proceso de generación de energía
muscular.
 Aeróbicos:
Son aquellos que se realizan con una intensidad moderada y
una duración prolongada, utilizando el oxígeno como fuente
de energía. Estos ejercicios mejoran la función
cardiovascular y la resistencia física, y ayudan a quemar
calorías y grasas. Algunos ejemplos son correr, nadar,
montar bicicleta o bailar.
Anaeróbicos:
Son aquellos que se realizan con una intensidad alta y una
duración corta, utilizando otras fuentes de energía como la
glucosa, el ATP o la fosfocreatina. Estos ejercicios
aumentan la masa y la fuerza muscular y ósea, y mejoran
la potencia y la velocidad. Algunos ejemplos son levantar
pesas, hacer sprints, saltar o hacer abdominales.
 Systems’ review

Mars Mercury Jupiter

Despite being red, Mars Mercury is the smallest Jupiter is the biggest
is a cold place planet planet of them all

Saturn Neptune
Saturn is a gas giant and It’s the farthest planet
has several rings from the Sun
 Systems’ review

Mars Mercury Jupiter

Despite being red, Mars Mercury is the smallest Jupiter is the biggest
is a cold place planet planet of them all

Saturn Neptune
Saturn is a gas giant and It’s the farthest planet
has several rings from the Sun
 Systems’ review

Mars Mercury Jupiter

Despite being red, Mars Mercury is the smallest Jupiter is the biggest
is a cold place planet planet of them all

Saturn Neptune
Saturn is a gas giant and It’s the farthest planet
has several rings from the Sun
 Systems’ review

Mars Mercury Jupiter

Despite being red, Mars Mercury is the smallest Jupiter is the biggest
is a cold place planet planet of them all

Saturn Neptune
Saturn is a gas giant and It’s the farthest planet
has several rings from the Sun
 Systems’ review

Mars Mercury Jupiter

Despite being red, Mars Mercury is the smallest Jupiter is the biggest
is a cold place planet planet of them all

Saturn Neptune
Saturn is a gas giant and It’s the farthest planet
has several rings from the Sun
 Systems’ review

Mars Mercury Jupiter

Despite being red, Mars Mercury is the smallest Jupiter is the biggest
is a cold place planet planet of them all

Saturn Neptune
Saturn is a gas giant and It’s the farthest planet
has several rings from the Sun
 Physical examination
Saturn
Saturn is the ringed planet. It’s
composed of hydrogen

Mars
Despite being red, Mars is a
surprisingly cold place

Jupiter
It’s a gas giant and the biggest
planet
 Physical examination
Venus Mercury
Venus is the second It’s the closest planet to
planet from the Sun. It’s the Sun and the smallest
really hot one

Mars Neptune
Despite being red, Mars It’s the farthest planet
is actually a cold place from the Sun and is a
cold place
A picture is
worth a
thousand words