Didactica del entrenamiento

deportivo
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
 El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo
que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes
destinadas a estimular los procesos fisiológicos de
supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las
diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de
promover y consolidar el rendimiento deportivo."
 como explicar la deficinión de entrenamiento deportivo...

1. Proceso planificado y complejo.- El entrenamiento debe planificarse desde el
principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase
(microciclos, mesociclos y macrociclos) y para cada capacidad física. Es un
proceso complejo pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos
(pueden pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (el efecto residual de cada
capacidad es limitado).
2. Organiza cargas de entrenamiento.- La carga es un estímulo que
desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas
vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como:
volumen, intensidad, densidad y especificidad.

3. Cargas progresivamente crecientes.- La planificación del entrenamiento

permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se
recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser
mayor la siguiente carga.
4. Estimulan supercompensación.- Procesos fisiológicos que como
consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y
tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del
mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.

5. Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades.- La

supercompensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades
(fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades
físicas (coordinación y equilibrio) del deportista.
6. Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.- La mejora de las
capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento
deportivo.
 DE LA DEFINICION SE DESPRENDE QUE EL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO, NO TIENE QUE LIMITARSE AL DEPORTE DE A LTO
RENDIMIENTO, SINO QUE PUEDE APLICARSE A DEPORTES
RECREATIVOS, EL DEPORTE ESCOLAR, QUE EL OBJETIVO
PODRIA DIRECCIONARSE AL ALTO RENDIMIENTO, TENIENDO
EN CUENTA LA OBTENCION DE METAS O NORMAS QUE EL
INDIVIDUO PUEDE MARCARSE COMO VALOR.
Ciencia del entrenamiento
 ES LA RAMA DE LA CIENCIA DEL DEPORTE QUE SE OCUPA,
DESDE UNA POSTURA INTERDICISPLINAR, DEL ANALISIS Y
DESCRIPCION DE LO RENDIMIENTOS DEPORTIVOS Y SUS
CONDICIONANTES, ASI COMO DE LA FUNDAMENTACION Y
VALORACION DE LA ACTIVIDAD DE RENDIMIENTO EN EL
ENTRENAMIENTO Y DURANTE LA COMPETICION.
 EL INTERES DE LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO ESTA
DIRIGIDA A COMPROBAR O REFUTAR, MEDIANTE METODOS
CIENTIFICOS ADECUADOS, EL CONTENIDO VERIDICO QUE SE
REALIZA SOBRE SU OBJETO DE ESTUDIO.
METODOLOGIA DEL
ENTRENAMIENTO
 ABARCA TODAS LAS PREPOSICIONES QUE TIENEN COMO OBJETO
LAS REGLAS Y SISTEMAS DE REGLAS UTILIZADOS PARA ACTUAR
EN EL ENTRENAMIENTO Y EN LAS SITUACIONES DE EXHIBICION
DEPORTIVA ESPECIALMENTE EN LA COMPETICION.
 LA METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO ES, POR TANTO, LA
TEORIA ORIENTADA HACIA LA PRACTICA DEL ENTRENAMIENTO.
 SUS PROPORCIONES NO SOLO PARTICIPAN DEL SABER
CIENTIFICO, SINO TAMBIEN DE EXPERIENCIAS SOMETIDAS A
REFLEXION, TANTO POR QUIENES PRACTICAN DIRECTAMENTE EL
ENTRENAMIENTO COMO POR QUIENES LO OBSERVAN
SISTEMATICAMENTE.
 ALGUNAS DE LAS REGLAS DE LA ACTIVIDAD PUEDEN REFERIR
AL CONJUNTO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, EN TANTO
QUE COMO LA METODOLOGIA GENERAL DEL
ENTRENAMIENTO, O COMO METODOLOGIAS ESPECIALES DEL
ENTRENAMIENTO, LO HACEN A CAMPOS AISLADOS DE
ACTIVIDAD, COMO EL DEPORTE DE COMPETICION, PARA LA
SALUD, DE MANTENIMIENTO FISICO, ETC
 La metódología del entrenamiento deportivo engloba y acoge todos los aspectos
que configuran la organización del entrenamiento deportivo: selección y
ordenación de métodos y contenidos. Se distinguen dos tipos de metodologías:

 Pluridisciplinar: se relaciona con la idea de que el máximo rendimiento deportivo

se obtiene a través de la suma de los elementos que intervienen y determinan la
mejora deportiva (técnica, táctica, física y psicológica y visual) pero con objetivos
aislados y totalmente diferenciado.
 Integrada: se basa en que en la práctica deportiva, las habilidades
técnicotácticas, físicas, psicológicas y visuales se expresan
íntimamente unidas y diferenciadas.
 Esta metodología comporta una integración y combinación entre
diferentes tipos de carga, pero el común denominador es siempre la
técnica y la táctica
Metodología integrada.

Características
 Su común denominador lo constituyen la técnica y la táctica. Estas se
utilizan como medio para la mejora de las habilidades psicológicas,
visuales y físicas. Estas se combinarán de distinta forma para diseñar
microciclos y sesiones según el objetivo que se quiera conseguir.
 Supone un tipo de estímulos más motivantes para el futbolista pues lo que
realmente encuentra interesante es la práctica de su disciplina.
 Aporta una concepción más global del deporte, haciendo que el deportista
lo entienda como un todo.
 Establece una escala de importancia según el interés personal del
deportista.
 Requiere un modelo técnico estabilizado y automatizado por parte del
deportista
 También es necesario que la dificultad de las habilidades técnico-tácticas
vayan en consonancia de la mejora de las capacidades condicionales que
se pretenden.

 Se deben integrar habilidades que se complementen mutuamente, de

forma que se facilite el desarrollo de la otra.
Metodología integrada.

Tareas
 Las situaciones que configuran la sesión de entrenamiento se
organizan y estructuran a través de las tareas.

 La tarea es una situación simuladora del juego, modificada y/o

aceptada para incidir sobre determinados aspectos de nuestros
jugadores y equipo que deseamos mejorar.
 La tarea está compuesta por un contenido (uno o más ejercicios) y por
unas condiciones que acompañan su realización. Por ejemplo, el
número de repeticiones, la intensidad, el descanso, las consignas a
respetar en su ejecución, etc.

 La semejanza de todos estos componentes con el juego determinará

el nivel de especificidad de la tarea.
 PARA UNA TEORIA DE LA
ACTIVIDAD PRACTICA
 EL MODO DE ACCESO AL CONOCIMIENTO CIENTIFICO, EL
INTERES POR ESTE Y LAS EXPERIENCIAS DIRECTA COMO
ATLETA O PREPARADOR HACEN QUE CADA ENTRENADOR
ADQUIERA UN ESTILO Y ESQUEMA DE ENTREANMIENTO
EN GRAN MEDIDA PERSONALES.
 LOS FACTORES QUE DETERMINAN LA ELABORACION DE
UN ESQUEMA INDIVIDUAL DE ENTRENAMIENTO PARA EL
ÉXITO EN EL TRABAJO DE ENTRENADOR, SE RESUME EN
ESTE GRAFICO:
RENDIMIENTO
 EL CONCEPTO DE RENDIMIENTO OCUPA UN LUGAR
FUNDAMENTAL TANTO EN LAS CIENCIAS NATURALES COMO
EN LAS SOCIALES Y SU DEFINICION PUEDE VARIAR SEGÚN EL
PUNTO DE VISTA.
 POR EJEMPLO EL RENDIMIENTO ES EL TRABAJO REALIZADO
EN UN DETERMINADO PERIODO DE TIEMPO, ES DECIR:
 REDIMIENTO: TRABAJO
DURACION DEL TRABAJO
LA PSICOLOGIA DEFINE AL RENDIMIENTO EN GRAL COMO LA
CANTIDAD DE TRABAJO RESUELTO CORRECTAMENTE POR UN
INDIVIDUO EN UN TIEMPO DETERMINADO, O COMO LA
CANTIDAD Y CALIDAD DE RESPUESTA PRODUCIDAS
 EN PEDAGOGIA EL REDIMIENTO ES EL RESULTADO Y REALIZACION DE
UNA ACTIVIDAD, ASOCIADA CON UN ESFUERZO, Y DADO EL CASO
SUPERACION DE UNO MISMO.
 EXISTEN 4 ACEPCIONES DEL CONCEPTO DE RENDIMIENTO QUE SE
UTILIZAN EN PEDAGOGIA. MENCIONA 4 USOS DIFERENTES DEL
CONCEPTO DE RENDIMIENTO:
 1. EN EL SENTIDO DE LAS EXIGENCIS QUE SE PLANTEAN.
 2. PARA DENOMINAR EL PROCESO POR EL CUAL LAS EXIGENCIAS SE
CUMPLEN O NO.
 3. PARA CARCTERIZAR LOS RESULTADOS DE UN PROCESO DE
RENDIMIENTO.
 4. PARA VALORAR EL PRODUCTO DE LA ACTIVIDAD.

 EN RELACION CON LOS PROBLEMAS DE ANALISIS Y

PRONOSTICO DE RESULTADOS QUE SE PLANTEAN EN LA
CIENCIA, LA METODOLOGIA Y LA PRACTICA DEL
ENTRENAMIENTO Y CON LA TAREA DE ANALISIS DEL
ENTRENAMIENTO Y SUS EFECTOS, SE CONSIDERA RESTRINGIR
LA DEFINICION DE RENDIMIENTO DEPORTIVO AL RESULTADO
DE LA ACCION.
EL RENDIMIENTO
DEPORTIVO
 ES EL RESULTADO DE UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA QUE,
ESPECIALMENTE DENTRO DEL DEPORTE DE COMPETICION, CRISTLIZA
UNA MAGNITUD OTORGADA A DICHA ACTIVIDAD MOTRIZ SEGÚN
REGLAS ESTABLECIDAS PREVIAMENTE.
 DE LOS DISTINTOS TIPOS DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS SE ORIGINA
UNA VARIEDAD DE RENDIMIENTOS DEPORTIVOS, QUE EN PARTES NO
SON COMPARABLES UNOS CON OTROS. ESTO CONLLEVA A UNA GRAN
VARIEDAD DE PROPUESTA PARA SISTEMATIZAR ESTOS RENDIMIENTOS
DEPORTIVOS, O BIEN LA ACTIVIDAD MOTRIZ QUE LO CARACTERIZA.
 PARA LA METODOLOGIA HAY DISTINCIONES MAS RELEVANTES. EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO SEGÚN EL TIPO DE CALCULO, SE
DISTINGUEN 4 GRUPOS:
 1. RENDIMIENTOS QUE SE MIDEN SEGÚN EL ESPACIO, EL TIEMPO Y EL PESO, Y
SON POR ELLOS OBJETIVABLES DE FORMA ABSOLUTA.
 2. RENDIMIENTOS QUE SON REFERIDOS A UNA TABLA DE PUNTUACION
ESTABLECIDA CON ANTERIORIDAD.
 3. RENDIMIENTOS CUYO CRITERIO ES LA SUPERACION DE UN CONTRARIO.
 4. RENDIMIENTOS DE IMPACTO, SOBRE TODO EN EL AMBITO DE LOS JUEGOS
DEPORTIVOS.
 TAMBIEN PODEMOS DECIR QUE EL RENDIMIENTO
DEPORTIVO SE PUEDE DIFERENCIAR SEGÚN EL TIPO DE
HABILIDADES MOTRICES QUE PERMITEN ALCANZARLOS.

 CON LA AYUDA DE PARAMETROS CONDICIONALES COMO

EL RENDIMIENTO MUSCULAR SE PUEDE DISTINGUIR
ESTOS RENDIMIENTOS FRENTE A VALORES DE
CAPACIDAD AEROBICA, VELOCIDAD DE REACCION O
CAPACIDAD DE ACELERACION ENTRE OTROS.
 LOS ANALISIS DEL ÉXITO DEPORTIVO SON NECESARIOS PARA
DETERMINAR LA POSICION DE UN DEPORTISTA INDIVIDUAL DE UN
GRUPO EN COMPARCION CON SUS RIVALES; CONTIENEN BASICAMENTE
DESPLAZAMIENTOS EN EL ORDEN JERARQUICO Y/O LA MAGINITUD DE
LAS DIFERENCIAS DE RENDIMIENTO ENTRE LOS INDIVIDUOS.
 LOS ANALISIS DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO SE EFECTUAN SOBRE
TODO CON LA FINALIDAD DE EN PRIMER TERMINO, MOSTRAR
EVOLUCION EN EL RENDIMIENTO Y, EN SEGUNDO, OBTENER PERFILES
DE EXIGENCIAS PARA DISTINTOS NIVELES DE RENDIMIENTO( VALORES
IDEALES DEL ENTRENAMIENTO).
 ESTOS ANALISIS ENGLOBAN LA DIVISIONDEL RENDIMIENTO
COMPLEJOEN DETERMINACIONES PARCIALESY LA DESCRIPCION DE
LAS CONDICIONES PREVIAS DEL RENDIMIENTO.
CONDICIONES DEL
RENDIMIENTO
 PARA DEDUCIR UNAS ESTRATEGIAS QUE PERMITAN
OBTENER EXITOS DEPORTIVOS, Y PARA TOMAR
DECISIONES DURANTE EL ENTRENAMIENTO ES
NECESARIO CONOCER QUE SON REQUISITOS PREVIOS Y A
LA VEZ CAUSA DE SU REALIZACION.

 ESTAS HAN DE SER CONSIDERADAS DESDE DISTINTOS

PLANOS DE SISTEMATIZACION.
 ÉXITO DEPORTIVO

RENDIMIENTO DEPORTIVO
 CONDICIONES DE LOS RENDIMIENTOS DEPORTIVOS.
 CONDICIONES PERSONALES:
 CONDICIONES FISICA: CAPACIDAD FUERZA; DE
RESISTENCIA; DE VELOCIDAD; DE FLEXIBILIDAD.
 TECNICA DE MOVIMIENTO: CAPACIDAD COORDINATIVA;
DESTREZA DE MOVIMIENTO.
 TACTICA DEPORTIVA: CAPACIDAD DE ANALISIS DE LA
SITUACION; DE DECISION; DE ADAPTACION A LA
SITUACION.
 CONDICIONALES PERSONALES OBSERVABLES
INDIRECTAS.
 CONDICIONES PERSONALES
OBSERVABLES INDIRECTAMENTE
 SISTEMAS DEL ORGANISMO:
 SISTEMA NEURONAL; SISTEMA MUSCULAR; SISTEMA
CIRCULATORIO; APARATO MOTRIZ PASIVO.
 ESTADOS PSIQUICOS:
 COGNITIVOS; EMOCIONES; MOTIVACIONES; FUERZA DE VOLUNTAD.
 CONDICIONES NO PERSONALES
 CONDICIONES
OBSERVABLES
DIRECTAMENTE
 CONDICIONES SOCIALES:
 APOYO POR PARTE DE LOS PADRES, FLIA, AMIGOS, ETC.
 COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTO.
 APOYO ECONOMICO E IDEOLOGICO DE LA SOCIEDAD.
 CONDICIONES MATERIALES:
 APARATOS DEPORTIVOS. EQUIPAMIENTOS DEPORTIVOS.
INSTALACIONES DEPORTIVAS. CONDICIONES
CLIMATICAS. ETC.
 Las condiciones personales son supuestos personales previos del
rendimiento deportivo, marcados por una predisposición y unas influencias
de su entorno. Su situación es parte modificable del entrenamiento.
 Las condiciones sociales ejercen, en parte, una influencia sobre el
rendimiento, por ejemplo indicaciones tácticas. Por el contrario, en otros
casos la influencia sobre el rendimiento deportivo alcanzable es solo
indirecta. Como por ejemplo el necesario apoyo económico a los deportista
de alta competencia lo que le permitiría aprovechar el tiempo para entrenar
y no para su actividad laboral.
EL SISTEMA DE
RENDIMIENTO
 EL ESTADO DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO RESULTA DEL
NIVEL ACTUAL( QUE SE TENGA EN CADA MOMENTO) DE LOS
COMPONENTES PERSONALES DEL RENDIMIENTO( FACTORES
INFLUYENTES), CUYO GRADO DE INCIDENCIA SE MUESTRA EN
EL RESULTADO DE UNA TAREA.

 EL OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO ES, EN CADA MOMENTO,

UN DETERMINADO ESTADO DE RENDIMIENTO DEPORTIVO.
DETRÁS DE DICHO ESTADO SE ENCUENTRA UNA SERIE DE
CONDICIONES Y PROCESOS, QUE ESTAN EN RELACION
CAMBIANTE UNOS CON OTROS Y CONFORMAN UN SISTEMA “
UN SISTEMA DE RENDIMIENTO”
SISTEMA DE RENDIMIENTO
 EL SISTEMA DE RENDIMIENTO CARACTERIZA LA
ORGANIZACIÓN Y VERIFICACION DEL ESTADO DE
RENDIMIENTO DEPORTIVO, DICHO ESTADO SURGE DE
LOS FACTORES INFLUYENTES QUE DETERMINAN EL
RENDIMIENTO( COMPONENTES) Y DE SUS MUTUAS
RELCIONES CAMBIANTES.
 DIRECCION Y
REGULACION DEL
ENTRENAMIENTO
 UN RASGO ESENCIAL DE UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO LO CONSTITUTYE UNA DIRECCION Y UNA
REGULACION CONSTANTE. POR ESTOS CONCEPTOS SE
ENTIENDE LA ADOPCION SELECTIVA DE TODAS LAS MEDIDAS
NECESARIAS PARA CONSEGUIR EL ESTADO DE RENDIMIENTO
DEPORTIVO DESEADO, O SEA, LOS EXITOS O RENDIMIENTOS
DEPORTIVOS DEFINIDOS.
 ESTO QUIERE DECIR QUE EL ENTRENAMIENTO SE
PLANIFICA Y SE LLEVA A CABO DE ACUERDO CON SUS
OBJETIVOS, LOS EFECTOS QUE RESULTAN DE EL SE
OBSERVAN Y SE DIAGNOSTICAN, LO YA RELIZADO SE
DOCUMENTA Y SE VALORA, Y LOS RESULTADOS, TANTO
DE LAS OBSERVACIONES SOBRE EL RENDIMIENTO
COMO DE LAS VALORACIONES DEL ENTRENAMIENTO,
SE UITLIZAN DE NUEVO, DE MODO QUE PUEDAN
CORREGIR DE NUEVO EL PLAN Y CON ELLO LA
REALIZACION DEL ENTRENAMIENTODECUERDO CON
LOS OBJETIVOS ESTABLECIDOS.