BIOLOGIA DE LAS ADICCIONES

Dr. Mario Barrios

Adicciones no químicas
 ¿Qué es una adicción no Química?
Se caracterizan por ser conductas normales, saludables. Son
actividades que la inmensa mayoría de la población realiza. Sin
embargo, las personas adictas pierden el control sobre ellas y se
ven dominadas por esta actividad. Además lo que en un primer
momento es placentero, deja de serlo.
¿Que es la adicción a Redes sociales?
Se define como el uso incontrolado y continuo de espacios
digitales como WhatsApp, Instagram, Facebook, YouTube y
muchas mas. Se dice que una persona es adicta cuando necesita
ver, que lo vean, seguir a otros, comunicar lo que hace, lo que
siente a cada instante buscando la aprobación de los demás.
¿que causa Ésta adicción?
El origen de muchas de estas adicciones podemos encontrar
una tendencia a buscar en Internet y Redes Sociales “refugio”
o solución a malestares psicológicos generados por diferentes
motivos:
 Dificultad en el afrontamiento de situaciones dolorosas
 Ansiedad social o fobia social
 Falta de afecto, tratándolos de llenar con los famosos
LIKES
¿Cómo afecta la adicción a Redes
Sociales ?
Se ha asociado con un incremento en la aparición de trastornos
de sueño, abandono escolar, ansiedad, depresión y problemas
de autoestima. Sobre todo en los mas jóvenes en edades
comprendidas de 16 a 26 años.
 ¿Como se puede prevenir la adicción a
las Redes Sociales ?
 Limitar los notificaciones:
Una de las maneras en que llaman la atención de los usuarios es
mediante las notificaciones, por lo que desactivarlas evitara que
las busques.
 Establecer horario para revisar redes:
Hay que aprender a modular el tiempo, no pases mas de
cierta cantidad de horas al día en Redes Sociales, el
horario debe ser establecido por cada persona, pero
siempre pensando en dejar suficiente tiempo para tus
deberes, familia, y hasta para el descanso.
 Hacer un détox de las Redes Sociales:
La forma de hacerlo es eliminarlas por completo o apagar por
algunos días o semanas el celular, siempre y cuando no te
afecte a nivel laboral. Intentándolo poco a poco no de golpe.
Otra manera de hacerlo es eliminar las apps mas frecuentadas.
 Aprender a como funcionan las redes:
Se requiere una educación mas consciente sobre el uso de las
Redes Sociales y sus objetivos que buscan como lo es
“engancharte”.
Se recomienda que los niños no deben utilizar redes sociales,
al no saber con quien esta compartiendo sus datos.
 GRACIAS….

Recuerda que ante cualquier duda o consulta debes acudir con un especialista
de Salud Mental