EL IMPACTO DE

LAS REDES
SOCIALES EN LA
SALUD MENTAL
En este ensayo abordaremos sobre como impactan las redes sociales en la salud mental y
como se ve influenciada la sociedad como niños, adolescentes y adultos. Para saber más
acerca de esto, tenemos que conocer sobre que son las redes sociales y la salud mental ya que
nos dará una mejor perspectiva acerca de este tema.

Las redes sociales son una herramienta muy eficiente que facilita la comunicación e
interacción con personas que se encuentran a larga o corta distancia, también ayuda a
expresarse y poder publicar cualquier tipo de contenido como noticias, videos, imágenes,
anuncios, juegos, fotos, documentos, y la salud mental es un estado de bienestar que tiene
mucho impacto directo en nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar con otras personas,
ya que determina como respondemos ante diferentes situaciones que llevamos a cabo día a
día, es por esto tan importante saber de ella cuando nuestras emociones no se controlan
durante un tiempo, esto va causando en nosotros un desgaste mental y debido a esto pueden
aparecer trastornos mentales. De ahí la gran importancia de controlar nuestras emociones
para controlar nuestra salud mental.

Hay varios estudios que realizo la OMS que es sobre cómo influye las redes en el
comportamiento en la sociedad y pueden llegar a intensificar su salud mental como perdida
de sueño, frustración, FOBO (miedo a perderse de algo), ansiedad, depresión, sensación de
angustia, y la SF salud seguros también realizó unos estudios de cómo benefician las redes
sociales en la salud mental, tienen aspectos positivos que permiten a sus usuarios expresarse
y encontrar una identidad propia, crear una comunidad, apoyo emocional, mantener
conexiones entre personas, además de mejorar la comunicación activa y compartir varias
experiencias e incluso de crear varias relaciones.

Posteriormente nos vamos a centrar en conocer las diferencias entre los puntos de vista sobre
cómo influye las redes sociales en la salud mental, sus causas, efectos positivos y negativos
en la sociedad, también si pueden ocasionar enfermedades o trastornos mentales como
bipolaridad, ansiedad, depresión, etc.
Las redes sociales tuvieron un gran impacto en la sociedad, un claro ejemplo fue en el año
2020 que a nivel mundial hubo un virus llamado COVID-19 que afecto drásticamente a todos
los habitantes como ninguna otra pandemia, puesto que todos estábamos en cuarentena lo
cual evitaba que tuviéramos contacto con otras personas ya sea familiares, amigos,
conocidos, por lo que hizo que tuviéramos un mayor uso de las redes sociales para poder
comunicarnos, entretenernos, entre otros usos.

El aislamiento ocasiono que las personas de todas las edades tuvieran un gran aumento de
uso de las redes sociales, la exposición frecuente a esto tuvo como consecuencia que tuvieran
un desequilibrio en la salud mental lo cual ocasiono más ansiedad y depresión, un estudio
realizado en china revelo que el 80% de la población estuvo expuesto a información en las
redes sociales y como consecuencia hizo que los episodios de ansiedad aumentara un 72% y
otro grupo de personas tuvo un gran aumento de depresión del 90%.

A algunos expertos les preocupa que la sociedad experimente más ansiedad y tengan una
menor autoestima debido a las redes sociales y al uso de mensajes de texto. Otro gran
problema es que suele ser bastante común que los niños se sientan mal consigo mismos
cuando ven a todo el mundo en Internet luciendo un aspecto perfecto las redes sociales
afectan al comportamiento, ya que privan a los niños de señales sociales importantes que
normalmente aprenderían a través de la comunicación en persona. Esto puede hacer que sean
más insensibles, ansiosos e inseguros.

En comparación de los adolescentes y adultos a menudo intentan compensar su salud mental

al compartir fotos que los hacen parecer perfectos a ellos también. Entonces, cuando su
identidad en las redes sociales no coincide con cómo se sienten en realidad, pueden acabar
sintiéndose peor, es fácil dejarse llevar por las redes sociales al querer ser aceptados por otras
personas lo cual hace un mayor aumento en la ansiedad y depresión, porque no tienen una
buena autoestima en ellos mismos lo cual hacen que quieran ser aceptados por otros.
Nadie dice que las redes sociales sean perfectas y que no tengan sus errores, además de que
también pueden ser utilizadas para cosas no muy buenas del todo, pero si nos paramos a
pensar realmente todo en esta vida se puede usar de una mejor manera si hacemos un buen
uso de ello podríamos considerar que la influencia de las redes sociales en la sociedad es
bastante grande, pero también es cierto que, usándolo con sentido común, puede tener su
parte positiva.

Las redes sociales pueden servir también para fomentar la empatía, es decir si una persona
con la que compartimos nuestras redes no se encuentra en su mejor momento,
siempre podemos hacer que se sienta valorada, escuchada y, sobre todo, apoyada. Cuando
compartimos una parte de nuestra vida en la que las cosas no nos van bien, las personas ya
sean cercana o no pero que si están presentes en nuestras redes sociales nos pueden ayudar
con el problema o simplemente escucharnos, algo que también es sumamente necesario.

Además de que las redes sociales nos permiten poder conectar o ayudar amigos, familiares o
personas que tal vez no conozcan, también puede servir para comunicarnos fácilmente con
personas de todo el mundo. Puede darse el caso de llegar a tener un amigo con muchos
aspectos en común con nosotros, pero que viva a miles de kilómetros. Las redes sociales
tienen el efecto de que esas distancias no existan y todos nos podemos comunicar de una
manera que nos hace sentir cercanos a esas personas que no tenemos el privilegio de
conocerlas en físico.

Por otro lado, se puede haber conocido gente a la que nunca se la he visto persona a persona,
pero que eso no significa que se pueda haber conectado y que ahora lo consideremos como
nuestro amigo. Las redes sociales no solo nos pueden comunicar con personas que están a
largas distancias, sino que también permitieron saber qué tal iba la vida a personas que fueron
con nosotros al colegio, a gente que vivían en tu antiguo barrio e incluso a ex compañeros de
trabajo a los que les perdimos la pista.
A modo de cierre se ha llegado a la conclusión de que las redes sociales si impactan
demasiado en la salud mental ya sea de forma positiva o negativa al igual que llega a
ocasionar enfermedades mentales como lo es la depresión, ansiedad y bipolaridad.

Es una realidad de que las personas pasan gran parte de su tiempo conectados viendo las
redes sociales para tener aprobación social y eso llega a afectar su salud mental ya que llegan
a tener dependencia emocional lo cual les afecta demasiado.

Retomando algunos aspectos ya mencionados sobre estudios que afirman un gran impacto
de las redes sociales en la salud mental el porcentaje negativo es muy notorio, pero también
demuestra que no están llevando un uso adecuado de las redes sociales y hace que ellos
mismos permitan que su salud mental se vea afectada.

Las personas son las responsables de auto cuidar su salud mental, por lo que deberían de
aprender a darle un mejor uso a las redes sociales para evitar que ellos se vean afectados o
lleguen a tener enfermedades mentales y trastornos de personalidad. Las redes sociales
pueden ayudar a proporcionar beneficios para dar nuestras opiniones y tener una
autoexpresión gracias a ellas podemos conseguir apoyo emocional, construir relaciones o
comunidades, conocer nuevas amistades, al igual de ser escuchados o compartir nuestras
opiniones y sentimientos con los demás ya sea que los conozcamos o no.

Tanto niños, adolescentes y adultos deben tomar en cuenta que no es necesario ser o aparentar
algo que no son porque algunas ocasiones o la mayor parte del tiempo las redes sociales
pueden mostrar aspectos que no son reales lo cual hace que provoque algunos aspectos
negativos ya antes mencionados. Todos estos aspectos interfieren en la sociedad, pero
debemos de tomar en cuenta que no toda la responsabilidad es de las redes sociales si no de
cada uno de nosotros por el mal uso que le llegamos a dar. Así mismo que nos hace
concientizar más sobre cómo podemos evitar estos problemas al mejorar nuestra salud mental
y no depender tanto sobre las redes sociales.
 REFERENCIAS

1. Naranjo M. Los efectos positivos de las redes sociales en la sociedad, no todo

es malo [Internet]. Computer Hoy. 2022 [citado el 3 de diciembre de 2023].
Disponible en: https://computerhoy.com/reportajes/tecnologia/efectos-
positivos-redes-sociales-sociedad-no-todo-malo-1092817

2. Influencia de las redes sociales en la autoestima y la salud mental [Internet].

SF Salud. SF Salud Seguros; 2022 [citado el 3 de diciembre de 2023]. Disponible en:
https://www.sfsalud.com/consejos/influencia-de-las-redes-sociales-en-la-
autoestima-y-la-salud-mental/

3. de la Juventud IM. ¿Las redes sociales causan problemas en la salud?

[Internet]. gob.mx. [citado el 3 de diciembre de 2023]. Disponible en:
https://www.gob.mx/imjuve/articulos/las-redes-sociales-causan-problemas-en-la-
salud

4. Mayo 5. Las redes sociales y COVID-19: la contribución de BIREME

[Internet]. Paho.org. [citado el 3 de diciembre de 2023]. Disponible en:
https://www.paho.org/es/noticias/5-5-2020-redes-sociales-covid-19-contribucion-
bireme