La salud mental se relaciona con el raciocinio, las

emociones y el comportamiento frente a diferentes

La salud mental incluye nuestro bienestar situaciones de la vida cotidiana. También ayuda a
determinar cómo manejar el estrés, convivir con otras
emocional, psíquico y social. Afecta la forma en
personas y tomar decisiones importantes. Al igual que
como pensamos, sentimos y actuamos cuando otras formas de salud, la salud mental es importante en
lidiamos con la vida. También ayuda a todas las etapas de la vida, desde la niñez y la
determinar cómo manejamos el estrés, nos adolescencia hasta la edad adulta.
relacionamos con otras personas y tomamos
decisiones. La salud mental es importante en
todas las etapas de la vida, desde la niñez y la El Ministerio de Salud y Protección Social implementó
adolescencia hasta la edad adulta. una línea de teleorientación en salud mental, a través
de la opción 4 de la Línea 192, dirigida a la intervención
Las enfermedades mentales son condiciones en primera instancia, con primeros auxilios psicológicos
graves que pueden afectar la manera de y altos estándares de calidad, a toda la población que lo
pensar, su humor y su comportamiento. Existen necesite". Esta herramienta permite a los profesionales
muchas causas de enfermedades mentales. en salud mental proporcionar información a las
personas que consultan, realizar consejería y asesoría LINDA STELLA SANCHEZ LAZO
Sus genes y su historia familiar pueden jugar sobre temas de su competencia en los componentes de
un papel, como así también sus experiencias promoción de la salud, prevención de la enfermedad,
de vida como el estrés o una historia de abuso. diagnóstico, tratamiento, rehabilitación y paliación.
Otras causas pueden ser biológicas. Los En promedio el 4,7 % de los casos atendidos de
trastornos mentales son comunes, pero existen hombres y mujeres requirieron remisión al sector salud,
5 de 10 casos se manejaron con procedimientos de Docente
tratamientos disponibles. OMAR ALBERTO ESCALONA CAMPERO
orientación psicológica, información y acompañamiento,
y 4 de cada 10 casos necesitaron seguimiento.
Tabla 1. Distribución de motivos de llamada por sexo
MOTIVO DE LLAMADA FEM MASC TRANS
Síntomas de ansiedad 21.95% 21.76% 10.34%
Reacciones al estrés 20.32% 15.46% 3.45%
Síntomas de depresión 16.50% 11.55% 24.14%
Exacerbación de trastorno mental previo 10.38% 10.30% 44.83%
Otros 7.61% 11.88% 0.00%
Problemas de la conducta en NNA 4.52% 7.27% 3.45%
Solicitud de información 5.09% 4.43% 0.00%
Problemas de las relaciones interpersonales 4.50% 4.77% 13.79%
Problemas asociados al consumo de alcohol
INSTITUTO TÉCNICO IMTEL
2.59% 6.85% 0.00%
y otras sustancias psicoactivas SECCIONAL CÚCUTA
Conducta suicida 3.34% 4.14% 0.00% TÉCNICO EN AUXILIAR DE TRABAJO SOCIAL
Valoración psicológica 1.58% 0.42% 0.00%
Valoración física 0.97% 0.28% 0.00%
Solicitud de medicamentos 0.39% 0.75% 0.00%
Valoración sexual 0.25% 0.16% 0.00%

Las personas con buena salud emocional están
conscientes de sus pensamientos, sentimientos y
comportamientos. Han aprendido maneras
saludables para afrontar el estrés y los problemas
que hacen parte de una vida normal. Se sienten
bien consigo mismas y tienen relaciones sanas.
Su cuerpo responde a la manera como usted
piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se
denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando
usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo
trata de decirle que algo no anda bien. Por ejemplo,
una presión arterial elevada o una úlcera estomacal
podría desarrollarse después de un evento
particularmente estresante, tal como la muerte de
un ser querido.
Primero, trate de reconocer sus emociones y
comprender por qué las está teniendo. Descifrar las
causas de la tristeza, estrés y ansiedad en su vida
le pueden ayudar a manejar su salud emocional.
Los siguientes consejos son útiles.
Si los sentimientos de estrés, tristeza o
ansiedad le están causando problemas
físicos, guardar estos
sentimientos dentro de
si puede hacer que
usted se sienta peor.
Está bien dejar que sus
seres queridos sepan cuando hay
algo que a usted le está molestando.
Trate de no obsesionarse con los problemas de
trabajo, escuela o casa que puedan conducir a
sentimientos negativos. Esto no significa que usted
tenga que pretender que está feliz cuando se
siente deprimido, ansioso o perturbado. Es
importante lidiar con estos sentimientos negativos
pero también tratar de enfocarse en las cosas
positivas de su vida. Es posible que usted quiera
usar un diario para llevar un registro de las cosas
que le hacen sentir feliz o en paz.
La gente con tolerancia ante la adversidad es
capaz de lidiar con el estrés de manera sana. La
tolerancia ante la adversidad puede aprenderse y
fortalecerse por medio de estrategias distintas.
Estas incluyen tener apoyo emocional, mantener
una imagen positiva de si mismo, aceptar el cambio
y poner las cosas en perspectiva.
Los métodos de relajación tales como la meditación
son maneras útiles para
balancear las emociones.
Usted puede hacerla
haciendo ejercicio,
estirándose y respirando
profundamente. Pídale
consejo a su médico de
familia sobre los métodos de
relajación.
Para tener buena salud emocional, es importante
cuidar su cuerpo teniendo una rutina regular para
comer comidas saludables, dormir lo suficiente y
hacer ejercicio para aliviar la tensión acumulada.
Evite comer en exceso y no abuse de las drogas o
el alcohol. Usar drogas o alcohol simplemente
causa otros problemas tales como problemas de
salud y problemas familiares.