TERAPIAS DE TERCERA

GENERACIÓN: ACT
 Terapias de Tercera Generación
• En vez de cambiar el contenido, la frecuencia y la
forma del pensamiento alteran la función y su
impacto.
• Está bien ser vulnerable y sufrir, no hay que
esconder las experiencias, no importa que tan
doloroso sea, no estamos solos.
• Cuando un papá le dice a su hijo que no llore, que
dice en realidad?
 ACT en Problemas Alimentarios
• A fin de atacar la inflexibilidad cognitiva, se
trabaja dos cosas.
1. Fusión cognitiva: Volver eventos privado en
representación de la realidad.
2. Evitación experiencial: Renuencia a enfrentar
situaciones particulares y a intentar cambiarlas.
 ACT en Problemas Alimentarios
• El contenido del pensamiento no es evaluado
dicotómicamente (bueno/malo)sino se considera
evento privado que va y viene.
• El evento privado no es en sí mismo doloroso, le
damos el valor.
 Enfermedad del Lenguaje
• Alimenta la habilidad de aterrarnos por el futuro,
rumiar en el pasado y unirse a las ideas
inviables. “Debo perder peso”, “Delgadez es
belleza”.
• Esto lleva a la evitación experiencial. Ej: Atracón
para mejorar insatisfacción emocional.
 Estructura del Programa
• Niñas de 11 a 18 años que cumplen:
1. Insatisfacción corporal.
2. Masa corporal mayor o igual a 25kg.
3. Episodios de atracón.
4. Intentos actuales o recientes de dieta.
5. Conductas restrictivas como vomitar o laxantes.
 Estructura del Programa
• 6 a 10 sesiones,1 ó 2 veces por semana
después de clases.
• 60 a 90 minutos de sesión.
• 2 coterapeutas usualmente mujeres y de 8 a 15
niñas similares en edad, variadas en
características.
 1. Psicoeducación y promoción de
Salud.
“Vivir con fidelidad hacia sí mismo”
• La lucha por la imagen corporal y le peso no es por
falta de información.
• Se designa pocas sesiones.
• Se correlaciona la info. con los valores de cada
una: No son solo reglas de vivir bien.
• Habilidades para hacer critica de los medios de
comunicación.
 1. Psicoeducación y promoción de
Salud.
• El fin es: Identificar costos de los ideales sociales,
Desactivar reglas de estereotipos y practicar
conciencia sin prejuicios.
1. Ejercicio de conducta saludable:
- Hacer elecciones de comida.
- Reunir las necesidades nutricionales.
- Comprometerse con niveles moderados de
consumo.
 2. Desesperanza Creativa.
• Llevar al grupo a un contacto experiencial con su
dolor psicológico y si es viable manejarlo.
1. Metáfora del escudo y la máscara. “No soy lo
suficientemente bueno”.
2. Reflexión de apertura.
3. Metáfora del pantano.
4. Lista de cosas que generan dolor y como lo han
aliviado con su correspondiente utilidad.
 2. Desesperanza Creativa.
5. Trabajo en el tablero
Presión de
Divorcio de Sentimientos amigos
papás -Tristeza
-Miedo
Pensamientos - Culpa
Conflicto con -Soy gorda Sensaciones
físicas Colegio
hermanos - Me odio
- Nadie me - Dolor de
quiere estómago
- Taquicardia Exposición a
Finanzas
medios masivos
 2. Desesperanza Creativa.
• Reflexión sobre la capacidad de manejar los
eventos “Los eventos privados vienen y se van por
el resto de las vidas, para que desgastarse en una
guerra interna?”
• Ejercicios de vida:
- Cuando y cómo usan estrategias de control
- Consecuencias a corto y largo plazo de las
mismas.
 3. Deliteralización (Cognitive
Defusion).
• Romper con los significados actuales del lenguaje.
“Yo estoy teniendo en le pensamiento de que estoy
gordo”
• Agradecer a la mente por ese pensamiento
particular.
• El problema no es la experiencia privada sino
como respondemos a ella.
• Los pensamientos son invitados no nos pueden
atacar.
 3. Deliteralización (Cognitive
Defusion).
1. Nombrar la mente: Forma divertidad de hablar del
contenido doloroso “Capitán Smash me está
diciendo que…”.
2. Leche, leche, leche: Demuestra como el
significado psicológico de una palabra puede ser
debilitado.
3. Teatro musical: identifica un pensamiento
doloroso y lo expresa con el instrumento o voces
graciosas.
 4. Mindfulness y exposición.
• Ejercicios que abarquen sensaciones hasta llegar
a hambre, saciación, comer, inducir vómito.
• Ver los pensamientos como una burbuja o desde
el punto de vista de un científico.
1. Refrigerio: Describir estimulos internos y externos
antes, durante y después del consumo.
2. Ejercicio del espejo: Observar cada aspecto de su
apariencia. Énfasis en generadores de estrés.
 5. Valores
• Se explica la naturaleza de los valores.
1. Libro de la vida: Imágenes, valores y dolores.
2. Ejercicio de construcción de una moneda:
Simboliza las luchas con la vida, una cara
experiencias dolorosas internas, la otra los valores
personales.
“Para tener la vida que tanto deseas, que necesitas
dejar ir?, o abrir espacio?”.
 6. Autocompasión y perdón.
• Se trabajan 3 facetas:
1. Mostrar bondad y entenderse en momentos de
dolor y sufrimiento.
2. Crear humanidad donde lo que se hace es
celebrado.
3. Mantener los pensamientos y sentimientos
dolorosos balanceados.
 6. Autocompasión y perdón.
1. Ampliar el círculo de la compasión: Sentarse
cómodamente, relajación, imagen de persona
amada y cuidada y momentos dolorosos con ella.
2. Metáfora del soldado leal: Acto simbólico de
agradecimiento por conductas de protección.

“La guerra ha terminado”.