PSICOLOGÍA DEL DEPORTEMÓDULO IV: ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN Número 4

PSICOLOGÍA
DEL
DEPORTE
Módulo IV:
Atención y
Concentración

Fecha de
AUTOR: ANDREA CASTAÑO – PSICÓLOGA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO

COMPETENCIA A DESARROLLAR emisión

Indicadores
¿Qué vas a conseguir en el desarrollo de este módulo?
Identifica
por Autor deldiferentes
artículo perspectivas
en la definición de conceptos como la atención y
la concentración y describe su utilidad en el aumento del rendimiento para guiar la
práctica deportiva.

REFERENTES CONCEPTUALES

Define los conceptos de atención y

concentración y señala su utilidad
en el contexto deportivo.

Explica estrategias de intervención

psicodeportiva basadas en el
manejo de atención y
concentración.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTEMÓDULO IV: ATENCIÓN Y
CONCENTRACIÓN| NÚMERO 4
Atención y concentración
Atención
Ocurre cuando la mente de una forma
clara y vivida, toma posesión de uno de
entre los que parecen ser
simultaneamente varios objetos o
cadenas de pensamientos posibles.
• Seleccionar las señales relevantes
implica por un lado saber cuales
son dichas señales y por otro,
hacer la labor de ignorar las señales
irrelevantes.
• Hay que tener en cuenta que esto
ocurre en cortos periodos de
tiempo (1-2 minutos) en ambientes
no dispuestos para la tarea.
Enfocarse en las
señales
relevantes del
entorno
Diferencias en el proceso atencional entre expertos y
novatos
Los jugadores expertos
buscan señales de manera más
sistémica que los novatos.
Los jugadores expertos
prestan atención más
selectivamente que los
novatos a la estructura
inherente del deporte que
practican (pueden elegir
estilos de juego estructurados
defensiva u ofensivamente).
Los jugadores expertos son
más exitosos que los novatos
al predecir la trayectoria de
una pelota.
2
Concentración Concentración
(Definición general) (Definición en el deporte)
Enfocarse en las señales relevantes del
entorno (atención selectiva)
"La concentración se refiere a la Mantener el foco atencional en el tiempo
capacidad de una persona para ejercer
un esfuerzo mental deliberado sobre lo
que es más importante en una situación
dada" (Moran, 2004). Tener conciencia situacional
Cambiar el foco atencional cuando es
necesario.
• Importante en momentos clave de • Capacidad del deportista para • Se refiere a la flexibilidad
la competencia. entender qué es lo que ocurre al atencional o a la capacidad de
• No solo depende de las rededor de él. alterar el alcance y lugar hacia el
caracteristicas de la persona sino • Permite que el jugador estime la que se dirige la atención según lo
de las características del deporte situación de los partidos, los demande la situación.
que practica. oponentes y las competencias para
• En promedio las personas tenemos tomar decisiones apropiadas según
hasta 4.000 pensamientos distintos la situación.
durante 15 horas por día.
Mantener el Mantener la Cambiar el
foco conciencia foco
atencional situacional atencional
Los jugadores expertos
prestan más atención que
Expertos los novatos a la
información avanzada (p.
ej: señales del brazo y la
raqueta) y, por lo tanto,
pueden tomar decisiones
más rápidamente y
anticipar mejor las acciones
futuras.
Novatos Los jugadores expertos
prestan más atención que
los novatos a los esquemas
de movimiento de sus
oponentes.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTEMÓDULO IV: ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN Número 4

TEORÍA DEL FOCO ATENCIONAL

Procesos principales
Selectividad atencional
•Se refiere a dejar cierta
información en el sistema de
procesamiento de la
información mientras se
selecciona o se ignora otro tipo
de información. "Reflector"
•Cuando se falla se cometen tres
errores comunes:
•Falla en enfocar la atención en
los elementos relevantes para
la tarea.
•La información irrelevante lo
distrae de la información
relevante.
•Incapacidad para dividir la
atención entreo rodas las
señales relevantes que
necesitan ser procesadas
Capacidad atencional
•El control del processamiento
es limitado en la cantidad de la
información que puede
procesar cada vez.
•Los deportistas tendrán mayor
capacidad atencional si pueden
cambiar el tipo de
procesamiento de control por
uno automático.
Alerta atencional
•Se relaciona con la noción de
que los aumentos de la
activación emocional hacen más
estrecho el campo atencional
debido a una reducción
sistemática en el rango de las
señales que una persona
considera al ejecutar una
habilidad.
•Por ejemplo: En situaciones de
estrés la ejecución de una tarea
central visual desminuye la
capacidad de responder a los
estímulos periféricos.

¿Un deportista que practique un deporte como tenis, béisbol o golf, debe mantener o no los ojos
en la pelota?

CONCENTRACIÓN PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO

Garfield y Bennett (1984); Jackson y Csikszentmihalyi (1999), estudiaron los
componentes del desempeño excepcional y hallaron ocho capacidades físicas y
psicológicas asociadas con el pico del rendimiento.
Tres de estas ocho se asocian con altos niveles de concentración. Específicamente,
los deportistas se describen a sí mismos como su estuvieran: a) absortos en el
presente y sin tener pensamientos sobre el pasado o el futuro, b) mentalmente
relajados y con un alto grado de concentración y control y c) en un extraordinario
estado de conciencia, tanto de sus propios cuerpos como del ambiente externo.
En general, los estudios revelan que los deportistas exitosos tienen menos tendencia
a distraerse por estímulos irrelevantes y mantienen un foco atencional más orientado
hacia la tarea en ligar de preocuparse por enfocarse en el resultado.
Los patrones de movimiento ocular también confirman que los jugadores expertos
tienen un foco de atención diferentes del que tienen los jugadores novatos. Los
jugadores expertos de baloncesto tienen la capacidad de hacer pases sin mirar, en
realidad, “miran al piso” y anticipan a dónde van a ir los jugadores. Por lo tanto,
estos jugadores hacen el pase son mirar usando señales anticipadas para predecir los
movimientos de sus compañeros de equipo.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTEMÓDULO IV: ATENCIÓN Y 4
CONCENTRACIÓN| NÚMERO 4

IDENTIFICACIÓN DE LOS TIPOS DE

FOCO ATENCIONAL

Foco atencional Foco atencional Foco atencional Foco atencional

amplio estrecho externo interno

Permite a una persona

percibir varios sucesos
de manera simultánea. Se dirige hacia el
Esto es importante interior, hacia los
sobre todo en los
deportes en los cuales pensamientos y los
los deportistas tienen Ocurre cuando uno Dirige su atención sentimientos, como
que estar alertas y solo responde hacia el exterior, cuando un
sensibles a un solamente a una o sobre un objeto, entrenador analiza
ambiente que cambia dos señales, como como una pelota en jugadas sin tener que
rápidamente. cuando un bateador béisbol o una bocha ejecutarlas
de beisbol se prepara en hockey, o hacia físicamente, una
para batear ante un los movimientos de saltadora en alto se
lanzamiento, o un los oponentes, como prepara para
P.Ej: Armador de golfista ejecuta un en un juego de comenzar su carrera
baloncesto liderando putt. dobles de tenis. o un jugador de
una recuperación de
pelota. Un jugador de bolos tiene lista la
fútbol que avanza con planificación de su
la pelota hacia el juego
campo contrario.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTEMÓDULO IV: ATENCIÓN Y 5
CONCENTRACIÓN| NÚMERO 4

Pasos a seguir
Para el desarrollo de tu aprendizaje va a haber dos momentos uno guiado por actividades de trabajo
personal y otro por trabajo colaborativo.

ACTIVIDADES DEL MODULO

Trabajo personal Trabajo colaborativo
Constituyen todas aquellas actividades que te Se llevará a cabo dentro de las sesiones
permitan prepararte para la sesión presencial, es presenciales haciendo énfasis en el intercambio de
decir, revisar lo textos obligatorios, sugeridos y ideas con tus compañeros de clase.
cualquier otra ayuda que puedas encontrar en el
aula virtual.

Trabajo Personal

Tipo de
Recursos Descripción
actividad
Weinberg, R, S. yGardner, F.,
Moore, Z. (2004). A
Lecturas Mindfulness-Acceptance-
Commitment-Based
relacionada con los Approach Antes de la sesión
procesos to Athletic Performance
debes llevar a cabo la
psicológicos Enhancement: lectura.
individuales Theoretical Considerations.
Behavior therapy, 35: 707—
723.

Luego de los ejercicios

Lecturas grupales e individuales
Quiz recomendadas y se llevará a cabo el
ejercicios realizados control de lectura
respectivo.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTEMÓDULO IV: ATENCIÓN Y 6
CONCENTRACIÓN| NÚMERO 4

Trabajo Colaborativo

Tipo de
Recursos Descripción
actividad

Junto a tus
Canchas de baloncesto y compañeros de clase
desarrollaras las
Ejercicio Tiro al blanco.
Guía de intervención
práctica para la enseñaza de
estrategias descritas en
la guía de tal forma que
grupal estrategias para el
mantenimiento de la
al ejecutarlas en campo
aumenten las
atención y concentración. posibilidades de ganar
el juego.

Referencias
Jarvis, M. (2006). Sport Palmero, F., Guerrero, C., Gómez, C., Carpi, A., Gorayeb, R.
(2010). Manual de Teorías Emocionales y Motivacionales. Castellón, España: Publicacions
de la Universitat Jaume I. Páginas: 9-35.: A student's handbook. London: Routledge.
Hodge, K., Allen, J., Smellie, L. (2008). Motivation in Masters sport: Achievement and
social goals. Psychology of Sport and Exercise, 9(2): 157–176.
Gardner, F. L., & Moore, Z. E. (2004). The multi-level classification system for sport
psychology (MCS-SP). The Sport Psychologist, 18(1), 89-109.
Teixeira, P. J., Carraça, E. V., Markland, D., Silva, M. N., Ryan, R. M. (2012). Exercise,
physical activity, and self-determination theory: a systematic review. International
Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 9(1), 78.
Moreno, J. A., Martínez, A. (2006). Importancia de la Teoría de la Autodeterminación en
la práctica físico-deportiva: Fundamentos e implicaciones prácticas. Cuadernos de
psicología del deporte, 6(2): 39-54.
Weinberg, R, S. y Gould, D. (2010). Fundamentos de psicología del deporte y del ejercicio
físico. Madrid: Panamericana.