LA AUTOESTIMA

¿QUE ES LAAUTOESTIMA?
• Es la capacidad que tiene el ser humano de
sentir, amar, pensar y actuar por si mismo.

“
Rosenberg (1965) define a la autoestima como
una actitud positiva o negativa hacia un objeto
en particular, el sí mismo”.
 TIPOS DE AUTOESTIMA
ALTA
AUTOESTIMA. BAJA AUTOESTIMA.
 SUBNIVELES DE AUTOESTIMA ALTA
• Autoestima alta y estable
• Autoestima alta e inestable
• Autoestima inflada.
SUBNIVLES DE AUTOESTIMA BAJA.
• Autoestima baja estable.
• Autoestima baja inestable.
 ESCALA DE
AUTOEESTIMA.
Autoreconocimiento.
Autoaceptación.
Autovaloración.
Autorespeto.
Autosuperación.
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¿COMO SE PUEDE MEJORAR EL
AUTOESTIMA?
 Eliminar los pensamientos negativos  (cambiar los pensamientos negativos por uno positivo, ejem. Que cualidades te hacen único)

 Probar actividades nuevas que permitan resaltar las aptitudes de las personas. (ejem. Comunicación, liderazgo, trabajo en equipo, etc.)

 Colocarse como meta el lograr algo, poniéndolo como prioridad sobre la perfección de dicho logro. (ejem. Proponerse a realizar un ejercicio físico para la
mejora de la salud, trabajar duro para conseguir una casa, carro, o la cobertura de un nuevo negocio, ser mejor persona teniendo empatía con los de mas)

 Tomar en cuenta los errores como aprendizaje y no como fracasos. (ejem. Una critica, no tomarla como algo negativo u ofensivo sino como algo
constructivo para ser alguien mejor y mejorar en los distritos aspectos)
 Notar qué se puede cambiar y qué no.

 Establecer metas a corto, mediano y largo plazo, planificando los pasos que se deben ir realizando para alcanzarlas.

 Defender las ideas propias con seguridad y propiedad. (ejem. Respetar las opiniones de los de mas , pero con la seguridad de conservar los pensamientos
e ideas que tengamos en mente).

 De igual forma, rodearse con material que ayude a elevar la aceptación propia sería un buen incentivo para ello, (como por ejemplo, leer libros de
autoestima, frases de autoestima e, incluso, colocar imágenes de autoestima que ayuden a internalizar más confianza en sí mismo).
Referencias.

https://conceptodefinicion.de/autoestima/
https://www.redalyc.org/pdf/4596/459645443010.pdf