¿Qué es la Autoestima?

Sergio Llanes
psicólogo

• Es una llave para que triunfes en la vida

 Concepto bíblico
• “Amaras… a tu prójimo como a ti mismo” (Lc 10,27)
• La vida misma de Jesucristo
• “Nadie tenga un concepto de si mas alto que el que
debe tener, sino mas bien piense de si mismo en
moderación, según la medida de fe que Dios le haya
dada” (Rom 12,3)
 Nathaniel Branden

• Si nos sentimos dignos de ser amados y merecedores de respeto

trataremos bien a los demás y esperamos que nos traten bien.
• Pero si nos sentimos indignos de amor y desmerecedores de respeto y
nos tratan con desprecio lo soportaremos y creeremos que es nuestro
destino.
Autoestima es la valoración, percepción o juicio
positivo o negativo que una persona hace de sí
misma en función de la evaluación de sus
pensamientos, sentimientos y experiencias.
 Aceptarme

Valorarme
Conocerme
No compararme

Conceptos de la autoestima
mas allá del amor
propio…

Confianza en
mi mismo

Conectarme con
mi esencia
Cuidarme Quererme
Describe la autoestima del personaje
Autoconocimiento

Consiste en conocernos profundamente a

nosotros mismos, sabiendo entender nuestras
emociones, defectos, cualidades y problemas en
cualquier contexto. El autoconocimiento es
muy importante para el desarrollo personal,
para regular las emociones, relacionarnos con
los demás y conseguir los objetivos que nos
propongamos

“cuando aprendemos a conocernos, en verdad

vivimos” (R. Schller)
 El Autoconcepto
El yo corporal El yo social
Mis características La opinión que ortos
físicas tienen sobre mi

Es la idea que tengo sobre mi. Las

ideas que elaboro sobre mi: pienso Bases del autoconcepto
que soy responsable, cuidadoso y
bien respetuoso.
El yo material
El yo personal
La valoración que
Las habilidades que
Las ideas que las personas con las doy a las cosas que
identifican en mi
que interactuó tienen sobre mi: ese poseo o adquiero
niño es extrovertido, es empático,
bastante respetuoso
Autorespeto
El sencillamente respetarse
y quererse a uno mismo.

El autorespeto es la otra
cara de la autoestima porque
“valorarse a uno mismo”
nos hace “respetarnos”
 Autoevaluación

La capacidad que tiene el individuo de evaluar lo bueno de si mismo,

lo que de le satisface, le enriquece, lo que hace sentir bien, lo que le
permite crecer o aprender y le permite sentirse orgulloso de si
Autoaceptación

Aceptarse y aprobarse a uno mismo teniendo en cuenta

tanto nuestras virtudes como nuestro defectos
 La autoestima determina:
Sueños
Nuestras actitudes Enfrentar proyectos
propios

Problemas y
Ideales
La relación que se tiene frustraciones
con los demás
¿Quieres conocer que tal tienes tu
autoestima?
Opciones de respuesta

Muy en desacuerdo

En desacuerdo

Neutral

Muy de acuerdo

De acuerdo
• Por lo general me gusta como soy.
• Tengo confianza en mí mismo.
• Estoy a gusto con mi apariencia.
• Puedo soportar comentarios rudos o crueles.
• Mis habilidades y talentos son bastante
buenos.
• Siempre termino lo que empiezo.
• El éxito de los demás me hace sentir feliz, sobre todo
el de la gente cercana a mí.
• De manera cotidiana me obligo a probar cosas nuevas
y a expandir mi zona de confort.
• Me considero un ganador.
• He logrado algunas cosas importantes en mi vida.
Puntuación

• De 10 a 29 puntos. Pon atención a este aspecto, analizando y poniendo

en práctica algunas de las sugerencias que comentaremos hoy

• De 30 a 39 puntos. Estas en medio de ambos caminos. Dirígete al camino

correcto, es decir, ¡refuerza tu autoestima!

• De 40 a 50 puntos. Vas por el camino correcto. ¡Sigue reforzando tu

autoestima!
• “Aunque tu autoestima puede Aumentar o Disminuir...

• LO QUE REALMENTE VALE JAMAS CAMBIARA” Covey

Construcción y reconstrucción de mi
autoestima
• Reconoce tus errores y aprende de ellos
• Cuando te sientas triste o deprimido, no te encierres en ti mismo. Busca y pide ayuda
• Escucha tu voz interior (negativa y positiva)
• Refuerza tu identidad propio siendo cada vez mas tu mismo
• Construye tu realidad cada día y positivas actitudes de vida
• Ten paciencia y comprensión contigo mismo y con los demás
• Repara las ofensas cometidas y el tiempo desperdiciado y pide disculpas cuando sea
necesario.
• Vive conscientemente, sé responsable con metas
• Acércate a Dios y pídele su ayuda
 En ves de preguntarte: mejor pregúntate

Y ¿Cuánto me quieren? ¿Cuánto quiero a los demás?

¿Quién me hará compañía? ¿Quién necesita de mi
¿Quién me hará feliz? compañía?
¿Qué tiene el mundo para ¿a quien puedo hacer feliz?
darme? ¿Qué tengo yo para darle al
mundo?
• Aprende a perdonar
• Mira hacia adelante
• Sonríe a la vida
• Hazte amigo de ti mismo
• Convive con amigos
• Solo tenemos la llave para poder
cambiar
• Mira todo lo bueno que hay en ti
Frases sobre la autoestima

• ¿Por qué debemos preocuparnos por lo que los demás

piensen de nosotros, tenemos más confianza en sus
opiniones que en las nuestras? (Brigham Young)
• Te has criticado a ti mismo durante años, y no ha
funcionado. Prueba de halagarte y observa qué ocurre
(Louise L. Hay)
• Cuanto mejor te sientes sobre ti mismo, menos necesitas
enseñarlo (Robert Hand)
• Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo.
Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él (M.
Scott Peck)
“Si damos amor, recibe amor
ama la vida es el mejor regalo
que Dios nos da”
Busca las pruebas de que eres hijo de Dios. También busca pruebas de la existencia de Dios. Busca
escritos que hablen del amor de Dios hacia sus hijos; un amor que refleja el amor que tienen los padres
por sus hijos. Te dará verdadera confianza saber que Dios te creo tal como eres y que te ama.
Empieza a pensar diferente con base en las cosas que has leído, Dios te cambiará y volverás a
nacer. Estas son las cosas que Dios nos ha pedido hacer para servirle. Él nos da guía para poder servirle y
siempre debemos seguir sus mandamientos.
Llama a Dios en oración en el nombre de Jesús. Puedes estás palabras “en nombre de Cristo Jesús” él
te ayudará a volver a nacer. Si le das la espalda al pecado y aceptas que Jesús dio la vida por ti en la cruz
el espíritu santo te regenerará y te hará una nueva persona, tanto la oración como el cambio de vida te
darán herramientas para aumentar tu autoestima.
Date cuenta de que Dios estará contigo. Sobre todo en esos momentos en los que pensamos que no
podríamos lograrlo estando solos.
Valora el momento. No importa lo que piensen o digan los digas o lo que puedas o no hacer. Tú te
sentirás bien contigo mismo sabiendo cuánto te ama Dios, es un sentimiento que nadie más te dará.
Vive para Dios. Recuerda, si eres cristiano, vives en el mundo pero no eres del mundo. Las reglas,
vestimenta, estima y todo lo demás de ellos, es eso, ellos. No está dado por Dios. Tú eres un hijo de Dios
y como su hijo debes contar con él en todo, incluyendo tu autoestima. La autoestima está altamente
sobreevaluada. Si necesitas más autoestima es que necesitas más de Dios. No importa en realidad nuestra
autoestima si no nuestra Dios- estima, recuerda eso siempre. ¿Qué importa si la gente se burla de ti por tu
fe? Al final no importa cómo nos desenvolvemos socialmente, lo que importa es la fe.