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    Las capacidades físicas son cualidades internas esenciales para realizar actividad física o deportiva como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible y existen cuatro tipos: activa, estática, dinámica y mixta. Los objetivos de la flexibilidad incluyen control postural, elasticidad muscular, preparación muscular, recuperación y prevención de lesiones.

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    Las capacidades físicas son cualidades internas esenciales para realizar actividad física o deportiva como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible y existen cuatro tipos: activa, estática, dinámica y mixta. Los objetivos de la flexibilidad incluyen control postural, elasticidad muscular, preparación muscular, recuperación y prevención de lesiones.

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    de 7

    CAPACIDADES

    FÍSICAS
    Angeliz Pascal #11 6toC
    ¿Qué son?
    Las capacidades físicas son las cualidades internas de cualquier persona
    esenciales para realizar cualquier actividad física o deportiva, y que se
    mejoran o desarrollan con el entrenamiento. Estas son:
    ● Fuerza
    ● Resistencia
    ● Velocidad
    ● Flexibilidad
    En general, todas las capacidades físicas actúan como sumandos de un
    todo integral que es el sujeto y se manifiestan en su totalidad en cualquier
    movimiento físico-deportivo.
    FLEXIBILIDAD

    La flexibilidad es la capacidad que


    tienen las articulaciones para realizar
    movimientos con la mayor amplitud
    posible. Para el trabajo de la flexibilidad,
    se recomienda realizar ejercicios
    genéricos para pasar, posteriormente, a
    los específicos de la actividad física o
    deportiva.
    Tipos de flexibilidad
    01 02

    ACTIVA PASIVA
    Rango de movimiento que Rango de movimiento
    puede alcanzar una requerido cuando una
    persona sin ayuda externa. 05 fuerza externa se aplica

    MIXTA
    03 Es una mezcla entre la 04
    flexibilidad activa y
    estática.
    ESTATICA DINAMICA
    Rango de movimiento en Rango de movimiento en
    la actividad muscular lenta una contracción muscular
    y controlada. fuerte y rápida.
    OBJETIVOS
    ● Control postural: equilibrio entre antagonista y
    antagonista
    ● Elasticidad muscular-articular
    ● Preparación para el trabajo muscular
    ● Recuperación-regeneración.
    ● Prevención de lesiones
    COMPONENTES

    ELASTICIDA PLASTICIDA
    D
    Propiedad que poseen
    02 03 PD
    ropiedad que poseen
    algunos componentes algunos componentes de los
    musculares de deformarse por músculos y articulaciones de
    influencia de una fuerza tomar formas diversas a las
    externa, aumentando su originales por efecto de
    extensión longitudinal y fuerzas externas y
    retornando a su forma original permanecer así después de
    cuando cesa la acción. cesada la fuerza deformante.

    MALEABILIDA
    MOVILIDAD
    01 D
    Propiedad que poseen las 04 Propiedad de la piel de ser
    articulaciones de realizar plegada repetidamente,
    determinados tipos de con facilidad, retomando a
    movimiento, dependiendo de su apariencia anterior al
    su estructura morfológica
    retornar a la posición
    original.
    ¡GRACIAS!

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