ENTRENAMIENTO

FUNCIONAL
 ENTRENAMIENTO

ESPECÍFICO GENERAL
o FUNCIONAL
o RESISTENCIA
o R,FZA,FLEX, COORD,AGIL,EQUI
o FUERZA
o FLEXIBILIDAD
o MOVIMIENTOS MULTIARTICULARES QUE
o MOVIMIENTOS CARACTERÍSTICOS
o INTEGAN VARIOS GRUPOS MUSCULARES
DEL DEPORTE
o EN PATRONES DE MOVIMIENTO
o FZA: MOVIMIENTO DE 1 O MÁS
ARTICULACIONES EN BENEFICIO
DE UN GRUPO MUSCULAR
 CONCIENCIA DEL
PROPIO CUERPO
NO HAY DESARROLLO
DE UN MOVIMIENTO
MANEJAR SU PROPIO EN PARTICULAR
PESO CORPORAL

ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL

EQUILIBRIO ENTRE
ENTRENAR
EMPUJE TRACCIÓN
MOVIMIENTOS,
DOM DE CADERA
NO MÚSCULOS
DOM DE RODILLA
 ?
QUE HACE EL MÚSCULO
CUANDO LA PERSONA ESTÁ
DE PIE O DESPLAZÁNDOSE?
 QUE HACE EL MÚSCULO
CUANDO LA PERSONA ESTÁ
DE PIE O DESPLAZÁNDOSE?

AL CAMINAR EL PIE ENTRA EN CONTACTO CON EL SUELO, TODOS LOS

MÚSCULOS DESDE EL TRONCO HACIA ABAJO SE PREPARAN PARA UNA
ÚNICA FUNCIÓN, MUCHOS MÚSCULOS EFECTÚAN UNA ACCIÓN Y OTROS
IMPIDEN OTRAS.
EJERCICIO EXTENSIÓN ACCIÓN MUSCULAR ACCIÓN SISTEMA NERVIOSO
DE RODILLA

SERÁ ESTA MISMA ACCIÓN

AL CAMINAR O SALTAR?
Si deseamos comunicarnos, no solo
basta con saber escuchar y elaborar
los pensamientos, si además
deseamos interactuar, debemos
expresarnos con sonidos
Escuchar a nuestro cuerpo y colocar
nuestras estructuras buscando una
estabilidad y correcta postura
corporal, esto es lo primero, ahora
vamos a comunicarnos con el entorno,
vamos a generar movimientos para
dominar las fuerzas del entorno
 “Entrenamiento del movimiento con propósito,

realizado en el contexto de una gran variedad de métodos,

apoyado en los principios básicos del entrenamiento,

con foco en transformar al cuerpo en más inteligente”.

Luciano D’Elia
 ENTRENAR FUNCIONALMENTE
nos debe remitir al movimiento (patrón motor) que fue

programado en nuestro SISTEMA NERVIOSO en comunicación

con el SISTEMA MUSCULAR con el fin de mantener la eficacia

con el menor riesgo de lesiones y, en lo posible, con una

tendencia a la potenciación de estas funciones.

Las patologías que castigan hoy en día a la
población son en mayor medida las
relacionadas con malos hábitos y las llamadas
“patologías hipocinéticas”.
La solución la venimos anunciando hace décadas,
algo tan simple como

“MUEVETE, HAZ EJERCICIO, SE ACTIVO”

El cuerpo es parte fundamental de nuestra relación
con la sociedad y el entorno, por tanto, es nuestra

herramienta de trabajo y de relación con el entorno.