CAPACIDADES

FÍSICAS:

COORDINATIVAS Y
CONDICIONALES
 Equilibrio

Acoplamiento
CAPACIDADES FÍSICAS

Diferenciación
COORDINATIVAS

Ritmo

Adaptación

Reacción

Orientación
 EQUILIBRIO

 El equilibrio corporal
es el conjunto de
reacciones del sujeto
a la gravedad.

Esto quiere decir que mientras el

atleta se encuentre en una
posición voluntaria y adaptada a
una situación de desplazamiento
o estática y manteniendo
estable su centro de gravedad
conforme a un punto
establecido, el cuerpo se
encuentra en equilibrio.
 Tipos de equilibrio

 Equilibrio Estático

Es aquel en que el cuerpo

se mantiene sin
movimiento; por ejemplo,
el estar parado.

 Equilibrio Dinámico
Cuando un cuerpo se
encuentra en movimiento
sin perder su postura o
posición con respecto a su
desplazamiento y punto de
referencia.
 ACOPLAMIENTO

 “Es un proceso mediante el cual el individuo

se adecua y adapta a cada uno de los
aspectos del medio en que se desenvuelve o
que lo rodea.

 El nado sincronizado y la gimnasia rítmica

pueden quizás ser los mayores exponentes.
 DIFERENCIACIÓN

 Gracias a esta facultad el sujeto logra

efectuar acciones moderando su rapidez,
fuerza, etc., regulando la tensión de la
musculatura al efectuar un movimiento.

Es decir, es la
capacidad para
lograr una alta
exactitud y
economía fina de
movimiento.
 RITMO

 Es la capacidad de
comprender y
registrar los
cambios dinámicos
característicos en
una secuencia de
movimientos, para
llevarlos a cabo
durante la
ejecución motriz.
ADAPTACIÓN

 Es la capacidad de
adaptación de un
individuo a las
nuevas situaciones
que se presentan
durante la ejecución
de una actividad
física que presenta
numerar
interferencias del
entorno.
 REACCIÓN

 Es la capacidad de
iniciar rápidamente
y de realizar de
forma adecuada
acciones motoras
en corto tiempo a
una señal
 ORIENTACIÓN

 Es la capacidad de determinar la posición y

los movimientos del cuerpo en el espacio y el
tiempo, en relación a un campo de acción
definido y/o a un objeto en movimiento. He
aquí una capacidad fundamental para
deportes de conjunto como el hockey.
CAPACIDADES FÍSICAS

Flexibilidad
CONDICIONALES

Resistencia

Velocidad

Fuerza
 FLEXIBILIDAD

 La elasticidad es la
capacidad de un músculo
de poder estirarse, pero
además de retornar a su
posición inicial de reposo,
como una goma elástica
que se estira y al soltarla
vuelve a su posición inicial.
 Tipos de flexibilidad

 Estática
Cuando la elongación
muscular es mantenida
durante un cierto
tiempo.
 Dinámica
Cuando la elongación
muscular es de breve
duración, alternándose
fases de estiramiento
y acortamiento del
músculo.
 Pasiva
Si es producida por
la acción de fuerzas
externas al sujeto
como la acción de
la gravedad o la
actuación de algún
compañero o de
aparatos.
RESISTENCIA

 Es la capacidad de
repetir y sostener
durante largo tiempo
un esfuerzo de
intensidad bastante
elevada y localizada
en algunos grupos
musculares, sin
fatigarse
demasiado.
 VELOCIDAD

 Es la capacidad de realizar acciones motrices,

gestos o movimientos lo más rápido posible o en
el menor tiempo posible .

 T IPOS DE VELOCIDAD.

 Velocidad de Reacción.
Es la capacidad de realizar
una respuesta motriz o un
gesto en el menor tiempo
posible después de la
aparición de un estímulo
(señal, disparo…).
 Velocidad Gestual.
Es la capacidad de
realizar un movimiento
o un solo gesto en el
menor tiempo posible.

 Velocidad de
Desplazamiento.
Es la capacidad de
desplazar se lo más rápido
posible.
 FUERZA

 Consiste en ejercer tensión para vencer una

resistencia, es una capacidad fácil de
mejorar.
 BIBLIOGRAFÍA

 http://www.cucs.udg.mx/movimientohumano/fi
les/File/Sistemas%20de%20la%20Fuerza/01%
20las%20capacidades%20fisicas%20condicion
ales.pdf

 http://www.slideshare.net/maira10cortes/capa
cidades-fisicas-y -habilidades-basicas-en-nios

 http://www.slideshare.net/dianafernanda0123
/capacidades-fisica-y -condicionales