la flexibilidad

grupo 3
 Tipos de
flexibilidad

01 02 03 04
Estática Dinamica Activa pasiva
capacidad de mover una
capacidad de alcanzar y capacidad de realizar capacidad de mover una
articulación o músculo
mantener una postura movimientos amplios con las
mediante la contracción articulación o músculo con
articulaciones.
estirada. del músculo opuesto. ayuda externa.
 Beneficios
Mejora el rendimiento
físico y reduce el riesgo de
sufrir lesiones.
Elasticidad flexibilidad
es la libertad de
movimiento que posee un
es la capacidad que posee músculo
de recuperar la forma que
tenían originalmente tras
una deformación
Gracias