Educación Secundaria

3. o, 4. yo 5. grado:
o
Arte y Cultura

SEMANA 21

Bailar para mejorar la salud emocional

Actividad: Nos movemos en niveles
Tiempo recomendado: 2 horas

El movimiento marca el comienzo de la vida, incluso anterior al lenguaje. Está presente en todas las artes
y en todo aquello que forma el mundo y, desde la danza, nos permite trascender lo limitado del cuerpo
hacia lo emocional de los seres humanos.

En esta semana explorarás creativamente con los movimientos corporales en los niveles bajo, medio
y alto para crear una frase coreográfica que las personas puedan practicar para mantener una vida
emocional saludable. Esta frase la registrarás a través de dibujos para incluirlos en la infografía que estás
elaborando en las otras áreas.

Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar.

¿QUÉ APRENDEN LAS Y LOS ESTUDIANTES CON ESTAS ACTIVIDADES?

Al crear su proyecto artístico
• A utilizar los distintos niveles del lenguaje corporal para explorar otras
posibilidades de movimiento corporal.

• A elaborar un plan y ejecutarlo según su exploración de movimientos corporales

en sus niveles bajo, medio y alto para comunicar sus ideas en su propuesta de
frase coreográfica.
• A registrar las fuentes de su exploración de movimientos e ideas para reflexionar
sobre cómo fue su proceso creativo.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
¿Qué emociones sientes cada vez que bailas?
¿Cómo se pueden capturar los movimientos de danza sin utilizar aparatos tecnológicos?

Sobre el movimiento, el investigador y crítico de teatro y danza Alberto Dallal, señala

que “hay que verlo como una estela, una secuencia, una sucesión de fuerzas concretas
que se desplazan en el espacio” (2020, p. 92). Los movimientos ejecutados en la danza
son de naturaleza fugaz, pero han sido registrados a lo largo del tiempo a través de
dibujos elaborados en diversos tipos de soportes como las paredes de las cuevas,
papiros, madera, papel, telas y otros para capturarlos en un determinado tiempo y
espacio, por los significados que representan.
 EDUCACIÓN SECUNDARIA
Bailar para mejorar la salud emocional 3.o, 4.o y 5.o grado: Arte y Cultura

La semana pasada, apreciaste un dibujo elaborado por el artista peruano Carlos Quízpez
Asín para reflexionar y comentar sobre la representatividad de la línea y sobre los beneficios
que nos brinda el movimiento en la salud de las personas. En esta actividad, explorarás los
movimientos corporales en los niveles bajo, medio y alto para proponer una frase coreográfica
que las personas puedan practicar para mantener una vida emocional saludable. Luego, a
través de dibujos lineales, vas a registrar esta frase e incluirla en tu infografía.

Frase coreográfica
Una frase coreográfica es ordenar una pequeña secuencia de movimiento
y pausas: una estructura. Definirla te permite repetirla y hacer variantes a
partir de ella. Es como crear una oración en un texto. Para la danza, la frase
coreográfica es “la organización de movimientos para crear una forma o
un dibujo en el tiempo, con la intención de llegar a tener un sentido, un
significado, formando una unidad dentro de una composición”1. Las frases
de movimiento son “el material” para crear una coreografía.

Ahora que ya sabes qué es una frase coreográfica, definamos el movimiento en los
tres niveles, para luego explorar. En danza, el movimiento se realiza dentro del espacio
tridimensional en el que estamos. Nuestros cuerpos se mueven dentro de este espacio
en tres niveles: alto, medio y bajo.

- En el nivel alto se consideran aquellos movimientos en los que el cuerpo está

de pie, en puntas de pie o dando saltos.

- En el nivel medio se consideran aquellos movimientos corporales que se

realizan en posición sentada, de rodillas o con el cuerpo agachado.

- En el nivel bajo se consideran los movimientos corporales que se realizan

directamente en contacto con el suelo.

Prepara tu cuerpo
Encuentra un espacio de tu casa en el cual puedas realizar la actividad con
tranquilidad. Si deseas, trabaja sin zapatos y coloca un fondo musical suave de tu
preferencia. Ten a la mano tu cuaderno o una hoja para ir registrando tu experiencia,
ya sea de manera gráfica o escrita. Ello te servirá en tu proceso de creación de tu
frase coreográfica y también para evaluar tu trabajo.

Respira para relajarte y concentrarte

Ejercita la respiración cuadrada2 siguiendo estos pasos:
De pie, con el cuerpo erguido, los ojos cerrados, las piernas levemente separadas y
brazos a los costados:

1. Inhala contando mentalmente hasta 4 (1-2-3-4).

2. Contén la respiración en 4 (4-3-2-1).

1. AGREGA. (s.f.). agrega.juntadeandalucia [Página web] Definición de frase coreográfica. Rescatado de https://bit.ly/31VShc7

2.Casa de danza (2017). [Página web] Alivia el estrés en 1 minuto: Respiración cuadrada para relajarte. Recuperado de https://bit.ly/2PTVwey

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 EDUCACIÓN SECUNDARIA
Bailar para mejorar la salud emocional 3.o, 4.o y 5.o grado: Arte y Cultura

3. Exhala en 4 (1-2-3-4).

4. Contén la respiración en 4 (4-3-2-1).

Repite un par de veces la respiración cuadrada.
Explora los niveles de movimiento

Explora en el nivel alto

Estando de pie, estira un brazo hacia arriba, luego el otro. Trata de llegar a
lo más alto que puedas, ponte de puntas. Baja los pies y empieza a caminar
dando pequeños saltos. Levanta las manos una tras otra al ritmo de la
música. Ahora, intenta saltar más alto elevando una pierna y luego la otra,
mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás, avanzando tres pasos hacia
adelante y luego tres pasos hacia atrás, gira saltando a la derecha y luego a
la izquierda. Explora con otros 3 movimientos en el nivel alto.

Explora en el nivel medio

Estando de pie, flexiona las rodillas, extiende los brazos a los costados y
agacha un poco la cabeza. Avanza dando pequeños pasos hacia adelante
y luego hacia atrás. Agacha un poco más la cabeza y mueve los brazos
hacia atrás, retrocediendo un poco y luego avanza y lleva los brazos hacia
adelante. Explora con otros 3 movimientos en el nivel medio.

Explora en el nivel bajo

Recuéstate en el piso, extiende tu cuerpo en forma de estrella y empieza
a flexionar poco a poco los pies, rodillas, manos, brazos y cabeza. Luego,
balancea una pierna hasta hacerla llegar al lado contrario y vuelve a tu
posición; realiza el mismo movimiento con la otra pierna, repitiendo el
movimiento a cada lado. Estando en la posición de estrella, ponte de
costado poco a poco, encogiendo el cuerpo hasta llegar a la posición
fetal. Regresa, soltando tu cuerpo lentamente para volver a la posición.
Repite el movimiento hacia ambos lados, varias veces y respirando
profundamente. Explora otros 3 movimientos estando en el nivel bajo.

Luego de cada exploración, registra de manera gráfica los movimientos que hiciste.
Esto te servirá más adelante para crear tu frase coreográfica.
Con la posibilidad de movimiento que brinda cada nivel y la exploración de los
movimientos que hiciste, planifica la creación de una frase coreográfica. Recuerda el
propósito: que las personas puedan practicar esta frase coreográfica para mantener
una vida emocional saludable.
Toma en cuenta las siguientes preguntas: ¿Qué movimientos de los tres niveles
incluirás en tu frase para que las personas la practiquen y así mantener una vida
saludable? ¿Cómo combinarás los movimientos? ¿Cuánto tiempo durará la frase?
Ahora, sobre tu registro: ¿Cómo representarías estos movimientos solo con líneas?
¿Qué material utilizarás para elaborar el registro lineal? ¿Cuántos dibujos serán
suficientes para representar toda tu frase? ¿Qué subtítulo le pondrás al espacio de tu
infografía en el que incluirás tus dibujos? ¿Qué personas crees que podrán practicar
tu frase? ¿Qué música sugerirías para ejecutar tu frase coreográfica?

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 EDUCACIÓN SECUNDARIA
Bailar para mejorar la salud emocional 3.o, 4.o y 5.o grado: Arte y Cultura

Cuando hayas definido la frase coreográfica, realiza bocetos haciendo una secuencia
de dibujos lineales que la representen. Puedes mostrarle tu boceto a algún familiar
para que ejecute tu frase coreográfica y así te darás cuenta si es necesario modificar
algunos aspectos en tu trabajo.
En el espacio que hayas separado en tu infografía, incluye tu frase coreográfica como
lo planificaste.

Reúne a tu familia para compartir con sus integrantes lo que aprendiste en estas
semanas. Muéstrales tu infografía y explícales cómo fue tu proceso de creación.
Anímalos a realizar tu propuesta de frase coreográfica. Finalmente, revisa el registro
de tu proceso de creación para saber cómo creaste tu frase coreográfica.

Guarda tu planificación, tus bocetos e infografía en tu portafolio personal como

evidencia de tu aprendizaje.

PREGUNTAS DE AUTOEVALUACIÓN
• ¿Cómo me he sentido al realizar esta actividad?

• ¿Cuáles han sido mis dificultades al realizar esta actividad y qué decisiones he
tomado para superarlas?
• Desde mi experiencia, ¿puedo afirmar que la danza es una manera de mantener
una vida emocional saludable?, ¿por qué?

Referencias bibliográficas
Casa de danza (2017). [Página web] Alivia el estrés en 1 minuto: Respiración
cuadrada para relajarte. Recuperado de https://bit.ly/2PTVwey

Dallal, A. (2020). Elementos de la danza México D.F.: UNAM, Dirección General de

Publicaciones y Fomento Editorial.

AGREGA. (s.f.). agrega.juntadeandalucia [Página web] Definición de frase

coreográfica. Rescatado de https://bit.ly/31VShc7

ORIENTACIONES DE APOYO EDUCATIVO DIRIGIDAS A ESTUDIANTES

CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES

• Te sugerimos elaborar un glosario como fuente de información importante. Este

glosario te ayudará a tener un mapeo de las palabras nuevas que aprendes,
puedes elaborar tu glosario en un cuaderno de reúso o en un formato digital.

• Te recomendamos iniciar por los retos que te parezcan medianamente sencillos,

continúa por los más difíciles y culmina con los más fáciles para ti, motívate a
cumplirlos todos.
• Te recomendamos que no busques memorizar toda la información o los detalles, pero
sí la conexión entre los conceptos, utiliza lo leído y relaciónalo con tu vida diaria.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que
imparte el Ministerio de Educación.

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ARTE Y CULTURA
COMPETENCIA “APRECIA DE MANERA CRÍTICA MANIFESTACIONES ARTÍSTICO-CULTURALES”

Estándar 6, al finalizar el ciclo VI

ARTE Y CULTURA
COMPETENCIA “APRECIA DE MANERA CRÍTICA MANIFESTACIONES ARTÍSTICO-CULTURALES”

Estándar 7, al finalizar el ciclo VII

ARTE Y CULTURA
COMPETENCIA “APRECIA DE MANERA CRÍTICA MANIFESTACIONES ARTÍSTICO-CULTURALES”

Capacidades:
•Percibe manifestaciones artístico-culturales
•Contextualiza manifestaciones artístico-culturales
•Reflexiona creativa y críticamente sobre manifestaciones artístico-culturales.

Desempeño:
•Describe de qué manera los elementos, principios y códigos de una manifestación artístico- cultural son utilizados para comunicar mensajes,
ideas y sentimientos. Ejemplo: El estudiante escucha que hay sonidos graves y agudos en la melodía de los sikuris. Identifica tres grupos de
músicos: niños, jóvenes y adultos, a los que les corresponden sonidos y tamaños de instrumento diferenciados: cañas chicas para los niños
(sonidos agudos), medianas para los jóvenes y grandes para los adultos (sonidos graves). Explica que la melodía se construye a partir de la
combinación de los sonidos producidos por los tres grupos, en una especie de diálogo o trenzado.
•Compara diversos estilos, modos de producción o tecnologías asociados a las manifestaciones artístico-culturales de diversos lugares y
épocas que observa o experimenta para identificar sus transformaciones.
•Explica el significado de una manifestación artístico-cultural a partir de criterios propios e información recabada (en ese sentido, una melodía
ejecutada por los sikuris es un diálogo entre tres generaciones de varones). Opina sobre el impacto de esa manifestación en sí mismo y en la
audiencia.
ARTE Y CULTURA
COMPETENCIA “CREA PROYECTOS DESDE LOS LENGUAJES ARTÍSTICOS”

Estándar 6, al finalizar el ciclo VI

ARTE Y CULTURA
COMPETENCIA “CREA PROYECTOS DESDE LOS LENGUAJES ARTÍSTICOS”

Estándar 7, al finalizar el ciclo VII

ARTE Y CULTURA
COMPETENCIA “CREA PROYECTOS DESDE LOS LENGUAJES ARTÍSTICOS”
Capacidades:
•Explora y experimenta los lenguajes artísticos.
•Aplica procesos creativos.
•Evalúa y comunica sus procesos y proyectos.
Desempeños:
•Utiliza y combina de diferentes maneras elementos de los lenguajes artísticos para potenciar sus
intenciones comunicativas o expresivas. Ensaya las posibilidades expresivas de los medios, las técnicas
y las tecnologías, y practica con aquellos que no le son familiares, con el fin de aplicarlos en sus
creaciones.
•Elabora y ejecuta un plan para desarrollar un proyecto artístico con un propósito específico (por ejemplo,
para resolver unproblema de violencia de género). Obtiene, selecciona y usa información que le es
significativa de diversos referentes artístico-culturales, o de otros tipos. Aplica técnicas y medios para
comunicar
•Registra las diversas fuentes de información que ha usado para generar ideas, así como las imágenes y
documentos que ilustran el proceso de desarrollo de su proyecto artístico. Asume diversos roles en la
presentación de sus proyectos y participa de algunas estrategias de difusión para convocar al público al
que se dirige.
ARTE Y CULTURA
COMPETENCIA “CREA PROYECTOS DESDE LOS LENGUAJES ARTÍSTICOS”
Capacidades:
•Explora y experimenta los lenguajes artísticos.
•Aplica procesos creativos.
•Evalúa y comunica sus procesos y proyectos.
Desempeños:
•Utiliza y combina de diferentes maneras elementos de los lenguajes artísticos para potenciar sus
intenciones comunicativas o expresivas. Ensaya las posibilidades expresivas de los medios, las técnicas
y las tecnologías, y practica con aquellos que no le son familiares, con el fin de aplicarlos en sus
creaciones.
•Elabora y ejecuta un plan para desarrollar un proyecto artístico con un propósito específico (por ejemplo,
para resolver unproblema de violencia de género). Obtiene, selecciona y usa información que le es
significativa de diversos referentes artístico-culturales, o de otros tipos. Aplica técnicas y medios para
comunicar
•Registra las diversas fuentes de información que ha usado para generar ideas, así como las imágenes y
documentos que ilustran el proceso de desarrollo de su proyecto artístico. Asume diversos roles en la
presentación de sus proyectos y participa de algunas estrategias de difusión paraconvocar al público al
que se dirige.