NATACION

• La natación es el movimiento o desplazamiento a través del agua mediante el uso de

las extremidades corporales y sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación
se trata de un deporte además de recreativo muy beneficioso para el ser humano, ya
que al ser principalmente un ejercicio aeróbico, la natación reduce los efectos
dañinos del estrés, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico
característico, a menudo llamada "silueta de nadador".
 OBJETIVOS
• Uno de los objetivos de la natación es el planteamiento utilitario. Éste es el que abarcará las
necesidades básicas del ser humano, como por ejemplo el preservar la vida.
 BENEFICIOS

• Estimula la circulación de la sangre.

• Contribuye con una sorprendente firmeza cardiopulmonar.
• Reduce el peligro de contraer enfermedades cardiovasculares.
• Contribuye a mantener una presión arterial firme.
• Desarrolla más de dos tercios de los músculos de nuestro cuerpo.
• Prospera la postura del cuerpo.
• Aplaca tensiones.
• Fortifica los tejidos de las articulaciones evitando probables lesiones.
• Crea estados de ánimo positivos.
• Ayuda el crecimiento y el progreso físico-psíquico.
• Prospera el desarrollo psicomotor.
 LA NATACIÓN
• La natación es uno de los deportes más completos. Gracias a su práctica, no solo ejercitas tu
cuerpo, sino que también despejas tu mente de una agenda rutinaria.

• Existen diversos centros especializados en su enseñanza de la natación y distintas disciplinas

en las que puedes adaptarte. Lo único que necesitas para comenzar la práctica es tu voluntad.
 REGLAS
• En natación existe 5 reglas:
• 1. Los movimientos de las manos y brazos deben ejecutarse comenzando lentamente y aumentando progresivamente
la velocidad.

• 2. El nadador debe aprender a desarrollar la virtud de sentir el agua en lugar de entrenar todo el tiempo nadando
rápido.

• 3. Los dedos siempre deben empujar primero, sin importar qué estilo de natación esté desarrollando el alumno.

• 4. El nadador debe minimizar la resistencia manteniendo baja la cabeza y los glúteos altos.

• 5. Las caderas deben estar altas en mariposa y pecho antes del barrido hacia afuera de las manos y brazos.
 CATEGORIAS DE LA NATACION
• Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4x200 metros relevos.
• Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
• Braza: 50, 100, 200 metros individual.
• Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
• Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos.
• Saltos:
• Trampolín: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.
• Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
• Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.
• Natación sincronizada:
• Sólo.
• Dúo.
• Equipo.
• Ritina libre combinada.
MAS GRANDES MEDALLISTA DE LA
NATACIÓN
• Michael Phelps
Michael Fred Phelps (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985),es un nadador
estadounidense. Ha ganado un total de 14 medallas olímpicas de oro en su carrera.
• Ian Thorphe
Ian James Thorpe, OAM (Milperra, Sídney, 13 de octubre de 1982), es un nadador australiano
ya retirado, apodado Thorpedo y Thorpey. Ganó cinco medallas de oro en Juegos Olímpicos.
• Ryan Lochte
• Lochte es un batidor múltiple de records y medallistas olímpico de oro al ser campeón de los
Juegos Olímpicos de 2004 en los 4x200 m estilo libre, medallista de plata en los 200 m
estilos y campeón de los Juegos Olímpicos de 2008 en Pekín en los 200 m espalda y los
4x200 m estilo libre, y medallista de bronce en los 400 m y 200 m estilos.
 CONCLUSIÓN
conclusión:
La natación nos ayuda para tener mejor condición física nos relaja nos mantiene en forma
ayuda a la circulación y nos mantiene con un buen desarrollo motriz, tener resistencia mayor
fuerza en los brazos y piernas, también mejora nuestras habilidades y hace que coordinemos
mejor nuestro cuerpo, propulsión, equilibrio, salud y supervivencia, permite que el ser humano
pueda desplazarse sobre el agua.
GRACIAS