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Fernanda Gongora
DOCENTE:
Danny Fiscal
GRADO:
Noveno
MELGAR-TOLIMA
2022
¿Qué es la natación?
La natación es la práctica recreativa o deportiva
del movimiento y desplazamiento sobre el agua, empleando sólo los brazos y las
piernas del cuerpo humano. Es una técnica, también, que se aprende
como método de supervivencia (de hecho, se imparte en numerosos currículos
educativos), y que se practica como ejercicio dados sus múltiples beneficios al
cuerpo.
Importancia de la natación
La natación es mucho más que una práctica deportiva, también es una destreza y
una técnica que en muchas ocasiones puede representar la diferencia entre
la vida y la muerte. Un buen nadador tiene más probabilidades de sobrevivir a
ciertos accidentes marítimos, o a caídas por la borda de embarcaciones (si se
encuentra consciente y en plenas facultades). Por otro lado, la natación es una de
las prácticas deportivas más populares del mundo. Aporta gran cantidad de
beneficios al aparato respiratorio y circulatorio del ser humano, como veremos
más adelante.
ESTILOS DE LA NATACION
El estilo de Braza
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la
espalda en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como
hemos visto anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al
otro, de manera que los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder
impulsarnos con la mayor fuerza a través del agua.
Estilo Crol
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo),
y consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera
consecutiva, primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Estilo mariposa
Consiste en llevar los brazos, de forma simultánea, desde las caderas por fuera
del agua, flexionando los codos y estirándolos para realizar nuevamente la entrada
al agua.
◦Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4x200 metros
relevos.
◦Espalda: 50, 100, 200 metros individual. ◦Braza: 50, 100, 200 metros individual.
•Saltos:
•Natación sincronizada: