Natacin

Este artculo o seccin necesita una revisin de ortografa y gramtica.

Puedes colaborar editndolo. Cuando se haya corregido, puedes borrar este aviso.
Puedes ayudarte del corrector ortogrfico, activndolo en: Mis
preferencias Accesorios Navegacin El corrector ortogrfico resalta errores ortogrficos con
un fondo rojo.

Este artculo trata sobre Natacin. Para la natacin como deporte, vase Natacin
(deporte).

Nadadora aprendiendo estilo pecho

La natacin es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante el uso de

las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn instrumento artificial o
apoyo para nadar. La natacin es una actividad til y recreativa para las personas, es
beneficiosa para la salud tanto a nivel fsico como psquico, es uno de los ejercicios
fsicos ms completos para trabajar la mente y el cuerpo, mantiene en forma, fortalece los
msculos y la memoria, por lo que es recomendable su prctica a cualquier edad.

ndice
[ocultar]

1 Beneficios de la natacin
2 Historia
3 Propsitos
o 3.1 Como una ocupacin
o 3.2 Como una forma de viajar
o 3.3 Como ejercicio y actividad ldica
o 3.4 Como deporte
4 Estilos de natacin
5 Ramas de la Natacin
6 Los mejores de la historia
7 Vase tambin
8 Referencias
9 Enlaces externos

Beneficios de la natacin[editar]
Como rutina fsica la natacin tiene una serie de ventajas para el cuerpo, entre las cuales
se encuentran: rebajar los niveles de tensin arterial, mejorar el funcionamiento de la
actividad osteomuscular, mejorar la capacidad respiratoria, ayudar a fortalecer
los tejidos del cuerpo, mejorar la actividad del corazn, mejorar la circulacin sangunea,
prevenir y curar enfermedades como el asma, aliviar lesiones musculares nerviosas,
relajar la musculatura, mejorar el sistema cardiovascular, mejorar el sistema respiratorio,
la psique y mejorar la calidad de vida de las personas.
La natacin es una actividad sin impactos, rebotes y movimientos bruscos que aporta
seguridad y la baja complejidad permite su prctica a personas que por distintos motivos
no pueden practicar algn deporte. La natacin acta contra el dolor en las lesiones y el
envejecimiento, siempre y cuando la tcnica utilizada sea la correcta.
La natacin es un deporte aerbico, ya que se mueven de forma coordinada todos los
grupos musculares y se mejora la resistencia. Sus usos principales son el bao, el buceo,
la pesca submarina, el salvamento acutico, la actividad ldica, el ejercicio y
el deporte. [cita requerida]

Historia[editar]
La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos y los primeros registros de la
natacin se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7000 aos. Las referencias
escritas se remontan al 2000 a. C. Algunas de las referencias ms tempranas incluyen la
Epopeya de Gilgamesh, la Ilada, la Odisea, la Biblia, Beowulf, entre otras.
En 1538 Nikolaus Wynmann, un profesor alemn de idiomas, escribi el primer libro de
natacin llamado El nadador o un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer
oder ein Zweigesprch ber die Schwimmkunst).
La natacin competitiva en Europa comenz alrededor del ao 1800, principalmente con la
tcnica de la braza. En 1873 John Arthur Trudgen present el estilo trudgen a las
competiciones de natacin de Occidente, despus de copiar el estilo crol utilizado por
los nativos americanos. Debido a la indiferencia britnica para las salpicaduras, Trudgen
emple una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol y la ms conocida como
mariposa.
La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896 en Atenas.
En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo occidental y en 1908 se cre
la Federacin Internacional de Natacin (FINA).
El estilo mariposa fue desarrollado en la dcada de 1930 y fue en un primer momento una
variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo independiente en1952.

Propsitos[editar]
Como una ocupacin[editar]
Algunas tareas requieren trabajadores para nadar. Por ejemplo, los buceadores que
buscan estrellas de mar para obtener un beneficio econmico o los pescadores
submarinos, entre otros.
La natacin se utiliza para rescatar a otros nadadores en apuros o en situacin de
ahogamiento. La mayora de las ciudades y pases modernos cuentan
con socorristasentrenados, en piscinas y playas. Hay una serie de estilos de natacin
especializados, particularmente para fines de salvamento (vase la lista de estilos de la
natacin). Estas tcnicas son estudiadas por los socorristas o miembros de la Guardia
Costera.
La natacin es tambin utilizada en biologa marina para observar plantas y animales en
su hbitat natural. Otras ciencias utilizan la natacin, por ejemplo, Konrad Lorenz, nad
con los gansos, como parte de sus estudios sobre el comportamiento animal.
La natacin tambin tiene fines militares. La natacin militar es realizada habitualmente por
fuerzas especiales, como los Navy SEAL. La natacin se utiliza para acercarse a un
objetivo, reunir informacin de inteligencia, actos de sabotaje o de combate, y para
apartarse de una ubicacin. Esto tambin puede incluir la insercin en el aire al agua o al
salir de un submarino mientras est sumergido. Debido a la exposicin regular a los
grandes cuerpos de agua, todos los reclutas de la Marina de los Estados Unidos, Cuerpo
de Marines y la Guardia Costera necesitan completar la natacin de base o de
entrenamiento de supervivencia en el agua.
La natacin es un deporte profesional. Las empresas patrocinan a los nadadores que
estn en el nivel internacional. Muchos nadadores compiten con el fin de representar a su
pas de origen en los Juegos Olmpicos. Los premios en efectivo por batir marcas tambin
se dan en muchas de las competiciones ms importantes [cita requerida]. Los nadadores
profesionales tambin pueden ganarse la vida como artistas, en el caso de la natacin
sincronizada.
Como una forma de viajar[editar]
Cuando no existen otras alternativas, se pueden hacer viajes de corta distancia a nado.
Innumerables emigrantes cruzaron a nado ros y mares; son famosos por ello el Ro
Bravo y el Ro Bug Occidental. Hay casos conocidos de refugiados polticos que nadaron
en el mar Bltico,1 y de gente que saltaron de embarcaciones para llegar a nado a destinos
a los que no se planeaba ir.2 En la dcada de 1980 miles de soldados iraques en retirada
cruzaron a nado el Ro Shatt al-Arab.3 El presidente de EE.UU. John F. Kennedy dirigi a
sus marineros nadando de una isla a otra despus de que su torpedero fuera hundido en
la Segunda Guerra Mundial. Su hermano, el senador Ted Kennedyafirm haber
abandonado la isla de Chappaquiddick a nado.
Como ejercicio y actividad ldica[editar]
Los propsitos ms comunes de la natacin son la recreacin, el ejercicio y el
entrenamiento atltico y deportivo. La natacin recreativa es una buena manera
de relajarse, mientras se disfruta de un ejercicio completo.4
La natacin es una excelente forma de ejercicio, debido a que la densidad del cuerpo
humano es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo que
lasarticulaciones y los huesos reciben menor impacto. La natacin se utiliza con frecuencia
como un ejercicio de rehabilitacin despus de lesiones o para personas condiscapacidad.
La natacin con resistencia es una forma de ejercicio de natacin. Se lleva a cabo, ya sea
con fines de formacin, para mantener el nadador estacionario para el anlisis de la
brazada, o para poder nadar en un espacio cerrado por razones deportivas o teraputicas.
La natacin con resistencia se puede hacer frente a una corriente de agua en movimiento
en una mquina de natacin o manteniendo el nadador estacionario con cintas elsticas.
La natacin es principalmente un ejercicio aerbico, debido a las caractersticas
intrnsecas del ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxgeno a los
msculos, a excepcin de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, y
donde los msculos trabajan anaerbicamente. Como la mayora de los ejercicios
aerbicos, la natacin reduce los efectos dainos del estrs, puede mejorar y corregir la
postura y desarrollar un fsico caracterstico, a menudo llamada "silueta de nadador".
En los ltimos aos ha habido un crecimiento en la popularidad de la natacin en aguas
abiertas, tambin conocido como "wild swimming" en parte debido a la publicacin de
libros best-seller de Kate Rew y Daniel Start. En esta especialidad debe mencionarse al
tragamillas, campen y record de varias travesas, al nadador espaol David Meca.
Como deporte[editar]
Artculo principal: Natacin (deporte)

El deporte acutico en natacin implica la competencia entre participantes para ser el ms

rpido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsin propia. Esto lo
hace un deporte individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentarn
entre ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen segn los diferentes niveles
de competencia. Por ejemplo, el actual programa olmpico de natacin contiene estilo
libre de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m y 1500 m; mariposa, dorso y pecho de 50 m;
100 m; y 200 m; Combinado: 200 m (es decir, mariposa de 50 m, 50 m dorso, 50 m pecho
y 50 m libres); 400 m combinados (100 m mariposa, 100 m dorso, 100 m pecho y 100 m
estilo libre) y relevos combinados, lo que quiere decir que cada participante realiza una
prueba ya sea de 100m o 200m.
La mayora de las escuelas de natacin cubren las siguientes distancias: 50, 100, 200 y
500 m libre; 100 m dorso, pecho, y mariposa, y 200 m estilos. Tambin hay relevos
combinados en equipo, que incluyen carreras de diferentes estilos intercalados.
Las diferentes competencias se tendrn que realizar en piscinas especiales, para que
puedan tener validez nacional o internacional. Una piscina (tambin conocida
comoalberca en Mxico y Honduras, y pileta en Argentina) se entiende como la excavacin
en un rea determinada que posee la capacidad de almacenar agua, con la finalidad de
desarrollar actividades acuticas. Las paredes de las piscinas generalmente estn
cubiertas con mosaicos especiales para que los nadadores no se resbalen.
Existen dos tipos de piscinas: piscina semi-olmpica u olmpica. La piscina semi-olmpica
es exactamente la mitad de una piscina olmpica. Sus medidas son de 25 metros de
longitud por 12.50 m de ancho. Su profundidad vara de 0.80 m hasta los 2.70 m. Las
piscinas olmpicas, que generalmente son las ms conocidas por la poblacin en general
debido a que los Juegos Olmpicos se desarrollan en este tipo de piscinas, miden 50 m de
longitud y 25 m de anchura. Su profundidad, al igual que las piscinas semi-olmpicas,
puede variar de 0.80 m hasta 2.70 m. En ambas piscinas es necesario que existan entre
seis y ocho carriles que permitan a los nadadores estar separados con una misma
distancia entre ellos.
Toda piscina para uso competitivo necesita contar con bancos de salida ubicados al
principio de cada carril, dos banderines que estn colocados cada uno en un extremo de la
piscina (estos son de mucha utilidad en el estilo de espalda) con una altura de entre
1.80 m-2.5 m a partir de la superficie del agua y con una separacin de 5 m del extremo
final de la piscina, una cuerda de salida en falso colocada a los 15 m que sirva para
detener a los nadadores en caso de que se haya producido una salida en falso.
Durante muchos aos se ha especulado y hablado de los factores que posiblemente
pudiesen afectar el desempeo de los nadadores en una piscina. Grandes expertos en la
materia han concluido que la temperatura del agua es uno de ellos, ya que si el agua est
muy caliente, el desgaste del organismo ser mucho mayor. La temperatura ideal del agua
es alrededor de 24-28 grados. El tipo de traje de bao o las gorras que se utilizan pueden
ayudar al nadador en su desplazamiento, por lo que se permite que cada participante
realice su prueba con el atuendo que este crea mejor.
En competicin y entrenamiento el recorrido en longitud y el regreso al punto de partida se
denomina vuelta; as se puede decir que se ha recorrido dos vueltas en lugar de 100
metros, en piscinas de 25 metros. Un largo hace referencia a la longitud recorrida sin dar
la vuelta. Las piscinas pblicas y los clubs de entrenamiento tienden frecuentemente a
tener piscinas de 25 metros de largo, aunque algunas pueden ser de 50 m; las olmpicas,
en cambio son siempre de 50 metros de largo.
Ms all de las carreras de natacin, existen otras modalidades competitivas, cada una
con caractersticas muy diferentes.5

Estilos de natacin[editar]
Son cuatro los estilos de nadar que se suelen distinguir en las competiciones. Tres de ellos
estn regulados por la FINA (Federacin Internacional de Natacin) que son los estilos que
requieren de un control para su buena ejecucin: braza, mariposa y espalda.

1. Crol o Libre : En este estilo uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con
la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua y el codo relajado, mientras el
otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de
las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los
dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho
patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.
Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando
 por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despus
bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
2. Braza o Pecho: En este estilo el nadador flota boca abajo, con los brazos
apuntando al frente, las palmas vueltas y ejecuta la siguiente secuencia de
movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea
con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua, se encogen
las piernas para aproximarlas al cuerpo con las rodillas y los dedos de los pies
hacia afuera y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al
punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador
exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es
un punto muy importante y debatido en la natacin de competicin.
3. Mariposa: En este estilo la variante de braza conocida como mariposa, ambos
brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo
tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada llamada de delfn es un
movimiento descendente y brusco de las piernas y los pies juntos.
4. Espalda o Dorso: En este estilo es esencialmente crol, slo que el nadador flota
con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa, un brazo
en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna,
mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada
oscilante del crol.

Ramas de la Natacin[editar]
En las competencias pueden haber diferentes distancias, todo depende de la categora en
la que el nadador se encuentre (la categora se define segn la edad), por lo que se puede
nadar desde los 25 metros hasta un kilmetro o ms. Cuando se nada en este tipo de
competicin es posible nadar cualquier estilo de la lista. Casi todos los nadadores usan el
crol frontal o el crol habitual debido a su velocidad superior. Para las competiciones de
estilos, tanto si son individuales como de relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo
salvo braza, espalda y mariposa.

Saltos:

1. Trampoln: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.

2. Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.

Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.

Natacin sincronizada:

1. Slo.
2. Do.
3. Equipo.
4. Rutina libre combinada.

Natacin en aguas abiertas: 5, 10 y 25 km, sta ltima disciplina olmpica desde los
JJ.OO. de Pekn 2008.
La natacin ha sido parte de los Juegos Olmpicos modernos desde su creacin en 1896
(vase Natacin en los Juegos Olmpicos). Junto con las otras disciplinas acuticas, el
deporte se rige internacionalmente por la Federacin Internacional de Natacin (FINA), y
cada pas tiene su propia federacin, como la Real Federacin Espaola de Natacin.

Los mejores de la historia[editar]

 Michael Phelps: Nadador estadounidense ganador de ocho medallas de oro en los
Juegos Olmpicos de Beijing (Pekn) China de 2008.

Alexander Popov: Nadador ruso que con ocho medallas olmpicas posee uno de los
mejores palmars de la historia de la natacin.

Mark Spitz: Nadador estadounidense que gan siete medallas de oro en los Juegos
Olmpicos de Mnich Alemania de 1972.

Franziska van Almsick: Nadadora alemana campeona del mundo y ganadora de cuatro
medallas de plata en los Juegos Olmpicos. Pese a ser la mxima figura de la natacin
femenina durante la dcada de 1990 la alemana Franziska van Almsick no pudo
conseguir el oro olmpico ni en Barcelona (1992) ni en Atlanta (1996). No obstante las
medallas logradas en dichas citas as como su espectacular palmars en distintas
ediciones de los campeonatos de Europa y del Mundo avalan una de las ms brillantes
trayectorias de este deporte en las ltimas dcadas.

Michael Gro: Nadador alemn el mejor especialista en pruebas de mariposa de todos

los tiempos y uno de los ms laureados de la historia. Su elevada estatura y una
extraordinaria potencia derivada de su gran envergadura le dotaron de una forma de
nado muy caracterstica por la que recibi el sobrenombre de El Albatros ave marina a
cuyos movimientos se asemejaba.

Alberto Zorrilla: Nadador argentino primer campen olmpico de natacin nacido en

Sudamrica.

Martn Lpez-Zubero: Nadador espaol considerado el mejor de la historia de su pas.

Campen europeo mundial y olmpico y plusmarquista universal en la prueba de
200 m espalda. La imagen recoge el momento en que Lpez-Zubero celebra su triunfo
en la prueba de 100 m espalda durante el Campeonato de Europa celebrado en
Atenas en 1991. En esta misma competicin logr otra medalla de oro (en 200 m
espalda) y una de plata (en 100 m mariposa).

Kristin Otto: Nadadora alemana que gan seis medallas de oro en los Juegos
Olmpicos de 1988.

Matt Biondi: Nadador estadounidense cuyas 11 medallas en tres ediciones de los

Juegos Olmpicos le convirtieron en uno de los mejores nadadores durante la dcada
de 1980 y los primeros aos de la de 1990.

Vladimir Salnikov: Gan cuatro medallas de oro olmpicas cuatro oros en campeonatos
mundiales y bati doce rcords del mundo en las pruebas de 400 800 y 1500 metros
libres.6

Vase tambin[editar]
Deportes acuticos
Natacin teraputica

Referencias[editar]
1. Volver arriba Top athlete escaped the GDR using his aquatic talents http://www.dw-
world.de/dw/article/0,,4862742,00.html
 2. Volver arriba Chronology of Albanian Immigration to
Italy http://ccat.sas.upenn.edu/italians/resources/Amiciprize/1998/Chronology.html
3. Volver arriba http://www.globalsecurity.org/military/world/war/iran-iraq.htm
4. Volver arriba Katz, Jane (2003). Your Water Workout (First edicin). Broadway
Books. ISBN 0-7679-1482-1.
5. Volver arriba A. Hernndez. Historia de la natacin. Consultado el 11 de julio de
2012.
6. Volver arriba |url=http://listas.20minutos.es/deportes/mejores-nadadores-de-la-
historia-299778/%7Cttulo= Mejores nadadores de la historia|

Enlaces externos[editar]

Wikimedia Commons alberga contenido multimedia sobre Natacin.

Wikinoticias tiene noticias relacionadas con Natacin.
Wikcionario tiene definiciones y otra informacin sobre natacin.

Wikilibros alberga un libro o manual sobre Apuntes de Natacin.

La Natacin
La natacin es un deporte que consiste en el
desplazamiento de la persona en el agua sin que este
toque el suelo, ofreciendo a su vez importantes efectos
positivos en la salud de quienes lo practican.
Resea:
Hay pinturas prehistricas que dan testimonio de que se practic la natacin en
la Edad de Piedra, cuyos escritos datan de hace 7000 aos.

Pero, la natacin como deporte, se inici a principios del siglo XIX en Gran
Bretaa con la National Swimming Society de Londres, creada en 1837. Hasta
1870, Gran Bretaa, Australia, Nueva Zelanda y los Estados Unidos ya haban
formado sus clubs y federaciones para la organizacin de competencias,
siendo el primer campen del mundo Tom Morris, quien gan una carrera de
una milla en el Ro Tmesis.

Debido a la gran acogida de esta actividad, la natacin pas a ser parte de los
primeros Juegos Olmpicos de Atenas en 1896. En 1908, se cre la Federacin
Internacional de Natacin en Suiza, el mismo que se encarga de controlar cinco
deportes acuticos:

Natacin:

Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y
4x200 metros relevos.
Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
Braza: 50, 100, 200 metros individual.
Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos.

Saltos:

Trampoln: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.

Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
 Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.
Natacin sincronizada:

Slo.
Do.
Equipo.
Ritina libre combinada.

Aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km, sta ltima disciplina olmpica desde los

JJ.OO. de Pekn 2008.
Estilos:
Los estilos de natacin competitiva son 4:

Estilo crawl, o crol (tambin se conoce como estilo libre).

Estilo mariposa.
Estilo braza o Pecho.
Estilo espalda o Dorso.
1. Estilo Libre: En la natacin de competicin no tiene
reglamentacin ya que se considera estilo libre, y se nada
en el programa internacional en las pruebas de 50, 100,
200, 400, 800 y 1500 metros. Tambin se nadan las
distancias de 5000, 10.000 y 25000 metros en las
pruebas de larga distancia. El crol tambin es utilizado en
las pruebas de triatln y en el waterpolo. Tanto en las
pruebas de estilos individual de 100,200 o 400 como en
las pruebas de relevos de estilos 4*50 o 4*100 estilos, se
nada en ltimo lugar.

Lo que a diferencia del resto de los estilos, todos y cada

uno de sus movimiento solo estn sujetos a la bsqueda
de la mayor propulsin posible, ya que no tiene limites en
la reglamentacion. Cuando uno nada a crol, se desplaza
ventralmente, realiza un movimiento alternado de los
brazos, respira de forma lateral y tiene un movimiento
alternado de las piernas. El crol tambin es la forma de
nado ms utilizada por su eficacia, velocidad y
comodidad.

Desde el men de abajo podrs acceder a los distintos

captulos sobre la tcnica del estilo crol, as como a los
fallos ms frecuentes en el nado crol y como no a los
ejercicios de mejora de la tcnica de este estilo. Un poco
mas abajo encontraras un enlace a la normativa
internacional de este estilo.
2. Estilo Mariposa: La mariposa es el estilo ms vistoso de la
natacin, el segundo ms rpido y se caracteriza por un movimiento
simtrico de los brazos y de las piernas. La historia de la mariposa se
inicia con una variante de la braza, cuando un nadador empez a
llevar los brazos hasta los muslos para luego hacer un recobro areo,
 batiendo durante un tiempo todos los record de braza, hasta que se
cambio la reglamentacin.

En las pruebas internacionales se nadan las distancias de 50,100 y

200 metros, tambin se nada la mariposa como primer estilo en las
pruebas de 100, 200 y 400 estilos, en los relevos la mariposa se
nada en tercer lugar. Se puede decir que normalmente se respira
hacia delante, pero algunos nadadores prefieren respirar hacia un
lado, imitando al crol. En la versin no competitiva es un estilo que
hay que trabajar con cuidado, ya que si no se tiene la musculatura
abdominal bien desarrollada puede conllevar dolores de espalda. Los
nios pueden iniciarse muy pronto en la mariposa, pero siempre en
muy cortas distancias.

Desde el men que sigue podrs acceder a los distintos captulos

que componen este apartado de mariposa. Podrs leer todo sobre la
tcnica del estilo mariposa, as como a los fallos ms frecuentes en el
nado mariposa y como no a los ejercicios de mejora de la tcnica de
este estilo. Un poco ms abajo encontraras un enlace a la normativa
internacional de este estilo.

3. Estilo Pecho (o braza): Es el estilo ms lento, como la

mariposa tiene un movimiento simtrico de las piernas y
los brazos pero la normativa pone lmites a su tcnica. Es
el estilo que mas cambios ha sufrido en los ltimos aos,
as como el que ms formas tcnicas distintas tiene. En
competiciones internacionales se nadan las distancias de
50, 100 y 200 braza, en las pruebas de estilo se nada en
tercer lugar en las pruebas de 100,200 y 400 (el 100
estilos solo se hace en piscina corta de 25metros), el
estilo braza tambin se nada en los relevos de 4*50 y
4*100 estilos y se nada en segundo lugar. Se puede decir
que muchos bracistas nacen ya mas afines a este estilo
sobre todo por su complicada patada muy diferente al
resto de los estilos. Este estilo nadado en su variante no
competitiva, es usado por muchas personas por su
eficacia energtica, en cambio en la variante de
competicin la braza tiene un consumo de energa
superior a de otros estilos. La moderna patada de braza
en personas no preparadas puede conllevar dolores de
rodilla.
4. Estilo Espalda: En el deporte de la natacin la espalda
es unos de los cuatro estilos oficiales, durante mucho
tiempo se llamo y aun en muchos textos sigue
denominndose as crol despaldas ya que es una
adaptacin para poder nadar crol despaldas, o viceversa.
Se caracteriza principalmente por estar despaldas y por
un movimiento alternado de los brazos y tambin de las
piernas (el movimiento de las piernas en espalda se llama
batido de espalda o batido dorsal), as como por el
peculiaridad movimiento de hombros que se realiza
durante el nado.
En la especialidad deportiva de competicin la espalda es
 el tercer estilo ms rpido, muy cercano a la mariposa,
que es el segundo, pero distante de la braza que es el
cuarto. Se compite en el campeonato del mundo en las
distancias de 50, 100 y 200 metros. Tambin se nada en
segundo lugar en las pruebas de 200 y 400 estilos y en
primer lugar en las pruebas de relevos de estilos.

Es el primer o el segundo estilo en la enseanza evolutiva

en funcin de la edad de iniciacin, es tambin el ms
recomendable para mayores o personas con problemas
de espalda, columna o cuello.
El estilo de espalda y crol se conocen como estilos de axis-
largas porque el cuerpo est en una posicin mucho ms
alongada que en los estilos de pecho y mariposa, que se
conocen como estilos de axis-corta.
A la vez, hay un nmero de combinaciones en los eventos en el
nado competitivo.

5. Relevo, donde un nmero de nadadores nada

secuencialmente. Estos eventos se realizan en distancias
de 4x50 m libre, 4x100 m libre y 4x200 m libre.
6. Prueba de estilos, donde un nadador nada los estilos de
Mariposa, Espalda, Braza y Libre en ese orden. Los
eventos se realizan en las distancias de 100 m (slo en
piscina corta 25 m, 200 m, y 400 m.)
7. Relevo combinado, donde cuatro nadadores nadan los
estilos Espalda, Braza o Pecho, Mariposa y Libre en ese
orden. Los eventos se realizan en distancias de 4x50 m y
4x100 m estilos
8. los relevos normalmente son de 4 aunque algunos
pueden ser ms.

Equipamiento:

Traje de Bao: Cubre parcialmente el cuerpo. Permite un buen deslizamiento

del cuerpo, disminuyendo la friccin.

Gorro: Mantiene el cabello del nadador cubierto para reducir la friccin.

Gafas: Cuida los ojos del agua y del cloro. Pueden ser lentes graduados para
nadadores que emplean anteojos correctivos.

Aletas de Goma: Se emplean para una patada ms rpida. Ayuda a mejorar la

tcnica, manteniendo los pies en la posicin correcta al patear.
 02/02/12 |

Venta de kits de revocatoria del 2012 es la segunda ms alta de la

historia
0

La Ley de los Derechos de Participacin y Control Ciudadano entr en vigencia en 1994. Desde entonces,
se lleva un registro de la cantidad de kits de revocatoria vendidos en las diferentes gestiones desde
aquella fecha. En este registro histrico, el del presente ao ha conseguido colocarse como el segundo
con mayor cantidad de kits adquiridos para revocar autoridades, segn la ONPE

El Per tiene 10 mil jvenes

voluntarios ambientales
Estos entusiastas estn divididos en 19
departamentos del pas y son parte de un
programa creado por el Minam
Compartir 0
Twittear 0

Compartir 0
Pinterest 0

0

El Per cuenta con cerca de 10.000 jvenes voluntarios ambientales en 19 departamentos
del pas, procedentes especialmente de los estratos socioeconmicos C y D, quienes
estn comprometidos en el desarrollo sostenible de sus localidades, inform hoy el
Ministerio del Ambiente (Minam).

Ellos forman parte de la Red de Voluntariado Ambiental Juvenil (RVAJ), la cual agrupa a
diversas organizaciones que trabajan para promover espacios de participacin ciudadana
y fortalecer la gobernanza ambiental regional.

A esta red se sum en la vspera un centenar de jvenes de las provincias apurimeas de

Grau, Cotabambas, Andahuaylas, Aymaraes y Abancay. Los participantes de esta gestin
ambiental se dedican a limpieza de playas y cuencas, visitas de campo, organizacin de
foros y conferencias.

COMPROMISO TOTAL
Los jvenes apurimeos firmaron una carta de compromisos ambientales, que presentaron
al gerente de Recursos Naturales y Gestin del Medio Ambiente de Apurmac, Francisco
Carrin. En el documento se plantea articular propuestas y acciones de educacin
ambiental con el gobierno regional y los municipios, as como fortalecer la participacin
inclusiva de los jvenes, en especial de las zonas rurales, en las acciones vinculadas a la
gestin ambiental.

La Red de Voluntariado Ambiental Juvenil naci en 2010 como una estrategia del Minam
para el fortalecimiento de la cultura ambiental, la participacin ciudadana y la equidad
social en los procesos de toma de decisiones.

El Minam precis que solo est pendiente formar redes juveniles en los departamentos de
Amazonas, San Martn, Ucayali, Tacna y Pasco.
 Fortalecern la participacin
ciudadana en proyectos elctricos

El Ministerio de Energa y Minas busca impulsar las actividades de gestin ambiental de la poblacin.

La poblacin involucrada con sus autoridades comunales y entidades representativas podr participar en el

seguimiento de los proyectos elctricos dentro de su jurisdiccin mediante un Programa de Monitoreo y Vigilancia

Ciudadana, anunci la directora general de Asuntos Ambientales Energticos del Ministerio de Energa y Minas

(MEM), Iris Crdenas.

Para tal efecto, se deber contar con un Reglamento Interno elaborado por el titular de la concesin definitiva o

autorizacin, a fin de que esas actividades de participacin en la gestin ambiental se realicen en forma organizada.

Para ello, indica la agencia Andina, el MEM prximamente expedir una norma para modificar varios artculos de la

Resolucin Ministerial N 535-2004-MEM-DM, cuyo proyecto est publicado en la pgina web del sector para

recibir los comentarios de los interesados.

La finalidad de estas modificaciones es fortalecer la consulta y participacin ciudadana en la realizacin de

actividades elctricas en el caso de las concesiones temporales.

As, los documentos o reportes generados por el Programa de Monitoreo y Vigilancia Ciudadana debern ser

remitidos al Organismo Supervisor de la Inversin en Energa y Minera (Osinergmin), a la Direccin General de

Asuntos Ambientales Energticos (DGAAE) y a la Oficina General de Gestin Social trimestralmente, para que

procedan en el marco de sus competencias.

El Osinergmin deber informar de manera semestral a la poblacin involucrada los resultados de la evaluacin
realizada a dichos documentos.

Asimismo, emitir un Informe Anual durante el primer trimestre de cada ao dando cuenta de las acciones realizadas

durante el ao anterior como consecuencia de dichos reportes.

 El Resumen Ejecutivo como documento que resume y forma parte de los Estudios Ambientales, deber ser redactado

en un lenguaje claro y sencillo y, de ser necesario, en el idioma o dialecto de mayor relevancia del rea de influencia

del proyecto.

Cuando en las reas de concesin temporal existan indicios de la presencia de pueblos indgenas en aislamiento y/o

contacto inicial, el Instituto Nacional de Desarrollo de Pueblos Andinos, Amaznicos y Afroperuanos (Indepa), o

quien haga sus veces, participar en los eventos presenciales relacionados con el Estudio de Impacto Ambiental

(EIA).

La Direccin General de Electricidad (DGE) del MEM tambin convocar a un representante para que exponga en

dichos eventos acerca de los derechos e implicancias relacionadas a estos grupos humanos, en las reas objeto del

proceso de participacin ciudadana.

Cuando las concesiones temporales se encuentren en reas Naturales Protegidas de Uso Directo o sus Zonas de

Amortiguamiento, el rgano tcnico correspondiente del Ministerio del Ambiente (Minam) participar en los eventos

presenciales para exponer acerca de los procedimientos o medidas que debern adoptar los solicitantes de la

concesin temporal, para operar al interior de dicha rea natural protegida.

Miraflores presenta talleres

vivenciales para nios y nias
Jueves 27 de agosto del 2015 - 15:58

La Municipalidad de Miraflores invita a todos los nios y nias a ser parte de esta novedosa iniciativa. Aqu
todos los detalles.
Taller vivencial para todos los nios. (Foto: Difusin)

7 0 0

Twitter Pinterest LinkedIn

Y T QU OPINAS?
La Municipalidad de Miraflores invita a participar en la ltima fecha de Andamios, un proyecto artstico que se
suma al programa de talleres en espacios pblicos Exprsate con Miraflores, y que se estar realizando este
domingo 30 de agosto de 10:00 am a 12:00 pm, en el Parque Reducto N2.

TAMBIN LEE: Xtreme Park: Centro de entretenimiento abre sus puertas

De esta manera, teniendo como paradigma Aprender para vivir y vivir para aprender, el grupo Andamios
propone una iniciativa artstico ldica en la que nios entre los 5 y 12 aos podrn participar de una
interaccin vivencial que fomente su integracin e identificacin con la naturaleza, el arte y la ciencia.

Es as, que teniendo como escenario uno de los parques ms representativos de Miraflores, el Parque Reducto
N2, los asistentes podrn disfrutar de talleres abiertos de escultura, pintura, biohuertos y yoga, los que se
impartirn en simultneo y gratuitamente, incentivando de este modo una experiencia nica que motive el
desarrollo de capacidades y la sociabilizacin.

Como parte del taller de pintura, los nios podrn intervenir libremente caballetes y papelgrafos a travs del
uso de colores y tmperas; mientras que por medio de la escultura, tendrn clases bsicas sobre elaboracin de
objetos con material reciclado y cermica con barro.

II Feria de Turismo escolar y

Universitario promocionar viajes de
estudio
Con el fin de incrementar la realizacin de viajes de estudio y de promocin a diversos
destinos al interior del pas y promover la contratacin de empresas formales, el
Ministerio de Comercio Exterior y Turismo (Mincetur), llevar a cabo la II Feria de
Turismo Escolar y Universitario Regin Sur.

DePeru.com | 30 Abr 2014.

En abril se realiz una feria similar en Lambayeque. Ahora le toca el turno a la

regin Sur. Estas ferias promueven y diversifican la oferta a destinos
nacionales permitiendo el crecimiento de la cultura de viaje en los estudiantes,
afirm la ministra de Comercio Exterior y Turismo, Magali Silva.

Gracias a esta iniciativa, profesores, coordinadores de estudio, padres de

familia de colegios, as como catedrticos y estudiantes universitarios, podrn
revisar la variada oferta de 30 empresas tursticas, as como informacin de los
nuevos servicios y productos tursticos existentes en el mercado.

En esta edicin, participarn empresas provenientes de Arequipa, Cusco,

Puno, Tacna, Ayacucho, Madre de Dios e Ica, as como de otras zonas del
pas. Todas ellas cuentan con amplia experiencia en el rubro, as como
garantizan un viaje seguro y especializado.

La feria se realizar en el Hotel Libertador de Arequipa en el horario de 10:00 a

19:00 horas.

Gracias a los contactos obtenidos en la primera edicin de esta feria, realizada

en Arequipa el ao pasado, las ventas de las 20 empresas regionales
participantes superaron los 330,000 nuevos soles.
Contenido:
1. Origen e inicios de la natacin
2. Historia moderna de la natacin
3. Artculos relacionados
4. Bibliografa

1. Origen e inicios de la natacin:

El origen de la natacin es ancestral y se tiene prueba de ello a travs del estudio de las ms
antiguas civilizaciones. El dominio de la natacin, del agua, forma parte de la adaptacin
humana desde que los primeros homnidos se transformaron en bpedos y dominaran la
superficie terrestre.

Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos ms elementales de la educacin
pblica, as como el conocimiento de los beneficios teraputicos del agua, lo cual qued
reflejado en algunos jeroglficos que datan del 2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas
se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta
distincin social ya que cuando se quera llamar inculto o analfabeto a alguien se le deca que
"no sabe ni nadar ni leer". Pero saber nadar como tctica militar no se limita a las antiguas
Grecia y Roma, sino que se conserv hasta las pocas actuales, pues es conocido que durante la
Segunda Guerra Mundial se desarrollaron tcnicas de enseanza para las tropas combatientes.

Detalle de un
vaso antiguo griego fechado en el ao 570 a. C.

Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas anuales de
natacin en sentido competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el ao 38 antes de Cristo.

Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores para sus
viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancas y pasajeros. Estos equipos
tambin tenan la funcin de mantener libre de obstculos los accesos portuarios para permitir
la entrada de los barcos a los puertos. Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y
griegos, nos han dejado una buena prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas
construcciones de piscinas artificiales. Sin embargo, el auge de esta actividad fsica decay en la
Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse en el agua era relacionado con las
enfermedades epidmicas que entonces azotaban. Pero esto cambi a partir del siglo XIX, y
desde entonces la natacin ha venido a ser una de las mejores actividades fsicas, adems de
servir como terapia y mtodo de supervivencia.

2. Historia moderna de la natacin:

En la era moderna, la natacin de

competicin se instituy en Gran Bretaa a finales del siglo XVIII. La primera organizacin de
este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se cre la
Metropolitan Swimming Clubs Association, que despus se convirti en la Amateur Swimming
Association (ASA).

El primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una carrera de una milla en el Tmesis
en 1869. Hacia finales de siglo la natacin de competicin se estaba estableciendo tambin en
Australia y Nueva Zelanda y varios pases europeos haban creado ya federaciones nacionales. En
los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la dcada de
1870.

A pesar de que en la antigua Grecia la natacin ya se practicaba, hecho que qued reflejado en
escritos como la Iliada o La Odisea, adems de en multitud de utensilios de barro, este deporte
nunca form parte de los Juegos Olmpicos antiguos. Sin embargo, la natacin s estuvo
presente en los primero Juegos modernos de Atenas de 1896 y desde entonces siempre ha
estado incluida en el programa olmpico.

En 1908 se crea en Londres la Federacin Internacional de Natacin (FINA)con una

representacin de 8 federaciones nacionales: Alemania, Blgica, Finlandia, Hungra, Francia,
Dinamarca, Reino Unido y Suecia. Su funcin es la de regular las normas de la natacin a nivel
competitivo, as como la de organizar peridicamente eventos y competiciones de natacin. Las
modalidades que regula la FINA son la natacin, los saltos, la natacin sincronizada, el
waterpolo y la natacin en aguas abiertas.

El primer presidente de la FINA fue George William Hearn que ocup su cargo en el periodo
1908-1924. El actual presidente es Julio Csar Maglione desde el ao 2009.

La competiciones femeninas de natacin se incluyeron por primera vez en los Juegos Olmpicos
de 1912 y la primera aparicin de la natacin sincronizada en los mismos fue en Los ngeles
1984.
Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado patrocinadas
por clubs de aficionados a la natacin desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la dcada
de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran
Bretaa haba creado algunas competiciones entre las naciones del Imperio Britnico antes de
1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Britnico, en los que la natacin fue un
componente importante, se celebraron en Canad en 1930. La natacin juega ahora un papel
fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo las ms destacadas los
Juegos Pan-americanos y las competiciones asiticas y mediterrneas.

La FINA organiz en 1973 por primera vez unos Campeonato del Mundo de Natacin, que se
celebraran cada cuatro aos, en la actualidad se efecta cada ao impar. La primera sede de
estos campeonatos se realiz en Belgrado, Yugoslavia (actual Servia) y en la que participaron
686 nadadores de 47 federaciones nacionales y cuyas pruebas permitan clasificarse para los
Juegos Olmpicos. A partir de esa fecha la Federacin Internacional de Natacin organiza
diversas competiciones en sedes diferentes repartidas por todo el mundo, como la primera Copa
Mundial de Waterpolo en Rijeka, Yugoslavia, en 1979; el primer Campeonato del Mundo de
Natacin en Aguas Abiertas en Perth, Australia, en 1991, o el primer Campeonato del Mundo de
Natacin en Piscina Corta en Palma de Mallorca, Espaa, en 1993.

Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco
competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a intervalos de cuatro aos y
desde 1981 tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando los Estados
Unidos ganaron tanto en la competicin masculina como en la femenina. La Copa de Europa se
celebr por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos aos.
La natacin es un deporte en el que la competicin se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso
que en las ltimas dcadas los nadadores se han concentrado en el nico propsito de batir
rcords. Lo que una vez fueron los sorprendentes rcords de velocidad de competidores de la
talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence "Buster" Crabbe, Mark Spitz,
David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin Lpez Zubero entre otros, ya han sido, o sern
eclipsados por posteriores marcas. Del mismo modo se estn batiendo continuamente los
rcords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores de maratn, como es el caso de
la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la primera mujer que cruz a nado el
Canal de la Mancha. En consecuencia, las diferencias que separan a hombres y mujeres dentro
de la natacin de competicin se han reducido mucho; ha descendido la edad en que los
nadadores pueden competir con xito y an no se han alcanzado los lmites fsicos de la
especialidad.

Las dimensiones de la piscina olmpica son de 21 metros de ancho por 50 m. de largo con una
profundidad de 1'80 m., y se divide en ocho carriles de 2'5 m. dejando a cada uno de los lados
0,5 mts. para evitar las molestias producidas por el oleaje de los nadadores. La temperatura del
agua no puede ser inferior a 24. La imagen muestra algunos datos reglamentarios para piscinas
olmpicas.

Existen varios jueces con fines distintos: juez rbitro, que tiene el control sobre toda la carrera y
determina la descalificacin de los nadadores; juez de salida, que dictamina la validez de la
salida y tambin la descalificacin; juez de vuelta, avisa a los competidores del nmero de
vueltas que les quedan o la descalificacin; juez de nadadores, y juez de llegada, que confirma
la posicin de cada nadador en su final.

Los nadadores ms rpidos ocupan las calles centrales, mientras que los ms lentos nadan en
las calles laterales. En las pruebas de estilo libre, braza y mariposa los nadadores comienzan
saltando desde una plataforma; en la prueba de espalda empiezan en el agua. Despus de la
orden de preparados, la carrera se inicia mediante un disparo.

En cuanto a las categoras se distinguen 5, con sus correspondientes modalidades:

Natacin:

o Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4x200 metros
relevos.
o Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
o Braza: 50, 100, 200 metros individual.
o Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
o Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos.
Saltos:

o Trampoln: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.

o Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.

Natacin sincronizada:

o Slo.
o Do.
o Equipo.
o Ritina libre combinada.
Aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km, sta ltima disciplina olmpica desde los JJ.OO. de Pekn
2008.

3. Artculos relacionados:
Historia de la natacin espaola. Los orgenes.
Medallero histrico espaol de natacin en Juegos Olmpico.
Medallero histrico espaol de natacin en Campeonatos del Mundo.
Medallero histrico espaol de natacin en Campeonatos de Europa.
Rcords del mundo de natacin masculino (piscina 50 m).
Rcords del mundo de natacin femenina (piscina 50 m).
Grandes Nadadores.
Historia de los antiguos Juegos Olmpicos.
Historia de los modernos Juegos Olmpicos.
La natacin en los Juegos Olmpicos.
Medallero Campeonatos del Mundo de Aguas Abiertas masculino.
Medallero Campeonatos del Mundo de Aguas Abiertas femenino.
Natacin I: Los estilos.
Natacin II: La piscina.