FACULTAD DE HUMANIDADES

ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

PROGRAMAS DE PROMOCIÓN Y
PREVENCIÓN EN PSICOLOGÍA

SESIÓN 1:
BIENESTAR PSICOLÓGICO

Ps. Joe Sáenz Torres

 INTRODUCCIÓN

• ¿Qué es el bienestar?
• ¿En qué consiste sentirse
bien o vivir bien?
• ¿Por qué algunas
personas se sienten
mejor que otras?
• ¿Cuáles son las causas de
la satisfacción? O de la
insatisfacción?
 INTRODUCCIÓN

El tema de bienestar humano es algo que

ocupa a la humanidad desde que emerge
como tal; el ser humano busca la
satisfacción de sus necesidades como todo
ser vivo; sin embargo, la conciencia de ser
feliz es algo específico de la especie
humana.
 ¿QUÉ ENTENDEMOS POR BIENESTAR PSICOLÓGICO?

El Bienestar Psicológico es un estado percibido por la persona y se

refiere al grado en que una persona juzga de un modo general o
global su vida en términos positivos, utilizando dos componentes
en esta evaluación, sus pensamientos y sus afectos. Se produce en
relación con un juicio de satisfacción con la vida (balance entre
expectativas y logros) y es el resultado de la valoración personal
que se deriva de una determinada forma de vivir y haber vivido.
Distintos investigadores platearon que aquellos individuos más
felices y satisfechos sufren menos malestar, manejan mejor el
entorno y tienen mejores habilidades. A partir de ello
caracterizaron la satisfacción y la felicidad como indicadores de un
buen funcionamiento mental.
Diener (1994) sostiene que existen tres características que definen el bienestar
psicológico:

• Subjetividad
• Presencia de indicadores positivos y no ausencia de factores
negativos
• Valoración global de la vida

“Un alto bienestar depende de una apreciación positiva de la vida que

perdura en el tiempo y el bajo bienestar depende del desajuste entre
expectativas y logros. Mientras que el bienestar subjetivo presenta
elementos estables y cambiantes a la vez, ya que puede experimentar
variaciones circunstanciales en función de los afectos predominantes.”
 IMPORTANCIA DEL BIENESTAR PSICOLÓGICO

La conocida definición de salud de la OMS

como “el completo estado de bienestar
físico, psicológico y social” ha contribuido
a que las ciencias sociales en general y, en
particular, la Psicología de la Salud,
dedique esfuerzos al estudio del bienestar
psicológico, en su calidad de
determinante y a la vez componente
esencial de la salud.
 DIMENSIONES DEL BIENESTAR PSICOLÓGICO

1. Apreciación positiva de sí mismo.

2. Capacidad para manejar de forma
efectiva el medio y la propia vida.
3. Alta calidad de los vínculos personales.
4. Creencia de que la vida tiene propósito
y significado.
5. Sentimiento de que se va creciendo y
desarrollando a lo largo de la vida.
6. Sentido de autodeterminación.
 INDICADORES

El Bienestar Psicológico incluye indicadores tanto objetivos como

subjetivos.
Los indicadores objetivos
Constituyen las condiciones externas (económicas, sociopolíticas,
culturales, ambientales, etc.) forman parte de la calidad de vida.

Determinados por el modo, las relaciones de

producción y las formas de organización de una
sociedad dada, y por los patrones de trabajo y
consumo que caracterizan a los distintos grupos
sociales, en un período histórico determinado.
Los indicadores subjetivos
Determinados por la valoración que el sujeto hace de su propia vida
en función del nivel de satisfacción que alcanza en las esferas o
dominios más importantes de su vida.

Resulta determinante el grado de satisfacción e

insatisfacción que el sujeto alcanza en su vida, el
cual está determinado por el nivel de
correspondencia entre las aspiraciones y
expectativas trazadas y los logros, que en
relación con ellas, va obteniendo a lo largo de su
existencia.
 TEORÍAS EXPLICATIVAS DEL BIENESTAR
PSICOLÓGICO
La investigación sobre el bienestar psicológico presenta muchas
interrogantes que requieren una respuesta más satisfactoria:
¿La satisfacción que siente una persona sería el resultado de la suma de
experiencias placenteras asociadas a condiciones objetivas favorables, sin
ninguna mediación subjetiva?
¿Es feliz la persona porque siente placer o siente placer porque es feliz?
¿Es feliz la persona porque tiene predisposición para involucrarse en
actividades que generan placer o un mundo más perfecto es una condición
para que las personas vivan más satisfechas?
1. Las teorías de los Humanistas Maslow y Murray

Sostienen que el bienestar

psicológico se alcanza cuando
una necesidad es satisfecha. Con
su teoría de las jerarquías de las
necesidades tratan de ordenar
qué aspectos carenciales,
presentes en cada uno de
nosotros, deben ser satisfechos
para lograr el bienestar o, cuando
menos, no experimentar
malestar por su falta.
2. Modelo Homeostático del Bienestar Psicológico

Gummins (2000) y Gummins, Gullene y Lau (2002) Sostienen que el

proceso psicológico en el que se sitúa el bienestar, es un sistema
altamente integrado que comprende un sistema de “capacidades
genéticas primarias” y un “sistema protector secundario”.

El sistema primario, que proporciona el rango

genéticamente determinado de la percepción del
bienestar, incluye las características de la
personalidad: la extraversión y el neuroticismo.
b) El sistema protector secundario, que apoya a la red
primaria, es más flexible e incluye: la percepción de control,
la autoestima y el optimismo vital.

Si la influencia ejercida por el ambiente en las personas es

suficientemente aversiva puede reducir el efecto protector,
y por lo tanto el bienestar psicológico se situará en un nivel
inferior. Lo más frecuente, sin embargo, es que esta
influencia adversa sea compensada mediante mecanismos
tanto internos como externos.
 Esquema del Modelo Homeostático del
Bienestar Psicológico

Determinantes Determinantes
de primer de segundo
orden orden
Imput positivo

Personalidad Percepción de control Bienestar

Extroversión Autoestima Psicológico
Neuroticismo Optimismo vital

Imput negativo
3. Modelo Multidimensional de Carol Ryff

Ryff formula un modelo

multidimensional del desarrollo
personal donde especifica seis
dimensiones, haciendo hincapié en
la aceptación y crecimiento
personal del individuo, así como en
la adaptación e integración en su
ambiente social. Lo que da lugar a
una estructura integrada del
Bienestar Psicológico, por las seis
dimensiones siguientes:
 Bienestar Psicológico

Aceptación de
Autonomía
si mismo

Proyecto de
Vínculos
vida
psicosociales

Crecimiento Control de las

personal situaciones
a) Aceptación de sí mismo: Está
determinado por el grado en que la
persona se siente satisfecha con sus
atributos personales. Éste es un rasgo
fundamental de la salud mental, la
persona presenta buena aceptación,
reflejándola en una autoestima alta y
aceptándose como es, esto favorece el
bienestar psicológico en general.
b) Vínculos psicosociales: Son las
relaciones de confianza con otros, se
caracteriza porque la persona tiene la
capacidad de amar; ésta capacidad
disminuye el estrés e incrementa el
bienestar psicológico.

El tener relaciones satisfactorias con los

demás, lleva a las personas en
participar en grupos e interesarse por
establecer nuevos vínculos
incrementando el bienestar
psicológico.
c) Control de las situaciones: Es la
habilidad personal para hacer uso de
los propios talentos e intereses , así
como de las opciones que se vayan
presentando. Es la participación activa
en el medio ambiente que permite
funciones psicológicas positivas.
 d) Crecimiento personal: Es el nivel
en que la persona se encuentra
abierta a nuevas experiencias,
obteniendo logros, enfrentándose
a los retos que la vida presenta.

e) Proyecto de vida: Es cuando la persona

establece objetivos, tiene sentido de
dirección y una intencionalidad en la
vida; funciona positivamente y todo
esto contribuye al sentimiento de tener
una orientación y un lugar en la vida.
Proyecto de vida
f. Autonomía: Se refiere a la autodeterminación ,
la independencia de la persona y la capacidad
para regular su propia conducta; si una persona
sacrifica su autonomía, entonces se sentirá
insatisfecha y presentará niveles bajos de
bienestar psicológico.
4. La teoría de Diener

“Las personas que son felices

viven más tiempo y gozan de
mejor salud”
Un estudio dirigido por el profesor
emérito Ed. Diener , de la Universidad
de Illinois, sobre Salud y Bienestar ,
sostiene que: La felicidad permite tener
acceso a una vida más prolongada.
• Diener (1994) Sostiene que el bienestar
psicológico presenta elementos estables y
cambiantes a la vez, si bien es estable a lo
largo del tiempo, puede experimentar
variaciones circunstanciales en función de los
afectos predominantes.
• Diener caracteriza el bienestar a partir de tres
elementos:
i. Carácter subjetivo; Que descansa sobre la
propia experiencia de la persona.
ii. Dimensión global; Incluye la valoración del
sujeto en todas las áreas de su vida.
iii. Apreciación positiva; Su naturaleza va más
allá de la mera ausencia de factores negativos.
 5. Aportes Teóricos de Diener, Suh, Lucas y Smith

Hay un acuerdo entre los investigadores Diener, Suh, Lucas y Smith

(1999) con respecto a los elementos que componen la estructura
del bienestar psicológico. Estos elementos son:
- Afecto positivo
- Afecto negativo y
- Satisfacción con la vida.

De estos elementos se pueden diferenciar dos grandes

dimensiones: La dimensión cognitiva y la dimensión emocional o
afectiva.
- Evaluación Cognitiva: Evalúa, reflexiona, sobre la propia
satisfacción con la vida.
- Evaluación Afectiva: Se centra en las experiencias espontáneas,
emocionales, de la vida diaria.
 Diener y Diener (1995) señala tres categorías
del bienestar psicológico:

a. Valoración que realiza el propio sujeto de su

vida en términos favorables. Está relacionado
con la satisfacción vital.
b. Preponderancia de afectos positivos sobre
los negativos. Se refiere a lo que usualmente
una persona puede definir como bienestar,
cuando predominan los afectos positivos
antes que los negativos.
c. Concepción de la felicidad. Concebida como
una virtud, como el único valor final y
suficiente de la persona.
 CUADRO COMPONENTES DEL
BIENESTAR PSICOLÓGICO
Afecto Positivo Afecto Negativo Satisfacción con Dominios de
la Vida Satisfacción
Alegría Culpa y vergüenza Deseo de cambiar Trabajo
la vida
Euforia Tristeza Satisfacción con la Familia
vida actual
Satisfacción Ansiedad y Satisfacción con el Ocio
preocupación pasado
Orgullo Enfado Satisfacción con el Salud
futuro
Cariño Estrés Satisfacción con Ingresos
como otros ven
nuestra vida
Felicidad Depresión Con uno mismo
Éxtasis Envidia Con los demás

Fuente: Diener, Suh, Lucas y Smith (1999)

6. Teorías de la adaptación

Ésta teoría considera que la adaptación es la clave para entender la

felicidad.
Ante el impacto de eventos altamente estresantes, las personas
simplemente se adaptan para después volver a su nivel de bienestar
previo (línea base).
Ésta teoría se basa en un modelo automático de habituación, en el
cual la persona reacciona a las desviciaciones de los acontecimientos,
haciendo uso de sus recursos personales para afrontarlos, haciendo
que los efectos se diluyan.
La capacidad de habituación variará de individuo a individuo,
dependiendo del temperamento, de la personalidad de cada uno.
7. Teorías de las discrepancias
• Ésta teoría fue propuesta por Michalos
(1986). Es la integración de enfoques
divergentes en el campo de la satisfacción
personal.
• Para el autor la autopercepción del bienestar
está multideterminada y no tiene una única
causa.
• Se distinguen cinco tipos de teorías basadas
en hipótesis de comparación:
a) Teoría del objetivo – logro: Aquello que las
personas tienen y el objetivo que quieren
lograr.
b) Teoría del ideal - realidad: Aquello que las
personas tienen y su ideal a lograr.
c) Teoría de la mejor comparación previa:
Aquello que se obtiene en el momento y lo
mejor que se obtuvo en el pasado.
d) Teoría de la comparación social: Aquello que
uno tiene y lo que otro grupo social
significativo tiene.
e) Teoría de la congruencia: Adaptación entre
el medio y el sujeto.
Según las múltiples Teorías de las Discrepancias:

El bienestar se explica por la comparación que

hacen las personas entre sus estándares personales
y el nivel de condiciones actuales. De ello dependerá
la satisfacción o insatisfacción personal.
En la comparación social se utiliza a otras personas como
estándares. Si un individuo se siente mejor que los demás
entonces, de lo contrario producirá infelicidad.

Lyubomirsky y Ross (1997) encontraron que las personas más

felices tienden a usar comparaciones hacia “abajo” (compararse
con alguien que se encuentra en peor situación, con los más
desafortunados). Mientras que las personas infelices utilizan
comparaciones en las dos direcciones.
 BIBLIOGRAFÍA:

Alvaro , J. (1992). Desempleo y bienestar psicológico.

Bernad, J. & Bernad, J. (2008). El bienestar psicológico de las personas mayores:

programa.

Casullo, M. (2002). Evaluación del bienestar psicológico en Iberoamérica.

DIRECCIONES ELECTRÓNICAS:
http://sparta.javeriana.edu.co

http://scielo.sld.cu/pdf/mgi/v16n6/mgi10600.pdf