LAS BEBIDAS

AZUCARADA
 Las bebidas azucaradas son
todas aquellas que contienen
edulcorantes o endulzantes
calóricos como el azúcar o el
cada vez más utilizado jarabe
de maíz.
REFRESCOS GASEOSAS

• EDULCORANTES
NATURALES se asocia a
fructosa o una ingesta
sacarosa más baja de
• SINTÉTICOS
numerosas
ciclamato,
acidulantes, vitaminas,
estabilizadores minerales y
de acidez y fibra
conservadores

JUGOS

Los jugos o
zumos de
frutas es una
sustancia
líquida
extraída de
las frutas
BEBIDAS DEPORTIVAS: BEBIDAS ENERGÉTICAS:

REEMPLAZAR EL
AGUA, LOS o hipertónicas
ELECTROLITOS Y son bebidas
LA ENERGÍA sin alcohol,
ANTES Y que contienen
DESPUÉS DEL
sustancias
ENTRENAMIENT
O O LA estimulantes
COMPETICIÓN

BEBIDAS A BASE DE
AGUAS SABORIZADAS:
HIERBA

En ocasiones Está hecha con

estas son
pulpas de
elaboradas
químicamente frutas o
que y estas verduras, o
pueden causar hierbas
ciertos tipos de aromáticas que
daños al suele pasar
organismo como natural
 Los estudios sugieren que
es mucho más probable
que el beber demasiadas
calorías cause un aumento
de peso que el comer
demasiadas calorías de
alimentos sólidos, ya que
las calorías líquidas no
satisfacen tanto como las
calorías que se consumen
de los alimentos sólidos.
Los líquidos no contribuyen
a una sensación de
saciedad, por lo que las
personas tienden a
AZÚCARES QUE BEBEMOS consumir más calorías
líquidas.

QUE CONTIENEN ESTAS BEBIDAS
-Este tipo de bebidas se
caracterizan por tener un
elevado contenido en
azúcares, ya sea en forma
de sacarosa, jarabe de
maíz alto en fructosa u
otros edulcorantes con
efectos metabólicos
similares.
-Un elevado aporte de
azucares, en forma de
calorías vacías, es decir
muchas calorías con pocos
o ningún nutriente de
interés (fibra, proteínas,
vitaminas, minerales).
 Existen porque se hacen
estudios que están
respaldados y financiados
por empresas del sector, es
decir por compañías que
venden estas bebidas por
tanto, los resultados que
se obtengan de dichos
estudios deberán ser
favorables si quieren
tener una fuerte
repercusión en los medios
y favorecer así su venta y
consumo.

POR QUÉ HAY NOTICIAS QUE RELACIONAN EL CONSUMO DE

BEBIDAS AZUCARADAS CON BENEFICIOSOS PARA LA SALUD
 Impacto de bebidas azucaradas a la salud
• Aumentan los depósitos de grasa en el hígado que derivan directamente
en diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, el síndrome metabólico.
• Anualmente, las bebidas endulzadas con azúcar pueden estar
relacionadas a unas 180.000 muertes en todo el mundo.

• En los Estados Unidos se pueden relacionar alrededor de 25.000 muertes anuales a las
bebidas endulzadas con azúcar.
• Las bebidas azucaradas estuvo relacionada de forma significativa con el aumento de peso
y la obesidad.

• Las bebidas gaseosas son la fuente #1 de calorías en las dietas de los jóvenes
adolescentes.
• Los niños consumieron un 20% más de calorías de bebidas azucaradas entre 1999-
2004 que los consumidos 10 años antes.
• Las compañías gastan más en hacer propaganda a las bebidas azucaradas a los
niños y adolescentes que para cualquier otra categoría de alimentos.
 A corto
plazo

CONSECUENCIA
S DE TOMAR A mediano
BEBIDAS
AZUCARADAS
plazo

A largo
plazo
 A
CORTO
PLAZO
 A mediano plazo

Puede causar asma ya que el benzoato de sodio tiene

como efecto secundario asma y urticaria.

Perdidas de esmalte, los ácidos y azucares lo disuelven

fácilmente por ende cusa el caries

Beber solo una botella de 20 onzas de bebida

azucarada al día puede ocasionar un aumento de 25
libras adicionales de peso al año.

La ingesta de bebidas azucaradas está significativamente

asociada con el aumento de peso y la obesidad.
 A LARGO PLAZO

Enfermedad Padecimient Problemas El riesgo Osteoporo Los niños según

es renales, os reproductiv de que un sis, el que toman científicos
ya que el cardiacos, el as, las latas niño sea ácido bebidas de la
ácido jarabe de tienen una obeso fosfórico azucarada UNAM
fosfórico maíz está resina con aumenta increment s bebidas
está relacionado BPA un a el riesgo gaseosas como la
en 60%
relacionado con el químico
cancerígen
con cada de dicha casi Coca-Cola
con las síndrome bebida enfermeda duplican el causa
metabólico o que
piedras en azucarada d. riesgo de anemia y
el cual debilita el
los riñones y sistema sufrir asta
aumenta el
otros endocrino, caries alzhéimer.
diabetes y
padecimient enfermedad dentales.
os renales es cordiacas
 SUGERENCIAS PARA REDUCIR EL CONSUMO DE ESTAS BEBIDAS

Prohibir la venta de
Añadir un impuesto sobre las Restricción en la publicidad
bebidas azucaradas en
bebidas azucaradas de bebidas azucaradas
escuelas

Normas de etiquetado para

incrementar el precio de
concienciar sobre sus propiedades
estas bebidas
nutricionales