LA TIMIDEZ

“Quiero pero no puedo”

 ES
UN CONJUNTO ENCADENADO DE
MANIFESTACIONES PSICOSOMATICAS QUE LA
PERSONA TIMIDA TRATA DE ESCONDER.
 Sensación de inseguridad o vergüenza en uno mismo que una
persona siente ante situaciones sociales nuevas y que le
impide o dificulta entablar conversaciones y relacionarse con
los demás.
 ¿En qué casos la timidez se convierte en un
problema?

 -Cuando hay un espejo que empequeñece nuestra imagen, y en paralelo

engrandece la de los demás.
 -Cuando la mirada del resto del mundo se amplifica sobre un esqueleto
empobrecido de nosotros mismos.
 -Cuando la vergüenza nos gobierna mucho más de lo que quisiéramos.
 -Querer hacer cosas y no animarse. Mirar a los otros y no poder llevar
adelante lo que queremos hacer o decir.
 -Sufrir con la sensación de no poder.
Vergonzoso/a no se nace, se hace

 La inhibición se construye en la infancia​ generalmente, con miradas que complican

la construcción de categorías tan necesarias como sentir que podemos, y tomar real
dimensión de nuestras posibilidades, Conocer a ciencia cierta fortalezas y
debilidades, y entonces poder decidir sobre nuestros actos.
 Las palabras que quedan por decir porque no salen, los "te quiero" atragantados,
los "me gustás" nunca dichos y marchitos.
 Manos que en lugar de levantarse se encogen, piernas que quieren correr y se
paralizan. Ponerse colorado, el pecho que late fuerte, transpirar sin poder parar.
 ES UNA PATOLOGIA?

 La inhibición no es una patología sino un conjunto de rasgos

que en el marco de un proceso terapéutico pueden
modificarse y generar una satisfacción enorme en quien logra
el cambio.
 Cuando los objetivos están cumplidos, los brazos se levantan,
las palabras son dichas, el pecho se yergue y la frente se
levanta, el mentón apunta al cielo y no al piso.
 Caja de herramientas para que algo
diferente sea posible:

 Pedir ayuda. El tímido que sufre lo suele hacer en soledad, y se encierra en sus
imposibilidades aislándose de situaciones y personas con las que desearía hacer algo
distinto. Contarle al menos a una persona del padecimiento hará que dejen de estar
solos con su sufrimiento.
 Sugiero la figura del “aliado” como puntapié para ayudar a transitar momentos
difíciles. Un amigo/a que espere en la puerta del cumpleaños para no entrar solo, que
haga la primera pregunta en el negocio, que ayude a dar el primer paso a la hora de
encarar cualquier situación que genere una vergüenza que paraliza.
 Lo ideal es que después de este empujón sea el protagonista el que intente tomar
alguna rienda de la situación.
 Caja de herramientas para que algo
diferente sea posible:

 Escribir.Sino se pueden decir verbalmente, las palabras escritas

son buena opción. Un paciente decía que en la tinta encontraba la
calma que la palabra hablada no le daba, y cada cosa importante
que tenía por decir era primero puesta en papel y después el
diálogo surgía con más facilidad.
 Los primeros pasos siempre suelen ser los más complejos, pero
cuando la inercia se desactiva todo es más fácil.
 Caja de herramientas para que algo
diferente sea posible:

 Iniciar alguna actividad que colabore para el proceso de desinhibición.

Teatro, oratoria, actividades deportivas en grupo o artísticas son
siempre buenas opciones.
 No son soluciones mágicas y muchas veces están sobrevaloradas como si
solamente por iniciar alguna de estas el problema fuera a resolverse.
 No es así, pero pueden ser de ayuda porque son escenarios donde
"practicar" cambios en las conductas que quieren ser modificadas con
una actividad placentera como vehículo.
 Caja de herramientas para que algo
diferente sea posible:
 Quitarle el componente negativo al "ser tímido". Cuando la timidez sale de la
clandestinidad y es explicitada en forma clara desde una apertura de la ventana
privada puede y suele provocar una alta dosis de ternura.
 Una MUJER TIMIDA escribió una vez: “Me enamoré de su timidez, me enamoro el
pavor que le daba decirme que gustaba de mí. Lo primero que me dijo fue 'Me cuesta
muchísimo hacer esto, pero tengo que hacerlo'. El esfuerzo que hizo ese hombre para
sobreponerse al terror fue una magnífica prueba de amor”.
 El pudor en plantear algunas situaciones puede ser también un arma de
seducción. Hay situaciones que son posibles de ser verbalizadas y eso es un alivio
enorme.
 Caja de herramientas para que algo
diferente sea posible:

 No ayuda que el entorno resuelva todo. El equilibrio es una vez más la clave, y
"cerca para cuidarlos, lejos para no asfixiarlos". Ni resolver todo por ellos, ni
presionar a que se anime a hacer las cosas que resultan más difíciles.
 La insistencia sistemática solo logrará que se avergüence y se ponga más
colorado/a.
 La eritrofobia (ponerse colorado) no es más que el ser descubierto en su
imposibilidad o bien en su deseo. En cambio, acompañar en las actividades que
le resultan complejas puede ser de ayuda.
 La mirada del afuera, la mirada de los
padres
 "Andá a saber el daño que le hicimos con todas las presiones y lo que esperábamos
que hiciera. Hoy me doy cuenta que lo que nosotros creíamos que era lo mejor para
ella era lo mejor para nosotros, para estar tranquilos que iba a ser feliz. ¿Un disparate
no? Hoy entiendo que ella a su manera con sus cosas y su mundo tan distinto al mío
es quizás más feliz que yo con mi hipersociabilidad. Y la verdad es que te pido
disculpas", dice mirando a su hija, en esos momentos de terapia para guardar en
cajita.
 La ecuación sería entonces, si yo realmente quiero, y no estoy pudiendo, por mis
vergüenzas, miedos y timidez, entonces algún cambio debo operar, solo, o con
ayuda (la psicoterapia por supuesto es un canal necesario en muchos de estos
casos).
 Tengo que "destrabar" mi timidez

 Si en pleno uso de mi libertad esta se ve acotada por lo que no puedo decir o hacer
por mi inhibición, entonces tengo que poder cambiarla.
 Si por el contrario, es el afuera el que espera de mí un proyecto de vida acorde a los
cánones, que sea padre, que sea profesional, y yo no encuadro, entonces será el afuera
quien deberá revisar los ideales y entender que la felicidad no tiene un único formato
válido.
 Mientras no nos hagamos daño ni lastimemos a nadie cualquier manera de vivir es
válida, cualquier camino para intentar ser feliz es legítimo. ¿Quién puede decirnos lo
contrario?
 Hay mucho por hacer
 Por otro lado, para dar algunas herramientas a quienes sufren (no por la mirada del otro sino
por la propia proyectada en los demás), para que se animen a pedir ayuda y dejar de sentir que
el ser tímido es un cruel destino inapelable que les ha tocado en el reparto de personalidades
contra el que nada hay por hacer.
 Hay mucho por hacer, claro que sí, del lado de los “tímidos/as” y del lado de quienes vamos por
allí pensando que tenemos algunas cosas claras que quizás haya que revisar.
 La libertad de elegir, una vez más, es nuestro tesoro más preciado.
 Cambiemos certezas por preguntas, construyamos un mundo más empático, y no demos nunca
por perdida la posibilidad de cambiar aquello que nos hace sufrir.