ESTE ES UN REGALO

ESPECIAL DE MI PARA TI
 Gracias
Por estar aquí y ser parte de nuestra maravillosa
comunidad.

Es un placer para mi acompañarte en este proceso

de sanación y conexión con la verdad de tu alma.

Este e-book he decidido crearlo especialmente

para ti, nos sumergiremos en un viaje de
autoconocimiento, vas a encontrar respuestas a
muchas de las preguntas que te has venido
haciendo hace mucho tiempo y vas a lograr
quebrar con esas creencias que te retenían en
intentar cambiar tu situación actual enfocándote
en el exterior.

Comencemos......
"Cada Conflicto es
un Milagro"
La mayoría de las mujeres enfocamos nuestro tiempo y atención en
resolver el problema visible, cuando en realidad el problema que se
presenta en nuestra vida es ese llamado de atención, ese síntoma que
nos esta mostrando algo mas profundo y complejo que debemos sanar.
Porque en definitiva si no sanamos se seguirá presentando en otras
situaciones, personas o conflictos.

Es asi que las mujeres entramos en un bucle mediante el cual estamos

esperando o accionando para que todo se resuelva en el exterior,
cuando en realidad, lo que tenemos que buscar es la sanación de
aquello que se presenta como un síntoma o conflicto.

Por ejemplo: quieres que tu relación de pareja cambie, quieres una

pareja que te de atención, que te valore, te cuide y te respete, cuando
en realidad esa pareja se esta presentando en tu vida para mostrarte
una herida emocional que traes de tu infancia y debes sanar.

¿Pero porque decimos que debes sanar una herida de la infancia si el

problema lo tienes en momento presente?
Tu niña interior es la memoria de ti misma que vive dentro de ti. Es
esa esencia intacta que llegó a este mundo abierta al aprendizaje y las
experiencias. Es también una forma de sentir y de actuar que se activa
ante algunas situaciones específicas, sobre todo, aquellas que te llevan
a revivir heridas del pasado o asumir responsabilidad en el presente.
Gracias a todas nuestras experiencias, somos quienes somos hoy, por
eso ésta es una oportunidad para sanar aquellas heridas y dejarlas
atrás.

Sanando nuestras heridas, podemos evolucionar, trascender, ¡y ser la

mujer que aspiramos ser! Ser la esencia de nuestra alma, sin máscaras,
apegos, resentimientos y memorias de dolor.
 10 SIGNOS
QUE TU NIÑA INTERNA ESTA HERIDA

Baja Autoestima
Inseguridad / celos
Sensación de vergüenza o resentimiento
Querer complacer a los demás

Te cuesta confiar en las personas

Se te hace difícil soltar/dejar ir

Miedo a quedarte "sola"

Querer tener el control de todo

Dependencia emocional

Ansiedad Social
¿QUÉ SON LAS HERIDAS DE LA INFANCIA?
Esas heridas se producen en las relaciones con la madre, el padre y el entorno
familiar y social. Cada ser humano puede poseer y manifestar dentro de su energía
vital esas cinco heridas, en muchas ocasiones varias de ellas muy presentes y las
otras más sutilmente visibles. Todas tenemos alguna o varias de estas heridas, y por
lo general hasta que no las reconocemos, son las que sin darnos cuenta hacen que
estemos en modo de defensa, o reaccionemos frente a distintas situaciones.

5 Heridas de la Infancia:
⦁ RECHAZO
⦁ ABANDONO
⦁ HUMILLACIÓN
⦁ TRAICIÓN
⦁ INJUSTICIA

TEST HERIDAS DE LA INFANCIA

Este test te va a ayudar a distinguir la herida de tu niñez que debes sanar. Tilda
cada respuesta de aquellas que sientes que coinciden contigo. Cuatro respuestas o
más será un indicativo de la herida por sanar. No te sorprendas si tienes más de 1
herida. La mayoría de las personas tenemos varias de ellas.

“La sanación no significa que el daño nunca existió, sino que aquello que nos dañó,
no controla más nuestras vidas.”
 TEST HERIDAS DE LA INFANCIA
Este test te va a ayudar a distinguir la herida de tu niñez que debes sanar. Tilda
cada respuesta de aquellas que sientes que coinciden contigo. Cuatro
respuestas o más será un indicativo de la herida por sanar. No te sorprendas si
tienes más de 1 herida. La mayoría de las personas tenemos varias de ellas.

“La sanación no significa que el daño nunca existió, sino que aquello
que nos dañó, no controla más nuestras vidas.”

HERIDA 1: ABANDONO
1. Te cuesta poner límites y pedir claramente
lo que necesitas.
2. Te cuesta trabajo desprenderte de cualquier
persona o cosa, conservas o acumulas muchos
objetos, apuntes, ropa, etc.
3. Tienes actitudes fuera de control como celos y
reacciones sobredimensionadas cuando alguien puede decidir no estar contigo o
amenaza con irse.
4. No sabes terminar con relaciones que ya no son sanas, sientes que no podrás solo/a.
5. Te has sentido responsable de las actitudes violentas o irrespetuosas de tu pareja o
padres.
6. Sueles tener relaciones de dependencia, donde dependen de ti o tú dependes de
otro.

HERIDA 2: RECHAZO
1. Te importa lo que los demás piensen de ti, te
importa el "que dirán".
2. Te comparas con los demás, esperando ser lo
mejor o te encuentras a ti mismo analizando tus
propios errores de forma critica y exigente.
3. Te cuesta trabajo sentir que puedes ser importante
para las personas.
4. Sueles rechazarte y rechazar a otros.
5. Dudas mucho de tus capacidades, te cuesta confiar en que puedes.
6. Te cuesta trabajo pedir lo que necesitas, pero cuando te piden algo a ti das la vida
por hacerlo.
HERIDA 3: HUMILLACIÓN
1. Tu cuerpo te hace sentir avergonzado y
constantemente lo criticas.
2. Te cuesta mucho trabajo atender tus necesidades,
como ir al doctor, comer sano, hacer ejercicio etc.
3. La sexualidad es un tema tabú en tu vida.
4. Tienes hábitos masoquistas como comer en exceso,
no comer, fumar, aguantarte para ir al baño, sacrificarte, etc.
5. Sientes que das mucho y las personas no te corresponden, y muchas veces abusan.
6. Eres un experto en hacerte cargo de alguien más y cargar sus problemas.

HERIDA 4: TRAICIÓN
1. Crees que siempre tienes la razón y te cuesta
reconocer que no es así.
2. Te aterroriza que te mientan.
3. Tienes alma de líder y talentos interpersonales
como convencer, influir, motivar.
4. No sabes estar en la incertidumbre y experimentas
mucha ansiedad en ella.
5. Te importa mucho la lealtad, la responsabilidad y la fidelidad, aunque no siempre la
practicas.
6.Eres exigente y perfeccionista. Suele causarte impaciencia que los demás no lo sean.

HERIDA 5: INJUSTICIA
1. Te cuesta compartir lo que sientes.
2. Te cuesta conectar con tus emociones y
necesidades.
3. Se te dificulta recibir ayuda de los demás porque
nadie lo va a hacer mejor que tú y terminarías
haciéndolo de todos modos.
4. Eres una persona que le gusta cumplir las metas y ponerse retos sin importar el
tiempo que te lleve o si se deteriora tu salud.
5. Niegas el sufrimiento. Eres fuerte sin importar lo que suceda.
6. Te gusta tener el control en todo lo que haces y con todos los que te relacionas,
aunque no lo admites.
 ¿QUÉ HERIDAS QUIERES SANAR?
1.Abandono: Tuviste padres ausentes emocionales o físicamente. Quien la padece siente
miedo a estar sola, de adulto se protege volviéndose dependiente emocionalmente, o
por el contrario, huyendo de las relaciones para evitar sufrir, por miedo a que la
abandonen. Le asusta la soledad y hace todo lo posible para que el otro no se vaya.
Atrae problemas para llamar la atención de los demás y prefiere aguantar relaciones
difíciles que ponerles fin. Le da mucho miedo quedarse solo.

2. Rechazo: En mi infancia no me aceptaron tal como era. Cómo me protejo de adulto?

Huyendo. Cuando alguien o algo me hace sentir así, me escondo, me aíslo, no quiero ver
a nadie, incluso la gente que me quiere. Siento que todo el mundo me rechaza, que no
pertenezco. Quien la padece se siente rechazado constantemente. En su interior no se
siente merecedor, y busca la aprobación exterior.

3.Humillación: En mi infancia me ridiculizaron y se avergonzaron de mí. Cómo me

protejo de adulto? Anulando mis necesidades y centrándome en las de los demás. La
culpa y la avergüenza que arrastro me impiden aceptarme y cuidarme. Por eso, me
resulta más fácil ocuparme de los demás que de mí. Quien la padece puede llegar a
buscar consciente o inconscientemente causar situaciones que le perjudiquen, ya que
busca el dolor y sentirse humillada. Se hace cargo del sufrimiento ajeno. Les cuesta
aceptarse.

4. Traición: En mi infancia no cumplieron lo que me prometieron. Cómo me protejo de

adulto? Estando en hipervigilancia constante. Tengo que controlar lo que ocurre a mi
alrededor para anteponerme al peligro así evitar sorpresas. Soy muy exigente en mis
relaciones porque me da miedo que me mientan. Quien la padece, busca tener control,
porque no toleran la traición buscan ser fieles y hacer las cosas lo mejor posible,
responsables y hasta perfeccionistas. Les cuesta confiar en los demás, incluso cuando
tienen que delegar una tarea. Les da miedo que les mientan constantemente.

5. Injusticia: En mi infancia fueron fríos y autoritarios. Cómo me protejo de adulto?

Escondiendo lo que siento. Soy muy sensible pero no lo demuestro. Me exijo mucho a
mi mismo porque creo que se me aprecia por lo que hago y no por lo que soy. Me cuesta
comprometerme por miedo a equivocarme. Quien la padece, tiene una máscara de
rigidez, le cuesta expresar emociones. Tiene mucho miedo a equivocarse, y es muy
autoexigente. Le cuesta poner límites.
 ¿CÓMO COMENZAMOS A SANAR?
TODAS las heridas comienzan a sanar cuando:
·En el día a día decido no olvidar a mi niña interna.
·Acepto, valido y no niego mi dolor.
·Respeto mi proceso y emociones.
·Cuando cada día decido darme amor y ser prioridad.
·Haciendo meditaciones que nos permitan conectar con nuestra niña interna y vivir en
momento presente. Les regalare una de las mas lindas que he realizado.
·No abandonar tu desarrollo personal y espiritual.

Herida 1 Abandono
·Soy valioso e importante.
·Puedo cuidar de mi mismo.
·Se poner limites
·Tengo vida y tiene sentido
·Puedo tener relaciones libres y reciprocas.

Herida 2 Rechazo
·Yo soy capaz y puedo hacerlo.
·Soy aceptada o aceptado por mi entorno.
·Afirmaciones: soy importante, soy valioso.

Herida 3 Humillación
·Hacer conciencia de mis necesidades reales.
·Escuchar y validar tu cuerpo, conocer las necesidades de el.
·Poner limites a nuestro progenitor del mismo sexo
·sentirse orgulloso

Herida 4 Traición
·Elijo en quien confiar y suelto el control.
·Respeto el ritmo de los otros.
·Soy flexible y realista.
·Se recibir.
·No necesito ser perfecta, puedo equivocarme.

Herida 5 Injusticia
·Me permito ser espontanea.
·Puedo equivocarme y respetarme.
·Dejo de criticar mis errores.
·Disfruta lo que haces.
·No soy siempre bueno o buena.
·Me permito ser justa.
La mente no reconoce la diferencia entre un recuerdo o la realidad; por
eso podemos ingresar a nuestros recuerdos que están en nuestro
subconsciente y modificarlos, atenderlos reconocerlos, y abrazarlos
para así dejarlos ir de una vez, y que no vuelvan.

En vez de esperar a que llegue alguien para "salvarnos" o sanarnos,

esperando a que nos hagan sentir amadas, cuidadas, valoradas o
protegidas; nos lo podemos dar nosotras mismas, haciéndonos cargo
de nuestras propias heridas. Cuanto más esperamos, más sufrimos.

Vos podes ser la combinación perfecta, el balance ideal entre la adulta

que ya eres y esa niña que en su camino aprendió cosas nuevas y las
integró haciéndose más fuerte, disfrutando de la vida.

ESTO QUE VIVÍ ME COMPROMETE A...

· Soltar el modo víctima
· Ser responsable de mis emociones del presente y dejar de culpar a
otros de lo que no he podido hacer.
· No estancarme en el pasado
· Aprender a vivir en el aquí y el ahora, entendiendo que sólo el
presente puede ser modificado.
· Practicar la empatía
· Cada persona vive algo que desconozco, seré amable y respetuoso
con los demás.

Cuando logras conectar y sanar a tu niña interna vas creando una base
firme de amor propio que te permitirá vivir una vida en balance y
abundancia como mereces hacerlo.
 "Ya eres tu mejor
Versión Solo debes
despertarla"
 ¿QUÉ ENTENDEMOS POR AMOR PROPIO?
A lo largo de los años he podido observar como mis pacientes y alumnas
interpretan el amor propio de una forma errónea. Interpretando al mismo como la
falta de crítica hacia una misma y una completa aceptación del cuerpo frente al
espejo. Ellas también han mencionado que el amor propio es aceptar y amar los
defectos que cada una de nosotras posee. Hoy quiero que juntas pensemos un
poquito mas allá. Que comencemos a observar esos defectos como el producto de
la comparación que hemos realizado de nosotras mismas con otras personas. Quizá
esos, que creías que eran defectos, nunca lo fueron y quizá esa percepción es tan
solo el resultado de los estereotipos sociales que nos imponen una única forma de
ser, un solo cuerpo "perfecto" al que deberíamos imitar, un solo tipo de piel, de
cabello, de formas de vestir, de alimentarnos, de movernos... El Amor Propio es la
relación que mantenemos con nosotras mismas. Es el grado de respeto, aceptación,
compasión y cuidado que mantenemos en el vínculo íntimo con nuestro propio
cuerpo, emociones y sentimientos. Amarnos a nosotras mismas es fundamental
para lograr equilibrio y armonía en cualquiera de las aristas de nuestras vidas.

Amarte a ti misma te permitirá gozar de relaciones sanas y reciprocas.

Te permitirá vivir una vida abundante y prospera.
Te permitirá "Ser" para poder tener y hacer lo que quieras en esta vida.

"Amarte a ti misma es verte a través de los ojos de Dios". ¿Y como nos ve nuestro
creador? con amor, compasión, respeto, nos ve como seres perfectos en continua
evolución y aprendizaje, nos ve merecedores de todo lo bueno, nos ve con orgullo!

¡Imagina como sería tu vida y tus decisiones si te vieras a ti misma de esta manera!
 PRINCIPIOS DEL AMOR PROPIO
Saber poner limites a las personas y situaciones que no te hacen bien. Será
necesario comenzar a decir NO (sin sentir culpa). Serás tu prioridad a la hora de
tomar decisiones, teniendo en cuenta como te sientes al respecto. Respetar tu
proceso de sanación es fundamental. Deberás transitarlo con respeto, sin
exigencias , ni apuros.

Cada día harás algo que te ayude a evolucionar de forma consciente. Puedes
hacerlo a través de talleres, libros, vídeos, podcast que te permitan conocer nuevas
herramientas y te permitan acceder a nuevos escalones de conciencia y sabiduría.

Tu desarrollo personal y emocional es clave para volver a amarte. El amor propio

depende de nuestra voluntad para querernos, no depende de las personas que te
rodean o las situaciones en las que te desenvuelves. Te amaras a ti misma como te
gustaría que te amen.

Será necesario sanar tu niña interna y las memorias de dolor que han dejado tus
heridas de la infancia. Cuidaras de tu cuerpo físico, mental y emocional. Te
ocuparas de rodearte de personas que te sumen, que también tu les sumes y vibren
en la misma sintonía. Tendrás que conocer y reconocer tus luces y tus sombras.
Tener amor propio no es egoísmo, vanidad o soberbia.

Amarnos a nosotras mismas muchas veces no es fácil. Requiere de un proceso

lento, en el cual comenzamos a salir de ese camino, en el que seguramente estás
acostumbrada a transitar. Comenzarás a moverte a espacios seguros y de
confianza, en los cuales la única certeza es que te tienes a ti misma siempre.

Para vivir en Amor Propio son: Es reconocerte en igualdad de derechos,

responsabilidades y merecimiento.

COMPONENTES DEL AMOR PROPIO

Autoestima : la autoestima es la percepción y sentimientos que tenemos de
nosotras mismas. Es la valoración que damos a cada una de las características
que nos componen. ¿Qué sientes y piensas sobre ti misma?
Autoconcepto: El autoconcepto es la opinión que una persona tiene sobre sí
misma, que lleva asociado un juicio de valor. Autoconcepto no es lo mismo que
autoestima, sin embargo su relación es muy estrecha y no podría entenderse
uno sin la presencia del otro. ¿Qué imagen tienes de ti misma?

Autoaceptación: La autoaceptación parte de que no existe una base objetiva

para determinar la valía de una persona. La persona afirma quién es sin
necesidad de comparaciones. ¿Eres capaz de decir quien eres sin compararte
con otros?

Autoconocimiento: El autoconocimiento es la habilidad de conectarte con tus

sentimientos, pensamientos y acciones. Tener autoconocimiento también
significa poder reconocer cómo te perciben otras personas. Cuando te conoces
a ti misma reconoces tus fortalezas y desafíos. ¿Cuánto tiempo dedicas para
conocerte a ti misma? ¿Qué te gusta hacer? ¿Qué cosas te enojan? ¿A que le
temes? ¿Qué amas y a quienes? ¿Quién eres?

Autocuidado: El autocuidado es reconocerte responsable de tu bienestar.

Cuidar de ti misma te permitirá evitar y prevenir enfermedades físicas,
emocionales y mentales. Cuidar de ti cada día es respetar tus necesidades de
descanso o nutrición por ejemplo.
¿De que manera y en que medida te cuidas cada día?
Autovaloración: La autovaloración es el resultado de relacionar nuestro
autoconcepto con nuestros valores e ideales. En este caso se contrapone
lo que soy con lo que me gustaría ser, emitiendo un juicio o valoración.
¿Qué valor das a tus emociones, tus ideas, tus pensamientos y a tu
intuición?

Autovalidación: no existen las emociones “buenas” o “malas”, “correctas”

o “incorrectas”; sino que todas aquellas que experimente una persona son
siempre válidas y tienen sentido. ¿Eres capaz de validar tus emociones
aunque no estés de acuerdo con ellas?

Autorespeto: Implica aceptarse de forma incondicional; reconocer nuestras

necesidades, y estar dispuesto a pensar de manera independiente; viviendo
de acuerdo con nuestros valores y opiniones, al margen de la aprobación y
juicios de los demás. ¿Respetas tus procesos? tus emociones? tu cuerpo?
Tus necesidades? Tu opinión? Tus ideas e ideales?

Autocompasión: La Autocompasión implica actuar hacia nosotros mismos,

de la misma manera que trataríamos a los demás, cuando estamos
teniendo un momento difícil, cuando fallamos, o notamos algo que no nos
gusta de nosotros mismos. ¿Sientes compasión por las situaciones y las
decisiones que tomas? ¿Qué relación mantienes contigo cuando cometes
un error?

Autocrítica: La autocrítica es la disposición que tienen las personas para

admitir sus errores para su posterior corrección. ¿Eres capaz de observarte
objetivamente con amor, sin culparse y sin juzgarte?
 ALGUNOS HÁBITOS DIARIOS PARA
RECUPERAR TU AMOR PROPIO
1. Dedica tiempo a tu desarrollo personal y espiritual.
2. Rodéate de personas que te sumen y les sumes.
3. Refuerza vínculos sanos y sinceros.
4. Sé gentil con tu cuerpo, nútrelo con alimentos que te ayuden a sentirte mejor.
5. Mueve tu cuerpo por placer, por resistencia, reconociendo sus funciones vitales
y no solo por la necesidad de querer cambiarlo.
6. Respeta tus emociones y tu proceso de sanación.
7. Dedica tiempo a sanar tus heridas de la infancia. En ellas guardas las memorias
de dolor que te llevan hoy a tomar algunas decisiones que no contribuyen a
recuperar tu amor propio.
8. Escucha y confía plenamente en tu intuición.
9. Reconoce, valora y acepta tus virtudes, talentos, dones y características a
mejorar.
10. Celebra tus pequeños logros.
11. Practica decir NO cuando lo crees necesario e intenta cada día dar menor
importancia al que dirán.
12. Permítete ser feliz y ábrete a las posibilidades y todo lo lindo que la vida tiene
para ofrecerte.
13. Concéntrate en el aquí y el ahora. Vivir en exceso de pasado traerá angustia a
tu vida. Un exceso de futuro traerá ansiedad.
14. Practica la gratitud.
15. Sé tu prioridad en tu rutina incorporando mimos, cuidado y pequeños caprichos
que te acerquen a esa sensación de amor y atención. Claramente tu puedes
amarte, cuidarte, mimarte y complacerte sin esperar que otro lo haga.
 "Las emociones son
transitorias mientras la
intención de evolucionar
es una constante"
Despierta tu
Poder Creador

PARA MANIFESTAR TU PODER CREADOR

ES MUY IMPORTANTE QUE PUEDAS
CONECTAR CON TU ENERGIA FEMENINA

La energía femenina se asocia con características como la intuición, la

empatía, la sensibilidad, la creatividad, la compasión, la receptividad y
la fluidez. Es por ello que lograr un balance de la energía femenina y
energía masculina es fundamental para lograr una vida en equilibrio.

Sanar nuestra energía femenina esta estrictamente ligado a la sanación

de nuestro linaje femenino y la sanación de las memorias de nuestro
útero, es por ello que sanar tu útero te permitirá un cambio notable a
la hora de concretar metas y "dar vida a tus proyectos".
 ¿CÓMO SE QUE DEBO REALIZAR
UNA SANACIÓN DE ÚTERO?
Aquí te presento algunas situaciones en las que podrías considerar realizar una
sanación de útero:
Fatiga constante o falta de energía.
Dificultad para concentrarse o enfocarse en las tareas.
Dificultad para conciliar el sueño o insomnio.
Cambios de humor frecuentes, irritabilidad, ansiedad o depresión.
Falta de motivación o interés en actividades que antes disfrutaba.
Sensación de pesadez en el cuerpo o dolores crónicos sin causa aparente.
Problemas digestivos como estreñimiento, diarrea o hinchazón abdominal.
Desórdenes menstruales, como periodos irregulares o dolorosos.
Problemas de fertilidad
Falta de creatividad o inspiración en el trabajo o en la vida en general.
Dificultad para establecer límites personales y relacionales, lo que puede llevar a
sentirse agotada emocionalmente.

En resumen, si sientes que hay algo en tu relación con tu útero, tu sexualidad o tu

feminidad que no está en equilibrio y que te está afectando de forma negativa, una
sanación de útero podría ser una herramienta poderosa para ayudarte a sanar y a
recuperar tu bienestar emocional y físico.

La sanación de útero es un proceso de curación emocional y energético que se enfoca

en la sanación de la energía femenina y el centro energético del útero. Esta práctica
se enfoca en liberar las emociones y traumas reprimidos en el útero y en el sistema
reproductivo femenino, lo que puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar
emocional y físico de la mujer.

La sanación de útero puede implicar una variedad de prácticas, incluyendo la

meditación, la respiración, la visualización, la liberación emocional y la limpieza
energética. También puede involucrar el uso de hierbas, aceites esenciales y otras
técnicas de sanación natural.
 ESPERO DE CORAZÓN QUE ESTA INFORMACIÓN QUE
HE RECOLECTADO PARA TÍ TE AYUDE A ENCONTRAR
ESAS RESPUESTAS QUE ESTABAS BUSCANDO!

y recuerda...
ERES MUY VALIOSA Y TU VIDA JUNTO A TU BIENESTAR
FÍSICO, MENTAL Y ESPIRITUAL SON INVALUABLES!

VIVE Y DISFRUTA LA VIDA COMO TE MERECES!

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tu proceso de Sanación, que te acompañemos y te llevemos de la mano,
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Un abrazo de Luz