MOTIVACION Y ZONA

DE CONFORT
GABRIELA ANDREA BUITRAGO GUIO
KAREN JULIETH DIAZ HIGUERA
MARTIN ALONSO MATEUS NIÑO
ALISON CAROLINA MORALES MUÑOZ
QUE ES MOTIVACION

 La motivación puede definirse como «el señalamiento o énfasis que se

descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una
necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que
ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo».
Otros autores definen la motivación como «la raíz dinámica del
comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que
incitan a una acción».1​La motivación es un estado interno que activa, dirige y
mantiene la conducta.2​La palabra deriva del latín motivus o motus, que
significa ‘causa del movimiento’.
 En psicología y filosofía, la motivación implica estados internos que dirigen el
organismo hacia metas o fines determinados; son los impulsos que mueven a
la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su
culminación. Este término está relacionado con «voluntad» e «interés».
Tipos de motivación

 1. Motivación extrínseca
 La motivación extrínseca hace referencia a que los estímulos motivacionales
vienen de fuera del individuo y del exterior de la actividad. Por tanto, los factores
motivadores son recompensas externas como el dinero o el reconocimiento por
parte de los demás. La motivación extrínseca no se fundamenta en la satisfacción
de realizar la cadena de acciones que compone aquello que estamos haciendo, sino
en una recompensa que solo está relacionada con esta de manera indirecta, como
si fuese un subproducto.
 Por ejemplo: un individuo puede trabajar mucho para ganar más dinero o puede
estudiar muy duro por el reconocimiento social que le proporciona un buen empleo
una vez haya acabado sus estudios. Una persona con motivación extrínseca por una
tarea que debe entregar, trabajará duro en ella pesar de tener poco interés, pues
la anticipación del reforzador externo le motivará a acabarla a tiempo.
 2. Motivación intrínseca
 La motivación intrínseca hace referencia a la motivación que viene del interior
del individuo más que de cualquier recompensa externa. Se asocia a los deseos
de autorrealización y crecimiento personal, y está relacionada con el placer
que siente la persona al realizar una actividad, lo que permite que una persona
se encuentre en “Estado de Flow” al realizar la misma.
 Por ejemplo: un individuo que asiste a los entrenamientos de su equipo de fútbol
simplemente por el placer que le supone practicar su deporte favorito.
 La motivación intrínseca es el tipo de motivación más vinculado a una buena
productividad, ya que allí donde se da el individuo no se limita a cumplir los
mínimos necesarios para obtener la recompensa, sino que se involucra
personalmente en lo que hace y decide poner en ello gran parte de su empeño.
 Motivación positiva vs motivación negativa
 3. Motivación positiva
 La motivación positiva se refiere al proceso por el cual un individuo inicia o mantiene
adherido una conducta gracias a la obtención de una recompensa positiva, sea externa o
interna (por el placer de la actividad).
 4. Motivación negativa
 La motivación negativa hace referencia al proceso por el cual una persona inicia o se
mantiene adherida a una conducta para evitar una consecuencia desagradable, tanto
externa (castigo, humillación, etc.) o interna (evitar la sensación de frustración o
fracaso).
 5. Motivación básica
 La motivación básica se refiere a la base estable de la motivación que determina el
nivel de compromiso de un deportista con su actividad. Se refiere al interés de un
deportista por los resultados deportivos, su rendimiento personal y/o los consecuencias
positivas de ambos.
 6. Motivación cotidiana
 La motivación cotidiana hace referencia al interés de un deportista por la actividad
diaria y la gratificación inmediata que ésta produce.
 7. Orientación motivacional centrada en el ego
 Este tipo de motivación se refiere a que la motivación de los deportistas
depende de retos y resultados en comparación con otros deportistas.
 8. Orientación motivacional centrada en la tarea
 La motivación depende de retos y resultados personales, e impresiones
subjetivas de dominio y progreso.
 Ambas orientaciones son ortogonales y no opuestas. Por tanto, pueden existir
deportistas con ambas orientaciones altas, ambas orientaciones bajas, con
una orientación centrada en el ego alta pero baja en la tarea y con una
orientación por la tarea alta pero una orientación centrada en el ego baja.
ZONA DE CONFORT

 La zona de confort es un espacio seguro donde no arriesgamos, pero tampoco

crecemos. No es simplemente un espacio físico sino un concepto psicológico.
No se limita a un cordón seguro que hemos construido a nuestro alrededor
sino que incluye tanto nuestras rutinas cotidianas como nuestra manera de
pensar. Por tanto, puede convertirse en la excusa perfecta para no hacer, no
arriesgarse, no crecer y, en última instancia, no vivir.
  
 Fuera de la zona de confort ocurren cosas mágicas, se produce el cambio y el
crecimiento, pero también se encuentra la temida zona de pánico, por lo que
es importante hallar un justo equilibrio en la vida sustentado en un
conocimiento profundo de lo que es la zona de confort y qué podemos hallar
cuando superamos sus confines.
ORIGEN DE LA ZONA DE CONFORT

 El concepto zona de confort se remonta a un experimento clásico en

Psicología realizado en 1908 por los psicólogos Robert M. Yerkes y John D.
Dodson, quienes descubrieron que un estado de comodidad relativa genera un
nivel constante de rendimiento.
 Sin embargo, también puntualizaron que para mejorar ese rendimiento
necesitamos experimentar cierto grado de ansiedad, salir a conquistar un
espacio en el que el estrés aumenta un poco. Llamaron a ese espacio
«ansiedad óptima», e indicaron que se encuentra justo fuera de las fronteras
de nuestra zona de confort.
 La zona de confort es un estado mental que resulta agradable y que aporta 
seguridad. Pero, aunque parezca algo positivo, no siempre lo es, ya que dicha
sensación rutinaria limita el crecimiento personal y reduce la posibilidad de vivir
situaciones relacionadas con el aprendizaje de conductas.
 Por tanto, permanecer en la zona de confort durante mucho tiempo implica no ser
feliz y experimentar emociones negativas, tales como:
 Apatía
 Insatisfacción
 Ansiedad
 Tristeza
 Desmotivación
 Estrés
 BENEFICIOS DE SALIR DE LA ZONA DE
CONFORT

 El principal beneficio de salir de tu zona de confort es poder crecer emocionalmente, cognitiva y

productivamente. Evitar la zona de seguridad permite conocer el mundo en profundidad experimentando
diversas sensaciones y aumentando el rendimiento y la motivación por conseguir los objetivos propuestos.
 No obstante, el hecho de decidir salir de la zona de confort conlleva otros muchos aspectos positivos
para el desarrollo personal. A continuación, mencionamos algunos de ellos:
 Potencia el aprendizaje de conocimientos a partir de las exploraciones autónomas. 
 Fomenta la independencia.
 Estimula la capacidad para adaptarse a diversas situaciones con facilidad. 
 Favorece la adquisición de nuevas habilidades y competencias.
 Aumenta la productividad y el rendimiento. 
 Aumenta las habilidades sociales y el círculo de amistades o de personas conocidas.
 Potencia la confianza en uno mismo.
 Promueve la superación del miedo al fracaso.
 Fomenta el desarrollo de la creatividad. 
 CÓMO SE SALE DE LA ZONA DE CONFORT
 En contraejemplo de lo anterior, si mañana decides ir por otro camino o por otro medio a la
oficina, sales de tu zona de confort. Armar tu propia oficina, es salir de la zona de confort. Si
tienes una discusión, y te propones disculparte, si antes no lo hacías, sales de tu zona de confort.
Si te juntar con amigos nuevos o vas a una fiesta con muchos desconocidos, también sales de la
zona de confort.
 BENEFICIOS DE LA ZONA DE CONFORT
 Movernos en la zona de confort es realmente útil, porque necesitamos tener equilibrio
psicológico, una homeóstasis que nos permita cambiar algunas cosas, dejando estables otras. Esta
aclaración vale la pena, porque se motiva mucho a salir de la zona de confort, dado que está
estrechamente vinculado al éxito. Veamos un poco más.
 QUÉ NOS IMPIDE SALIR DE LA ZONA DE CONFORT
 Lo primero es entender que para salir de la Zona de Confort existe una lucha entre dos fuerzas
opuesta: el miedo, que nos invita a quedarnos en la Zona de Confort, y el coraje, que nos invita a
salir de la zona de confort.
 Pero no solo es el coraje, sino también la motivación por nuestro sueños. Así, cuando el miedo es
más fuerte que el coraje y la motivación, nos quedamos en lo que ya conocemos. Por el contrario,
cuando la motivación y el deseo de alcanzar nuestra metas y sueños es mayor, aparece el coraje.
 QUÉ HAY FUERA DE LA ZONA DE CONFORT
 Lo que está más allá de nuestra zona de confort, se denomina la Zona Mágica, que es donde las
cosas suceden. Lo bueno es que siempre podremos regresar a nuestra zona de confort, pero
cuando regresamos, ya no somos los mismos. Hemos, en cierto modo, cambiado.
Videos que explican Motivacion

 MOTIVACION
 https://www.youtube.com/watch?v=TQOeEy03yq0

 MOTIVACION , ZONA DE CONFORT

 https://www.youtube.com/watch?v=RSUykLfEmVE