CONOCIENDO MIS HÁBITOS

ACADÉMICOS
Sesión 1
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2020
 Dinámica: Campos
semánticos
Es muy útil trabajar el recuerdo de esas cosas que están almacenadas en nuestro cerebro. De
hecho, las personas nos pasamos la vida almacenando recuerdos e información en nuestra mente,
pero a menudo no realizamos el ejercicio de recordar muchas de las cosas que tenemos guardadas.
Cuando dejamos de ir recuperando esa información almacenada, las estructuras de nuestro cerebro
que la contienen se van debilitando, por lo que para evitar el olvido de cosas es conveniente
realizar ejercicios de recuerdo. Para hacerlo, un ejercicio adecuado es el que he nombrado
como campos semánticos.
Este juego consiste en escoger un campo semántico determinado: bebidas, alimentos, muebles,
marcas de ropa, tipos de alimentos, etc. El campos semántico que se elija puede ser de cualquier
tipo. Una vez se haya escogido, cada persona deberá decir una palabra determinada que esté
incluida en ese campo semántico. Por ejemplo, si se elijen bebidas, el primero podrá decir agua, el
segundo cerveza, el tercero vino, etc.
Se van diciendo palabras (sin repetir ninguna de las anteriores) hasta que a uno del grupo no le
venga ninguna nueva a la mente.

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 Dinámica: Campos
semánticos
Bebidas: agua, zumo, gaseosa, cerveza…
Tipos de alimentos: verduras, frutas, pescados…
Muebles: sillas, mesas, estanterías…
Este ejercicio se puede realizar también con otro tipo de recuerdos que no sean campos
semánticos, como por ejemplo, cosas que sucedieron en un día concreto en los que todos los
participantes estuvieran presentes, nombres de los integrantes de la pandilla de amigos de cuando
eran jóvenes, nombres de presidentes de estado, Marcas de carro, nombres de distritos, Países de
África, nombres de ríos del Perú, etc.
https://prezi.com/cey8wufx0swa/taller-sobre-habitos-y-tecnicas-de-estudio/

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 Desarrollo de la
Sesión
Se da la bienvenida a los estudiantes y se indica el objetivo de la sesión
1: “Conociendo mis hábitos de estudio”, luego se realizará la
dinámica de la apertura EL GUIÑO ASESINO, Todos en círculo. El
animador del grupo toma una baraja con el número de cartas igual al
número de participantes. Una de las cartas debe ser el AS de espadas.
Entonces va a lo largo del círculo con las cartas volteadas permitiendo
que cada quien tome una y no deje que nadie más la vea.
Quien tenga el AS de espadas será el asesino. (También se podría
pedir que todos cierren los ojos y caminar dentro del círculo y tocar a
alguien que será el asesino).

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 Dinámica: El
asesino
El asesino deberá tratar de encontrarse con la mirada de alguien y hacerle un guiño o
parpadeo. Cuando a alguien le ha guiñado, debe decir en voz fuerte “estoy muerto” y
sentarse en silencio hasta que acabe el juego.
Por otra parte tal vez haya alguien que crea haber identificado al asesino, antes de que
lo maten. Esa persona deberá decirle al grupo en voz alta quién es el asesino, si acertó
se terminará el juego, si falló estará muerta en ese momento. El facilitador
preguntará ¿Cuál era el hábito del asesino? ¿Por qué sería un hábito? ¿Conocen
qué son los hábitos?
El facilitador dará un feedback de las ideas planteadas por el grupo y reforzará las ideas
con el video https://www.youtube.com/watch?v=PozgVTthCOM

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 Sesión 1: Objetivos del Programa

Reconoce la importancia
de los hábitos de estudio
en la vida académica.
Link: 
https://www.youtube.com/watch?v=
sTlYDJHbT9o

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 Desarrollo de la
El facilitador expondrá sobre los hábitos Sesión
académicos y la importancia para el
éxito profesional ¿Qué son los hábitos?.
Luego el Facilitador hablará sobre la
Procrastinación, como el enemigo del
éxito académico.
El facilitador entregará la Ficha para que el
estudiante identifique aquellos hábitos
POSITIVOS Y NEGATIVOS que ha venido
practicando y en equipo seleccionarán
aquellos hábitos que favorecen su éxito
académico. (Anexo 1).

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 HÁBITOS Y ÉXITO
ACADÉMICO
Muchos estudios señalan que
el 70% de estudiantes con
buenas capacidades fracasan
en sus primeros años
académicos porque presentan
conductas nocivas a nivel
académico y esto afecta su
rendimiento.
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 PROCASTINACIÓN
-Enemigo silencioso-

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 PROCASTINACIÓN

¿Quién alguna vez ha escuchado esta frase?

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 PROCASTINACIÓ
Posponer, postergar, demorar. Dejar todo para mañana.
N
¿Cómo dejar de Procrastinar?
• Redefine tus metas, establece objetivos realistas.
• Trabaja en ambientes productivos.
• Elije bien tus amigos.
• No busques el momento perfecto. El momento es
“AHORA”.
• Sé positiva y flexible.
https://www.youtube.com/watch?v=uzOyKRYQSGs

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 EL EFECTO STROOP
Di el color de estas palabras lo más rápidamente que puedas: El que lo hace
bien se va su casa.
 
 

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 EL EFECTO STROOP

No es fácil, ¿verdad? Esta prueba sirve para demostrar el efecto de Stroop,

que es a una clase de interferencia semántica en el tiempo de reacción de una
tarea: cuando una palabra como “azul”, “verde”, “rojo”, etc. está escrita con
una tinta de un color que difiere del color expresado por el significado
semántico (p.ej. la palabra “rojo” escrita con tinta azul), se produce un retraso
en el procesamiento del color de la palabra, lo que aumenta el tiempo de
reacción y favorece los errores.

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 Desarrollo de la Sesión
Se terminará la sesión motivando a sumarse al reto de los
4 semanas, verificando la práctica de los hábitos positivos
que seleccionaron.

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