chakra garganta

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El Poder de tu Voz - Chakra Garganta Este es uno de los centros de Energía mas interesantes
porque nos habla de una de las herramientas de creación mas importantes que tenemos como seres
humanos: La voz y la Palabra. Aquí recordamos que a través de la voz estamos ordenando (o
desordenando ) nuestra realidad. Cada palabra emite una frecuencia y una vibración que toca a nuestra
realidad y a nuestro mundo interior. Puedes usar tu voz para poner orden y clarificar a la mente, para ser
una guía amorosa de tus propios pensamientos y procesos internos.

Mudra: Para este chakra utiliza el akash

mudra. Esto hará que se active tu chakra de
la garganta y ayudará a que puedas
expresarte desde tu Ser auténtico.
Algunos de sus beneficios:
Desintoxica el cuerpo, Remueve energías
negativas del cuerpo, Es capaz de quitar las
arritmias.

Cómo se hace: las puntas de los dedos

Nos sentamos en sukhasana medios se presionan con las puntas de los
alineamos nuestro cuerpo, pulgares de cada mano, y los otros dedos se
mudra, Cerramos los ojos mantienen rectos.
conectando con nuestra
respiración.

Llevamos las manos al pecho en el mudra oración, cerramos nuestros ojos y plantamos nuestra Intención
personal: razón que nos permite estar presentes y ser constantes, nos ayuda a avanzar y a desarrollar el
proceso de la consciencia dentro de la práctica. Pronunciar el mantra universal, la silaba sagrada Om
alargando la pronunciación en la letra m. Reverenciamos a cada uno de los presentes saludando con la
palabra Namaste.
Pranayama: ujjayi 3 rondas 10.

Secuencia 1

chakra garganta 1
chakra garganta 2
 Canto de mantras:

Junta las manos frente al corazón.

Y vamos a cantar un Om desde la gratitud para cerrar esta practica
Ommmm Namaste.

Te comparto un ejercicio de escritura de Journaling que te va a ayudar a reconocer el estado, la

información de este centro de energía y también es una linda oportunidad para conocerte un poco más,
para conocer tus creencias.
Te invito a tomarte un tiempo cerrar los ojos y conectar con tu ser superior, hacerte las siguientes
preguntas y observar que respuestas surgen desde tu intuición.
Tu palabra crea en tu realidad, es una de tus herramientas divinas. ¿Consideras que tu palabra
esta sintonizada con lo que tu deseas manifestar en tu realidad?

Canta mantras, esto ayuda a desbloquear y armonizar a Visshudha.

Secuencia 2

La palabra Vishuddha significa "Pureza" y eso es lo que busca este centro de energía, pureza en nuestra
palabra y expresión. Tiene que ver con la verdad que podemos expresar y también con la autenticidad.
La palabra es una de las herramientas más importantes que tenemos como seres humanos de creación
de realidad, nuestra palabra emite una frecuencia y una vibración y con esa vibración estamos tocando al
mundo y a esta realidad así que aquí está el manejo de los decretos de poder, de las afirmaciones, de
cómo utilizamos la palabra para moldear y no solamente para darle un orden a la realidad, sino también
para dirigir a los pensamientos, para ser una guía de nuestros propios pensamientos. podríamos hablar
mucho acerca de la palabra porque realmente es un tema muy importante si hablamos de que estamos
co-creando nuestra realidad, una de las primeras cosas a ver, a revisar es lo que está saliendo y
emanando de nuestra boca.

Es una practica muy poderosa hablar en voz alta escuchar nuestros decretos para que esa expresion sea
recibida por ti misma a traves de tu escucha y de tu atencion. aqui el trabajo es mas sutil. estamos
hablando de trabajar energéticamente con nuestra palabra.

chakra garganta 3
 Nos sentamos en sukhasana,, manos miran hacia abajo sobre nuestras rodillas, alarga tu columna y
relaja los hombros. Cerramos los ojos conectando con nuestra respiración. tomamos 3 respiraciones
profundas. cantamos un om para abrir esta practica.

vishuda mudra

mantra Ham 3 veces

armoniza la comunicaion y ayuda a entrar en estado de calma y de silencio.

Visualización: esfera de color azul turquesa o celeste en la zona de la garganta.

repite 3 veces y luego

mantienes. hombros
relajados. cambia de
lado.

sosten
abre garganta 3
3 veces
veces

cambia de lado

sostén 2 respiraciones

chakra garganta 4
 repite 2 veces

respira 3 veces

manos a las costilla

presionando un poco
hacia el centro y
tomamos 5
respiraciones
diafragmáticas

chakra garganta 5
 otro lado

manos al
Corazon y vas a
abrir a lo largo
de tu tapete

3 respiraciones
regresa y cambia

chakra garganta 6
 visualiza haz de luz que conecta tu primer chakra con la coronilla pasando por todos tus centros de
energia que te conectes con la estabilidad, con la armonia de este tubo de luz que conecta el chakra raiz
con la punta de la cabeza es un has de luz turquesa que armoniza y purifica. inhala profundo y exhala.

cierra los ojos por un

pranayama. inhala y momento y observa
exhala sacando la tu energia fluyendo.
lengua y liberando todo
el aire. reten bombea el
abdomen 3 veces
inhala. repite dos veces
mas.

mira arriba
vinyasa

vinyasa
en perro que
mira abajo
exhalamos por
vinyasa plancha.. la boca inhala abre pecho,
exhala baja.
el otro lado.
bloque o cojín y
cierra tus ojos ubica la frente alli
relaja tu rostro 5 respiraciones
sonrie por regresa
dentro.

halasana

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 rodillas al
rostro y te
empujas
hacia arriba
sarvangasana

cambia

(sonido de cuenco) vuelve a visualizar una esfera

de color azul en la zona de la garganta activa y
despierta, visualiza que desde esta esfera sale un
rio de agua cristalina purificando todo tu cuerpo
físico y energético.
todas las toxinas de disuelven cada órgano de tu
cuerpo fisico se armoniza, cada pensamiento se
alinea y vamos a llevar las manos juntas al
corazon. vamos a cerrar la practica cantando un
om desde la gratitud desde el amor. inhalamos...

Empieza a decretar hoy lo que quieres cultivar y ver manifestado en tu vida.

¿Estas utilizando a tu palabra para sanar y empoderarte?

Crea tu Afirmación o decreto para tu vida.

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