UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE EDUCACIÓN, CIENCIA Y

TECNOLOGÍA
Decreto ejecutivo 575 del 21 de julio del 2014
Acreditada mediante resolución Nº15 del 31 de octubre del 2012
FACULTAD DE HUMANIDADES
Licenciatura en Educación Física y Entrenamiento Personal

DIRECCION DEL ENTRENAMIENTO DEL TAEBO

UNIDAD 5
PRINCIPIOS BASICOS DE TA EBO

Licenciado en formación:
RUTH NATALY FRACO PEREZ

PROFESOR:
ISMAEL BENITEZ PEREZ

Colombia, AGOSTO 2022

Tabla de contenido

DIRECCION DEL ENTRENAMIENTO DEL TAEBO....................................................1

UNIDAD 5.......................................................................................................................1
INTRODUCCION..................................................................................................................3
UNIDAD 5..............................................................................................................................4
 INTRODUCCION

Entendemos la importancia de entender bien las diferentes fases del entrenamiento y en esta
oportunidad vamos a conocer a detalle las fases del control, el calentamiento y el estiramiento,
para de este modo minimizar las lesiones o consecuencias adversas de las sesiones de
entrenamiento.
 UNIDAD 4

 a-Realizar un cuadro comparativo sobre Control de

EJERCICIOS
movimientos y Lubricación y calentamiento previo

 b-Realizar un mapa conceptual referente a: Estiramientos.

 ENFOQUE DEFINICION
Control de Control de movimiento
movimiento normalmente se entiende como
el uso de sistemas servo y
sistemas a pasos como un
“musculo” para mover alguna
carga.
Calentamiento previo Se denomina calentamiento al
conjunto de ejercicios de los
músculos y las articulaciones,
primero de carácter general y
luego específico, que se realiza
antes de la práctica de un
deporte con el fin de preparar el
sistema musculoesquelético y
cardiovascular del deportista
para el mayor rendimiento
posible.
CARACTERISTICAS
Control del movimiento voluntario.
La corteza, los ganglios basales y el
cerebelo funcionan de manera
cooperativa para planear los
movimientos. El movimiento
ejecutado por la corteza se transmite
por medio de los tractos
corticoespinales y los tractos
corticobulbares hacia neuronas
motoras.
Источник:
https://unate.org/instituciones-
educativas/que-es-control-de-
movimiento-educacion-fisica-
wikipedia.html
El calentamiento tiene entre sus
principales fines prever la aparición de
lesiones y preparar física, fisiológica y
psicológicamente al deportista para la
actividad física más intensa. Además,
el calentamiento y el estiramiento de
los músculos contribuyen a
incrementar la elasticidad y a
disminuir la posibilidad de tirones y
desgarros musculares.
TIPOS
Movimiento voluntario (leer,
tocar el piano, etc. ):
Respuestas reflejas (retirada
de la mano al tocar una taza
que quema):
Patrones motores rítmicos
(caminar, correr, masticar,
etc. ):
Источник:
https://unate.org/instituciones-
educativas/que-es-control-de-
movimiento-educacion-fisica-
wikipedia.html
Fase de activación. Así
despertamos nuestro
cuerpo, sobre todo
aquellas partes que más
vayamos a utilizar según el
ejercicio.
Fase de movilidad
músculo-articular. ...
Fase de ajuste
medioambiental. ...
 BIBLIOGRAFIA

https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/calentamiento.html

https://unate.org/instituciones-educativas/que-es-control-de-movimiento-educacion-fisica-
wikipedia.html

https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/control-motor#:~:text=Es%20la
%20habilidad%20de%20regular,individuales%20en%20movimientos%20funcionales
%20coordinados.