n os alimentamos saludablemente

y realizamos actividad fisica para

vivir mejor
Jhon Alexander Rodriguez Milla I.E “ANTONIO RAIMONDI”
 PRESENTACIÓN

En esta actividad nos informaremos sobre como tener en cuenta los

hábitos de vida saludable; la cual a partir de la pandemia cambio de una
manera gástrica, dificultando un estilo de vida apropiado, por lo que
enfrentamos variedades de enfermedades como: diabetes, anemia,
sobrepeso, hiperglucemia, problemas cardio vasculares, etc. En esta
situación creemos conveniente proponerte una dieta balanceada, unida a
la actividad fisca.
La alimentación saludable tiene que ser equilibrada con alimentos
adecuados para cubrir las necesidades nutricionales que requiere nuestro
cuerpo y organismo, tales como: hidratos de carbono, grasas, vitaminas,
proteínas y minerales realizando ejercicios físicos nos mantenemos sanos,
evitando diversas enfermedades como la diabetes, obesidad e
hipertensión
A través de esta cartilla te daré a conocer los alimentos que nos
proporcionan mas nutrientes y vitaminas, recomendaciones para una vida
saludable, también resaltaremos el valor nutricional de algunos platos
típicos y la importancia de la energía obtenida en los alimentos.
Esta cartilla esta dirigida para todo el publico en general, con el fin de
informar y promover un estilo de vida saludable que reduzca los factores
de riesgo que generen enfermedades.
 COMUNICACIÓN
Señales que indican que debes cambiar tu alimentación
Cansancio
Falta de energía

Cambios para una alimentación saludable

- Practica ejercicios físicos
regularmente

- Aumenta los niveles

de vitaminas y
minerales
 EDUCACIÓN FISICA

- Realizar calentamiento antes de

empezar una rutina.

- Mantenerse hidratado todo el

tiempo.

- Buscar un espacio adecuado

para realizar nuestras
actividades físicas.
 MATEMATICA

CALCULAMOS EL VALOR NUTRICIONAL DE LOS PLATOS

TIPICOS CON NUMEROS EXPRESADOS EN NOTACION
CIENTIFICA Y EXPONENCIAL
 CIENCIAS SOCIALES
ANALIZAMOS LAS POTENCIALIDADES
ALIMENTICIAS DE LAS ECORREGIONES Y LA
ACCIÓN DE LAS COMUNIDADES RURALES
FUNCIONAMIENT
O DEL
ORGANISMO.
“NO SE TRATA DEL
PESO QUE PUEDE
DESARROLLO PERSONAL
PERDER SI NO DE
LA VIDA QUE CIUDADANA Y CIVICA
PUEDES GANAR” DESCICIONES ADECUADAS PARA
LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE Y
UNA VIDA DEMOCRATICA