MI MENÚ SEMANAL

Tostada con aguacate y jamón ibérico Gachas de avena con piña y nueces

SETRAM
SENUL

Pisto con alubias Hamburguesa con brócoli y patata

Yogur con arándanos y nueces Tostada con tomate y queso fresco
Alitas de pollo con brócoli Ventresca con bimi y shiitake

Yogur con ciruela y frutos secos Tostada con tortilla. Kiwi

SEVEUJ
SELOCX

Pollo al curry con quinoa Sepia con judías verdes y patata

Tostada con aceite y queso. Fresas Yogur con fresas y crema de cacahuete
Ensalada de canónigos y langostinos Tacos de pollo

Gachas de avena con manzana y avellanas

SENREIV

Espaguetis con espinacas y alubias rojas

Helado casero de chocolate
Libre
OGNIMOD

Yogur con fruta y granola Tostada con aguacate y fresas

ODABÁS

Ensalada de pasta a la griega Ensalada de garbanzos y pulpo

Wrap dulce Yogur con fruta y granola
Salmón con judías verdes y setas Carpaccio de higos y ternera

@familiasanaorganizada
 • Lista de la compra•
•Frutas & Verduras• •Cereales, conservas, despensa & básicos•
Ajo
Berenjena Aceite oliva VE
Bimi Vinagre
Brócoli Aguacate Sal y pimienta
Brotes/Lechugas Arándanos Ajo en polvo
Brevas Pan integral Avellanas
Calabacín
Ciruelas Copos de avena Cacao en polvo
Canónigos
Fresas Granola Chocolate negro
Cebolla
Kiwi Fusilli integrales Comino
Espinacas
Limón Espaguetis integrales Crema de cacahuete
Judías verdes
Manzana Quinoa Curry
Patata
Piña Tortillas de maíz Mix de frutos secos
Pepino
Plátano Maíz cocido Mostaza
Pimientos
Uvas Leche de coco Nueces
Rúcula
Aceitunas negras Orégano
Seta Shiitake
Tomate Pimentón
Tomate cherry Piñones
Salsa de soja
Semillas de sésamo
• Lácteos• • Carne, pescado y marisco, huevo • • Legumbres •
Sepia Pollo asado
Yogur
Ventresca de atún Alitas de pollo Alubias cocidas
Queso fresco
Langostinos cocidos Solomillitos de pollo Alubias rojas
Queso semicurado
Lomos de salmón Carpaccio de ternera cocidas
Queso cottage
Pulpo cocido Hamburguesas de ternera Garbanzos cocidos
Leche o vegetal
Huevo Jamón ibérico