FRUTAS VERDURAS PROTEÍNA CEREALES GRASAS

Manzana Calabacita Res Avena Aguacate

Pera Zanahoria Pollo Arroz Integral Crema de
Papaya Chayote Salmón Arroz cacahuate
Guayaba Brócoli Pavo Pasta Crema de
Plátano Coliflor Cerdo Quinoa almendra
Mango Espinaca Pescado Maíz Nuez
Durazno Chicharo Atún Papa Almendra
Ciruela Ejotes Sardinas Camote Pistaches
Fresas Betabel Huevo Amaranto Ajonjolí
Kiwi Pimientos Queso Chía Chía
Naranja Cebolla Yogurt Cereal de Aceites (oliva
Mandarina Champiñones Leche de vaca avena extra virgen,
Toronja Espárragos Frijol Cereal de arroz aguacate,
Sandía Tomate Lentejas Elote coco)
Melón Nopales Garbanzo Trigo Coco rayado
Uvas Acelgas Edamames Cebada Aceitunas
Piña Berenjena Habas Alpiste
Frambuesa Calabaza dulce Alubias Frijol
Zarzamora Ajo Tofu Lentejas
Mora azul Soja Garbanzo
Arándanos Habas
Cerezas Alubias
Granada