MI MENÚ SEMANAL

Tostada con calabaza y queso fresco Gachas con café y castañas asadas

SETRAM
SENUL

Jamoncitos de pollo con verduras y arroz Calabaza rellena de quinoa y garbanzos

Yogur con kiwi y mandarina Tostada con aguacate y granada
Lombarda con pimientos y langostinos Lubina con judías verdes y gnocchis

Yogur con uvas, arándanos y granola Tostada con aguacate, cottage y mango

SEVEUJ
SELOCX

Berenjenas rellenas de gambas Pavo con brócoli, zanahoria y arroz

Tostada con queso, jamón y tomate Yogur con mango y crema de cacahuete
Revuelto de boletus y ajetes Rape con setas y calabaza

Yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete

SENREIV

Nuggets de pollo al horno con ensalada

Tostada con mermelada de caqui
Libre
OGNIMOD

Tortitas de avena con fruta Gachas con fruta y frutos secos

ODABÁS

Garbanzos cocidos con curry Lentejas con quinoa

Yogur con arándanos y almendra Tortitas con queso y tomate
Pollo con judías verdes y tomate Sopa de cebolla. Tortilla francesa.

@familiasanaorganizada
 • Lista de la compra•
•Frutas & Verduras• •Cereales, conservas, despensa & básicos•
Ajo
Ajetes
Pan integral
Apio
Copos de avena Aceite oliva VE
Berenjena
Copos de maíz Vinagre
Boletus Aguacate
Granola Sal y pimienta
Brócoli Arándanos
Gnocchis de patata Almendras
Brotes / Lechuga Caqui
Quinoa Canela
Calabaza Fresas
Arroz integral Castañas asadas
Cebolla Granada
Harina integral Crema de cacahuete
Espinacas Kiwi
Levadura Cúrcuma
Judías verdes Mandarina
Tortitas de arroz Curry
Lombarda Mango
Laurel Nueces
Patatas Plátano
Pimientos rojos asados Pimentón
Pimientos Uvas
Caldo de pollo Piñones
Puerro
Caldo de pescado Semillas de chia
Setas
Caldo de verduras
Tomate
Zanahoria

• Lácteos• • Carne, pescado y marisco, huevo • • Legumbres •

Yogur
Langostinos cocidos Tacos de pavo
Queso fresco
Lubinas Jamoncitos de pollo
Queso cottage Lenteja pardina
Gambas Filetes de pollo
Queso de untar Garbanzos cocidos
Rape Pechuga de pollo
Queso rallado
Huevo Jamón serrano
Leche o bebida vegetal