DETOX Es un plan alimentario que nos ayuda a limpiar de manera

profunda el organismo y poder eliminar las toxinas acumuladas dentro de nuestro

cuerpo.

Las dietas detox nos sirve para removeer completamente los agentes perjudiciales,
siendo éstos los responsables del aceleramiento de proceso de envejecimiento y de
los radicales libres.Se basa en comer frutas y vegetales, con una alta incorporación de
agua, infusiones y jugos naturales.

¿ POR QUÉ ES BUENO HACER LAS DIETAS DETOX ?

Los beneficios que se pueden apreciar son:

 Con el aspecto de la piel, la cual empieza a verse más clara y saludable. Libre de
toxinas.
 Una pérdida de volumen, la persona se vea más deshinchada y delgada.
 Menos pesadez y más ligero.
 Te ayudará a combatir el estreñimiento.
 Mejora nuestra calidad de sueño.
 Aumenta la concentración.
 Ayudar a reducir el colesterol malo y triglicéridos.
 Regularán el azúcar en tu cuerpo.
 Te servirán para cubrir el consumo de verduras en tu dieta diaria.
Horarios de consumo y más……

 Primer DETOX De 6 a 7 am “1hora antes del desayuno como mínimo”.

 Segundo DETOX 5:30 a 6 pm “ 1 hora antes de tu cena como mínimo”
 Todos se ingieren licuados, sin colar, sin azúcar y con cascara en
algunos casos.
 Vamos agregar a todos los jugos 1/ 2 vaso de aloe vera, esto lo
consigues en los mercados, de preferencia comprar la penca de sábila.
Tendrás que remojar un día antes para eliminar el yodo; guardar en un
envase de vidrio a To de refrigeración para toda la semana.
 Las semillas se activan a través del remojo de 4 horas como mínimo.
Colar y queda listo para su consumo.
RECETAS…….…

Que la comida sea tu alimento y el alimento tu Medicina

Hipócrates (padre de la Medicina)
 BATIDO VERDE

BATIDO PODEROSO

Ingredientes:
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
……………………………………………………………………….
 1unid toronja INGREDIENTES:
 ½ Tz de aloe vera ………………………………………………………………………………
 ½ manzana con piel
 1 trozo de apio (12 cm)  1/2 taza de agua de canela con kión
 ¼ Tz perejil  ½ taza de piña picada
 1 cucharita de Harina de alfalfa  8 cm pepino sin pepas y con piel
 2 limones (solo zumo)
Procedimiento :  5 hojas de espinaca bebè
 1 cucharita de linaza activada
1. Lavar bien los ingredientes y picar.
2. Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar hasta Procedimiento :
integrar todos.
3. Servir en un vaso y tomar de inmediato. 1. Pon todos los ingredientes en la licuadora, hasta que estén
perfectamente integrados.
2. Servir sin colar y disfrutar.
Día 1 en ayunas Hora : 6 a 7 am
 3. Servir en un vaso y tomar de inmediato.
Día 2 en ayunas Hora: 6 a 7 am
Día 3 en ayunas Hora : 6 a 7 am
BATIDO DETOX
BATIDO VERDE

Ingredientes:
………………………………………………………………………. Ingredientes:
 2 láminas de kión …………………………………………………………………..
 ½ Tz de piña picada  1 cucharita de linaza activada.
 12 cm apio  7 hojas de espinaca bebé
 1 cucharita de chía activada  ½ Tz de germinado de alfalfa
 Zumo de 2 limones  10 cm de pepinio sin pepas
 7 hojas de lechuga
 Zumo de 1 naranja
 ½ cucharita de curcuma
 ½ manzana con piel
Procedimiento :  1 cucharita de H. de alfalfa
Procedimiento :
1. Lavar bien los ingredientes y picar.
2. Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar hasta 1. Lavar bien los ingredientes y trocear.
integrar todos.
2. Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar hasta 1. Lavar bien los ingredientes y picar.
integrar todos. 2. Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar hasta
3. Servir en un vaso y tomar de inmediato integrar todos.
3. Servir en un vaso sin colar y tomar de inmediato.
Día 4 en ayunas Hora : 6 a 7 am
Día 5 en ayunas Hora : 6 a 7 am
BATIDO DETOX
BATIDO PURIFICANTE

Ingredientes: Ingredientes:
………………………………………………………………………. …………………………………………………………………..
 1 cucharita de linaza activada
 5 hojas de lechuga
 Zumo de jugo de 2 limones  1 ramita perejil
 ½ Tz de piña picada  10 cm de pepinio sin pepas y con piel
 ¼ Tz de germinado  ½ Tz de aloe vera
 10 cm apio  8 hojas de espinaca bebé
 1 cucharita de H. de coca
 Zumo de 2 limones
 1 cucharita chía activada
 1 unid de manzana chica
Procedimiento :
Procedimiento :
1. Lavar bien los ingredientes y trocear.
2. Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar hasta
integrar todos.
3. Servir en un vaso y tomar de inmediato
Día 6 en ayunas Hora : 6 a 7 am
 BATIDO VERDE SMOOTHIE VERDE

INGREDIENTES: INGREDIENTES:
◘ 10 cm pepinio sin pepas
 ½ vaso Té verde
◘ Zumo de 1 naranja
 Zumo de 1 toronja ◘ 7 hojas de espinaca bebé.
 ½ Tz de perejil ◘ ½ zanahoria mediana
 5 hojas de lechuga ◘ 1 cucharita de linaza activada
 ½ cucharita de H. de alfalfa ◘ ¼ Tz de aloe vera
 2 láminas de kión ◘ Zumo de 1 unid limón
 ½ cucharita de chía
 ½ Tz de piña golden picada PREPARACIÒN:

Procedimiento : 1. Lavar bien todos los ingredientes.

2. Colocar en la licuadora trozados y con cascara.
1. Lavar bien los ingredientes y picar. 3. Licuar hasta tener una consistencia uniforme.
2. Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar hasta 4. Servir sin colar.
integrar todos. 5. Tomarlo de inmediat o.
3. Servir en un vaso sin colar y tomar de inmediato.
Día 8 en ayunas Hora : 6 a 7 am
Día 7 en ayunas Hora : 6 a 7 am
 ZUMO DETOX Día 9 en ayunas Hora : 6 a 7 am

BATIDO DETOX

Ingredientes:
INGREDIENTES:
 10 cm apio
 ½ Tz Aloe vera
 8 hojas de lechuga
 10 cm de pepinio sin pepas  1 Tz espinaca bebé
 1 chica manzana sin pelar y sin semillas
 ½ Tz piña picada golden
 8 unid de almendras activadas
 Zumo de 2 unid limón  1 ramita de perejil
 1 cucharas chía activada  Zumo de 2 limones
 1 cucharita de chía activada
PREPARACIÓN:

 Lavar muy bien los alimentos.

 Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
 Licuar y Servir.
PREPARACIÓN:
 Lavar muy bien los alimentos.
 Coloca todos los ingredientes en la licuadora y finalmente
agrega la linaza en remojo.
  Licuar y Servir. 1. Lavar bien los alimentos y trocear.
2. Colocar en el vaso de la licuadora y agregar el agua.
3. Finalmente licuar y servir.
Día 10 en ayunas Hora : 6 a 7 am

B A T I D O D E T O X
Día 11 en ayunas Hora : 6 a 7 am Día 12 en ayunas Hora : 6 a 7 am

BATIDO SALUDABLE

Ingredientes:
Ingredientes
 ½ Tz de aloe vera
 1 cucharita de H.de alfalfa
 ½ Tz de arándanos  6 hojas de espinaca
 Zumo de 1 toronja  10 cm de pepinio
 1 cucharita de chía  2 zumos de limón
 ½ zanahoria
 1 unid med manzana
 6 hojas de espinaca bebé
 100 ml de agua de cascara de piña  100 ml de agua de kión
PREPARACIÓN :
PREPARACIÓN:
  Lavar muy bien los alimentos.
PREPARACIÓN:
 Coloca todos los ingredientes en la licuadora
 Licuar y Servir  Lavar muy bien los alimentos.
 Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
 Licuar y Servir
Día 13 en ayunas Hora : 6 a 7 am

BATIDO DETOX TROPICAL

BATIDO DETOX TROPICAL

Ingredientes:

 ½ Tz piña picada
 1 rama de perejil
 1/4 tz.germinado
Ingredientes
 7 hojas espinaca
 1 cucharita de H. alfalfa
 ½ Tz de arandanos
 1 cucharita de chía activada
 3 unid fresas
 ½ Tz de te verde
  5 almendras activadas  5 hojas de espinaca bebé
 ½ tz de piña picada  ½ zanahoria sin piel cruda
 Zumo de 2 limones  120 gr arandanos
 1 cucharita de H. de alfalfa  150 ml de agua de piña
 1 cucharita de chía activada
PREPARACIÓN:
 ¼ tz de aloe vera

 Lavar bien los alimentos y trocear. PREPARACIÓN:

 Colocar en el vaso de la licuadora.
1. Lavar bien los alimentos y trocear.
Día 15 en ayunas Hora : 6 a 7 am 2.
 Finalmente licuar y servir. Día 14 en ayunas Hora : 6 a 7 am
Colocar en el vaso de la licuadora y agregar el agua.
3. Finalmente licuar y servir.

DETOX DRINKS
BATIDO DETOX

Ingredientes

Ingredientes:
 Zumo de 1 unid naranja
 ½ Tz de piña picada  Carnes rojas y procesadas como salchicha, cabanossi,
 1 cucharita de linaza activada
 1/2 Vaso de té verde chorizos, tocineta, mortadela, jamón y salami;
 8 hojas de lechuga
 6 hojas de espinaca bebé  Productos industrializados: sopas, concentrados de
 ½ Tz de aloe vera
 1 cucharita de H. curcuma caldos, conservas, golosinas, snacks, jugos en cajas;

Preparación:  Leche de vaca y derivados;

◘ Agregar el Té verde a la licuadora y los demás ingredientes.  Alimentos ricos en harinas blancas refinadas;
◘ Licuar y consumir inmediatamente.

 No usar microondas, ni recargar el celular en el

Día 16 en ayunas Hora : 6 a 7 am
dormitorio mientras descansa.
¿Cosas que no debemos usar y
consumir  Tener red Wifi desactivada por la noche;
durante el Détox?

 Bebidas alcohólicas y fumar;

 Azúcar, gaseosas, dulces, tortas, galletas y postres;

Me libera de toxinas…..
 Reducir el consumo de sal, usar en las comidas sal de
Gran antioxidante………
maras;
Regulador del azúcar en
mi cuerpo…….
 L I S T A D E C O M P R A S

ALIMENTO PRESENTACIÓN LUGAR…

Chia semillas Mercados y SuperMarket

Linaza semillas Mercados y Supermarket
Espinaca bebé Crudo Mercado
Lechuga seda Crudo Mercado
Apio Crudo Mercado
Perejil Crudo Mercado
Harina de coca deshidratado Supermercado y tiendas orgánicas
Kiòn en polvo deshidratado Mercado y supermarket
Aguaymanto Crudo Mercado
Manzana verde Crudo Mercado
Arandanos Crudo Mercado
Toronja Crudo Marcado
Piña golden Crudo Mercado
Kion fresco Crudo Mercado
Maracuyar Crudo Mercado
Limon Crudo Mercado
Harina de alfalfa deshidratado Supermercado y tiendas orgánicas
Harina de Curcuma deshidratado Supermercado y tiendas orgánicas
Germinados Crudo Mercado, Supermercado y tiendas orgánicas
kiwi Crudo Mercado
Naranja de jugo Crudo Mercado
Zanahoria bebé Crudo Mercado
Té verde Hojas deshidratadas Supermarket
Aloe Vera Pencas Mercado
Canela entera Deshidratadas Mercado y supermarket