EF Almacenada en forma de GLUCÓGENO

(Glucogenolisis) (Glucogenogénesis=glucogénesis) Glucolisis = Descomposición de

la glucosa (Aero – anaero)
Hígado

Pasa a la sangre, aumentando o GLUCOLISIS ANAERÓBICA

estabilizando la glicemia. Sangre=GLICEMIA 3. A. Pirúvico 4.lactato (Sin Oxigeno)
Mayor aporte de glucosa al músculo “El uso de O2 determina el destino del A. Pirúvico”
Mol. Glucosa = 2 ATP// Mol. Glucógeno = 3 ATP
durante el EF vs Glucógeno muscular. GLUCOSA absorbida por el
Intestino delgado
Disminuye después de ejercicios
intensos y de muy larga duración.

Cuando las necesidades energéticas son METABOLISMO Ciclo de Cori: Prolonga glucolisis muscular por
muy grandes, se activa el ciclo ALANINA- Gluconeogénesis= Representa un 15-20% de la
GLUCOSA. CARBOHIDRATO producción total de glucosa.

S
Músculo Reservas Musculares

Su depleción se produce 2 horas

después del EF intenso.

Importantes para retrasar fatiga

Ciclo de Alanina-Glucosa muscular.
(Gluconeogénesis) Actividades de alta intensidad
Su reposición lleva 36-48 horas
o 60 segundos (VELOCIDAD)
Después de 4 horas de EF continuo

Pude alcanzar el 45% de la glucosa ENERGIA A CORTO PLAZO

liberada por el hígado Ingesta previa de CH: 3 Horas Iniciada la actividad puede
antes, evitando hipoglicemía ingerir sin riesgo de
10-15% del requerimiento total del y agotamiento prematuro 400 mts planos 50 mts Natación
hipoglicemía
esfuerzo
CHICHARRO J. Fisiología clínica del ejercicio. Editorial Médica Panamericana. 2008 J. Fisiología clínica del ejercicio. Editorial Médica
McARDLE, W, KATCH and KATCH, Fundamentos de Fisiología del Ejercicio. Editorial Graw Hill Interamericana. 2da Edición. 2004 Conclusión: Los sistemas anaeróbicos no producen
Wilmore, J; Costill D. Fisiología del esfuerzo y el deporte. Editorial Paidombro. 5 edición. grandes cantidades de ATP, sin embargo generan
Fuerza cuando el aporte de O2 es limitado.