AUTOESTIMA

Es el conocimiento que
AUTOESTIMA tenemos de nosotros mismos,
de nuestras habilidades o
capacidades, características
que poseemos para
enfrentarnos ante una
situación.

El saber que somos útiles,

buenos, responsables y
confiables.
Haber sufrido abusos físicos, Causas
psíquicos
La exclusión social.
El acoso escolar.
Haber sido castigados
frecuentemente.
Comparación constante con
hermanos o amigos.
1. Los trastos del sueño es que sentir frustración e
insatisfacción con nosotros mismos puede
convertirse en algo que afecte a nuestro descanso.
2. Depresión: Sienten que no merecen ser felices,
que no se merecen nada en la vida consecuencias
3. Trastornos alimentarios: Es común que las
personas sientan que han perdido toda estabilidad
emocional y que se refugien en la comida como
fuente de placer.
4. Autolesiones: En algunas ocasiones la persona
puede llegar a pensar que no merece vivir. Por lo
tanto, los intentos de autolesiones van a estar
latentes. pesimismo por ello en los casos más
extremos aparece la idea de querer terminar con
esa vida tan negativa y frustrante que siente.
5. Les cuestan saber cuáles son los límites y cómo
ponérselos a los otros. Esto le genera emociones
negativas y mucho malestar
Los indicios que indicarán
que nuestra Autoestima no
está en su mejor nivel son:
Falta de seguridad en uno mismo
No expresar la opinión por temor a ser
rechazado o pensar que las opiniones
no tienen el mismo valor que las del
resto
Sentir que no somos merecedores de las
situaciones positivas
Falta de esfuerzo al pensar que no se
va a poder conseguir lo que uno desea
Necesitar la aprobación del resto a
menudo
No sentirse feliz
Desmotivación con rapidez
Sentir nerviosismo durante el día
Sentirse culpable
Poco atractivo o sin iniciativa
 Claves para
La aceptación de uno mismo, mejorar la
incluyendo no solo las fortalezas autoestima
sino también aquellas cosas
propias que no nos gustan tanto.

El tratarnos bien y con respeto

será otro punto indispensable; ser
compasivos con nosotros mismos.

El cuidar de nuestra salud física:

hacer deporte, someterse a
revisiones médicas periódicas y
dedicar un tiempo al ocio y
hobbies.