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LIC. KARLA CERNA ÁLVAREZ

AUTOESTIMA
 LA AUTOESTIMA
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 Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de

quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad.

 La autoestima no es convencernos a nosotros mismos de que somos valiosos,

no es un tema de ser seguro de sí o sentirse bien cuando otra persona nos
halaga. Tampoco es tener el mejor cuerpo o la mejor carrera laboral.
Autoestima es el SABER que uno es valioso.

 La autoestima es el núcleo principal alrededor del cual orbita cada aspecto de

nuestras vidas.

 En conclusión diríamos que es la consideración, el aprecio, que una persona

siente por su propio ser. El respeto y cariño que siente por sus cualidades. La
confianza que siente por sí mismo. Es producto de la reflexión intelectual que
se hace sobre su desempeño en el mundo. Producto de una comprensión sana
de sus cualidades, destrezas y limitaciones.
 LA AUTOESTIMA
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 La autoestima se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6

años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros
mayores. Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de
muchos fracasos y éxitos.

 Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a otros; no buscan

probar su valor comparándose con los demás. Disfrutan siendo quien son, no
siendo mejor que los demás.

 La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, más bien,

saber discretamente que vales mucho.

 No se trata de pensar que eres perfecto -porque nadie lo es -sino de saber que eres
digno de ser amado y aceptado.

 es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del
ambiente familiar, social y educativo en el que estemos y los estímulos que éste
nos brinda.
 ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA FORMACION
DE LA AUOESTIMA
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1. La Familia: La autoestima, además de aprender a querernos y

respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende,
también, del ambiente familiar en el que estemos y los estímulos que este nos
brinda.
2.-La Sociedad: La sociedad cumple una función muy importante para la
persona, ya que a partir de la cultura de esta, la familia adopta diferentes pautas
o formas de vida que son transmitidos a sus miembros y determinan o ayudan
a formar la personalidad de cada uno, teniendo a esta como modelo social.
3.-La Escuela o Institución: Es fundamental que los padres y maestros o
docentes en quienes los padres confíen, sean capaces de transmitir valores
claros. Es muy importante que se les enseñe a los niños, el significado de esos
valores. Los maestros deben conocer el ambiente y aceptarlo si quieren ayudar
a los niños a que vean estos dentro del mismo.
 FASES DE LA AUOESTIMA
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* LA AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS :Cuando los niños crecen,

pueden tener un papel más importante en el desarrollo de su
autoestima. Los logros como conseguir buenas notas en un
examen o formar parte del equipo de fútbol estelar.
 La familia de un niño y otras personas de su entorno también

pueden elevar su autoestima.

* LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA: una de las fases
más críticas en el desarrollo de la autoestima, el joven necesita
forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades
como individuo; también precisa apoyo social por parte de otros
cuyos valores coincidan con los propios, así como hacerse valioso
para avanzar con confianza hacia el futuro
 ALTA AUTOESTIMA
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 No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una

buena autoestima. El narcisismo es el amor excesivo hacia uno
mismo o de algo hecho por uno mismo, por eso se dice que una
persona es narcisista, cuando está enamorado de sí mismo, es
decir de lo que piensa, de lo que hace, de cómo es, de cómo se
viste, etc., pero no del propio ser, sino de la imagen del yo.
 Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se

compara, no envidia, no se justifica por todo lo que hace, no

actúa como si "pidiera perdón por existir", no cree que está
molestando o haciendo perder el tiempo a otros, se da cuenta de
que los demás tienen sus propios problemas en lugar de echarse
la culpa "por ocasionar molestias".
 ALTA AUTOESTIMA
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 Cree firmemente en ciertos valores y principios

 Es capaz de obrar según se crea más acertado, confiando en su propio

juicio.
 No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que halla ocurrido

en el pasado.
 Tiene confianza para resolver sus propios problemas.

 Se considera y realmente se siente igual como persona a cualquier

otra persona.
 No se deja manipular por los demás.

 Reconoce y acepta en si mismo una variedad de sentimientos.

 Es capaz de disfrutar de diferentes actividades.

 Es sensible a las necesidades de los otros.

 LO QUE OBTIENES
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 Mayor aceptación de ti mismo y de los demás.

 Menos tensiones y mejor posición para dominar el estrés.

 Una visión más positiva y optimista respecto a la vida.

 Una buena aceptación de las responsabilidades

personales y la sensación de poseer un mejor control de

las cosas.
 Más independencia.

 Mejor capacidad de escuchar a los demás.

 Un mayor equilibrio emocional.

 LO QUE OBTIENES
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 Disfrutarás de las situaciones sociales, pero también de la

soledad.
 Una mayor autoconfianza, más humor y creatividad.
 Menos temores ante los riesgos y fracasos, que se convertirán
en oportunidades, retos, experiencias.
 Un aumento de la capacidad de expresar los sentimientos.
 Desaparecerán los sentimientos negativos como la envidia o el
rencor.
 Tendrás una mayor ilusión, motivación, entusiasmo y
capacidad para disfrutar de los grandes y pequeños placeres de
la vida.
 BAJA AUTOESTIMA
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 Una persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro,

que desconfía de las propias facultades y no quiere tomar
decisiones por miedo a equivocarse. Además, necesita de la
aprobación de los demás pues tiene muchos complejos. Suele
tener una imagen distorsionada de si mismo, tanto a lo que se
refiere a rasgos físicos como de su valía personal o carácter.
Todo esto le produce un sentimiento de inferioridad y
timidez a la hora de relacionarse con otras personas. Le
cuesta hacer amigos nuevos y está pendiente del qué dirán o
pensarán sobre él, pues tiene un miedo excesivo al rechazo, a
ser juzgado mal y a ser abandonado.
 SEÑALES DE BAJA AUTOESTIMA
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 Autocritica rigorista.
 Hipersensibilidad a la critica.
 Indecisión crónica.
 Deseo innecesario de complacer.
 Perfeccionismo.
 Culpabilidad neurótica.
 Hostilidad flotante.
 Tendencias depresivas
 RECOMENDACIONES PARA MEJORAR
LA AUTOESTIMA
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 Convierte lo negativo en positivo:

 2. No generalizar
 3. Centrarnos en lo positivo
 4. Hacernos conscientes de los logros o éxitos
 5. No compararse
 6. Confiar en nosotros mismos
 7. Aceptarnos a nosotros mismos
 8. Esforzarnos para mejorar
 RECOMENDACIONES PARA MEJORAR
LA AUTOESTIMA
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* Haz una lista de las cosas que se te dan bien

* Elógiate tres veces al día.
* Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar
qué forma, tamaño o color tenga
* Recuerda que hay cosas de ti mismo que no
puedes cambiar
* Cuando escuches comentarios negativos en tu
mente, dite: “ SOY EL UNICO RESPONSABLE
DE MIS ACTOS Y DECISIONES”