QUÉ ES LA INSEGURIDAD

La inseguridad son los sentimientos, pensamientos y conductas que nos hacen

desconfiar de nuestra capacidad para afrontar problemas o decisiones. Esta
condicional emocional es más común de lo que pensamos y puede ser buena si
aprendemos a proyectarla para desafiarnos y romper nuestros propios
paradigmas. Diferentes investigaciones demuestras que la mayoría de seres
humanos nos sentimos inseguros en diferentes aspectos de nuestras vidas,
algunos en el trabajo, otros en las relaciones personales, otros en sus
conocimientos y muchos hasta en sus propias creencias. Todas estas situaciones
generan en la persona insegura muchas dudas y temores que muchas veces les
lleva a renunciar a sus trabajos, metas y sueños porque no aprenden a dar el
manejo adecuado a este estado emocional. La buena noticia es que la inseguridad
como otros tantos problemas emocionales se puede superar, así como aprendes a
ser inseguro puedes desaprender esta conducta.

La persona con inseguridad no tiene confianza en su propia valía y

habilidades. No cree en él / ella mismo/a. Normalmente, un individuo con
inseguridad suele tener baja autoestima, aunque, ser inseguro no significa no
sentirse estable o cómodo en ninguna situación. La inseguridad se puede
circunscribir a un área de nuestra vida y sentirnos seguros en las demás.

Es muy común que la inseguridad aparezca en las relaciones sociales, en el

miedo a perder la pareja o una amistad concreta, pero una persona insegura
puede mostrarse preocupada por otras cosas, como por ejemplo, su desempeño
laboral, sentirse incapaz de desarrollar alguna tarea etc. Cada una de estas
situaciones generan en la persona insegura temor y en ocasiones algo de
ansiedad y malestar emocional, que a su vez se manifiesta en tristeza, melancolía
(deseo de llorar sin razón aparente) frustración, ansiedad y depresión.

Las preocupaciones más habituales de una persona insegura son: 

 Sentirse poco atractivo en general. Tiene creencias negativas sobre sí

misma. Se cree, por ejemplo que es demasiado aburrido o nervioso o se
preocupa por el efecto que puede tener en cómo le ven los demás su peso
o alguna característica física.
 Cada interacción social sirve para medir las habilidades sociales y
aceptación de los demás.
 Creer que un error social marca para siempre y en cualquier relación. Por
eso, evitan cometer nuevos errores.
 Sentir que tienen que agradar a todo el mundo. Falta de asertividad.
 Creer que tienes que cumplir a nivel social en todas las ocasiones y en todo
momento.
 Creer que la opinión de los demás sobre su desempeño laboral es
relevante.
 Causas por las que nos sentimos inseguros

¿Por qué una persona puede tener poca seguridad en su vida?

 Autoestima baja.
 Exigencia excesiva en la infancia.
 Vivencias traumáticas.
 Personalidad dependiente.
 Pérdida importante: pareja, trabajo, etc.
 Auto-imagen negativa.
 Perfeccionismo

Cómo ganar seguridad en uno mismo

La autoestima es el conjunto de sentimientos que nos prodigamos a nosotros
mismos, en base al valor que nos damos. Es decir, si pensamos que somos
valiosos y que aunque nos equivoquemos, podemos mejorar, probablemente
nuestra autoestima será sana. Al contrario, si creemos que no valemos nada y
menospreciamos nuestras habilidades, existen grandes probabilidades de que
nuestra autoestima sea baja.

Las bases para aprender a amarse a sí mismo y aumentar la

seguridad en uno mismo
La seguridad en uno mismo se va desarrollando a lo largo de la vida, básicamente
a partir de cómo los demás nos valoran y de cómo manejamos nuestros éxitos y
los fracasos. No obstante, ser una persona insegura no tiene porqué ser algo
permanente, la buena noticia es que podemos tomar riendas en el asunto y
aumentar la seguridad en nosotros mismos. Veamos algunas claves:

1. No conviertas las críticas en una cuestión personal. Hay quienes no

saben criticar y, en vez de señalar los comportamientos erróneos que se
deberían cambiar, atacan a la persona. Sin embargo, la clave está en tu
actitud: asume la crítica como una oportunidad para mejorar y recuerda que
un error no te define como persona.
2. Desarrolla el sentido del humor. A lo largo de los años numerosos
estudios han demostrado que enfrentar los problemas de la vida cotidiana
con un humor inteligente nos convierte en personas más fuertes ante las
adversidades, más felices y más seguros de nosotros mismos.
3. No te compares con los demás. No idealices a los otros porque todos
tenemos virtudes y defectos, áreas en las cuales nos desempeñamos mejor
y otras en las que somos menos talentosos. Cada persona es única en sí
misma, ahí radica su grandeza.
4. No busques la aprobación de los otros. Las personas inseguras suelen
estar demasiado pendientes del juicio de los demás. Sin embargo, lo más
importante es que tú te sientas satisfecho con tus logros. No adoptes las
metas de los demás y no te sometas a su beneplácito porque, a la larga,
esta actitud solo te generará insatisfacción.
5. Celebra cada éxito, por pequeño que sea. Recuerda que hasta el camino
más largo comienza con el primer paso. Por tanto, no hay razón para que
pases por alto las pequeñas conquistas que vas haciendo a lo largo de tu
vida o de un proyecto. Esta mentalidad no solo aumentará tu seguridad,
sino que también será un motor impulsor que te dará fuerzas para seguir
adelante con tus objetivos.
6. Sana las heridas del pasado. Podemos cerrar capítulos de nuestra vida y
escribir nuevos renglones en nuestra biografía. Trabajando con nuestras
emociones y reconciliándonos con nosotros mismos podemos mejorar la
visión sobre nosotros mismos y aprender a amarnos tal y como somos.
7. No te exijas la perfección. Si para ti nunca es suficiente nunca alcanzarás
la felicidad ni estarás a gusto contigo mismo. El perfeccionismo es uno de
los mayores enemigos de la autoestima. Aprende a aceptar que la vida no
es perfecta, y que los humanos tampoco lo somos.
8. Sal de tu zona de confort. Enfrentarte a tus miedos y asumir nuevos retos
te ayudará a ganar seguridad en ti mismo.  Por ello, prueba, afronta tus
retos, y no tengas tanto miedo a equivocarte. Es muy raro que, a pesar de
que el resultado no sea el esperado, te arrepientas de haber actuado; la
gente se arrepiente más de “lo que pudo haber sido, que de lo que
finalmente fue”. Hazlo, aunque sea con miedo, pero hazlo.
9. Manten el diálogo interno bajo control. Aunque no te des cuenta, pasas
una gran parte del día hablando contigo mismo. Es decir, involucrado en un
diálogo interno que determina tus actitudes y comportamientos. Si este
diálogo es negativo será muy difícil que logres amarte. Por tanto, es
esencial que aprendas a escuchar tu monólogo interior y que cambies este
tipo de pensamientos por ideas más constructivas.
10. Mantente motivado: para una persona insegura es fundamental nutrirse
cada día con lecturas, audios o videos motivacionales porque la mente es
como un recipiente vacío y tú decides con que llenarlo. Recuerda que cada
día es una oportunidad para volver a llenar ese recipiente, si no te
mantienes escuchando a otros que te contagien de una actitud positiva,
terminarás escuchando tu mente que muy seguramente te dirá: no puedes,
eres incapaz, llénate de miedos, eres débil. Lo cierto es que cada una de
estas voces mentales son mentiras generadas por tu propia conciencia
insegura, lo que quiere decir que si tu eres capaz de provocar
pensamientos negativos tienes la misma capacidad de proyectar
pensamientos positivos y optimistas.