20 de Marzo

¿Por qué es importante dormir?

Estarás,
Retrasa el Elimina
“Dormir mantiene todos los aspectos más
envejecimiento las
del cuerpo de una forma u otra: el relajado.
toxinas.DE
LA FALTA CONTINUA
equilibrio energético y molecular, así
como también la función intelectual, el FortaleceSUEÑO
el AUMENTA EL
estado de alerta y el humor”. Restaura sistemaRIESGO
QUE CUIDAR Y PRIORIZAR DE ES
TU SUEÑO TENER
los inmune.PROBLEMAS
FUNDAMENTAL PARA UNA VIDA SALUDABLE. DE SALUD.
Te
órganos
concentrarás
tejidos.
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo mejor en el
para recuperarse del estrés del día. trabajo y
Aumentarás aumentaras tu
Después de una buena noche de sueño,
Tendrás más tu productividad.
usted se desempeña mejor y es mejor resistencia
energías y
para tomar decisiones .Dormir lo ayuda a física y tu
buen humor
sentirse más alerta, optimista y a tener para tus agilidad
una mayor relación con las actividades. mental.
Aumenta la
-Produce en nuestro cuerpo un
personas .Dormir también ayuda al actactividades felicidad y
cansancio que impide que realice tus
cuerpo a combatir enfermedades. alarga la vida.
actividades diarias pero también
daña tu salud.

-Afecta tus emociones e

interacciones sociales.

ElEl sueño -Olvidas tareas del trabajo y lo que

sueño leesdauno de losunprocesos
al cuerpo descanso más
y le
importantes para nuestra supervivencia; aprendes en el día o disminuye la
permite prepararse para el día siguiente. Es
gracias concentración.
como adarle
él podemos descansar,
al cuerpo unas memorizar
pequeñas
yvacaciones
aprender cosas nuevas al despertar.
.El sueño también le da al -Estarás más propenso a enfermarte.
cerebro la posibilidad de resolver las cosas.
Los científicos no saben exactamente qué -Eleva su presión sanguínea. BENEFICIOS DE DORMIR BIEN.
tipo de organización realiza el cerebro -No dormir incrementa el ritmo Fortalece la Regula
mientras dormimos, pero creen que el cardiaco. memoria y nuestras
sueño puede ser el momento en el que el aumenta la emociones
-Puedes provocar diabetes (altera el Regula el apetito
cerebro clasifica y almacena información, creatividad. y previene
y mantiene tu
reabastece las sustancias químicas y proceso de la glucosa). el estrés.
flora intestinal
resuelve los problemas. saludable.
-La corta duración del sueño puede
conducir a la obesidad a través de un
aumento del apetito mediante
cambios hormonales provocados por
la falta de sueño.