ALGUNOS DISPARADORES DE RECAÍDAS Y CÓMO EVITARLOS

Siempre es recomendable sostener el contacto con la recuperación, como continuando con la terapia

individual y visitando el centro donde haya realizado el tratamiento, ya sea en el centro para internaciones

o el centro de tratamiento ambulatorio.

Entender los factores que disparan las recaídas es el primer paso a la prevención. Aquí hay algunos de

ellos para estar atentos.

Estrés
El estrés es una de las causas mayores de las recaídas y muchos adictos retoman el consumo de drogas

como una forma mal-acostumbrada de lidiar con él.

No puedes eliminar todo el estrés de tu vida, pero puede evitar situaciones de estrés negativo o extremo

al realizar cambios en su estilo de vida, relaciones y prioridades.

También puede aprender formas positivas de lidiar con el estrés, como:

● Continuando con una terapia individual

● Manejar su tiempo de manera eficaz para no operar en modo de pánico
● Aumentar las conductas saludables, como realizar ejercicio y una dieta balanceada

Personas o lugares conectadas a conductas adictivas

Las personas con las que ha compartido su conducta adictiva y que aún se encuentran en consumo son

claros disparadores de las recaídas, incluso si están relacionados con su adicción de forma indirecta.

Es importante incorporar formas de lidiar con sus emociones cuando esto sucede, para poder contar con

otras herramientas y manejar la situación de la mejor forma posible y evitar recaer en la adicción.

Los miembros de su familia también podrían ser detonadores, incluso si no han estado involucrados

directamente con su adicción, porque podrían hacerlo sentir más infantil y vulnerable.

Emociones negativas o desafiantes

Es necesario contar con formas efectivas de tolerar, manejar e interpretar las emociones negativas con las

que nos encontramos a diario. El alcohol, las drogas y las conductas adictivas fueron una forma de brindar

alivio temporal a esas emociones, pero eso tiene que ser cosa del pasado!
Su terapeuta puede asistirlo a desarrollar estrategias para lidiar con las emociones negativas de forma

que no se conviertan en factores de riesgo y comprometan su sobriedad.

Ver o percibir el objeto de su adicción

Un breve recordatorio de su adicción puede desatar una recaída en su recuperación. El olor a humo, ver

gente bebiendo o consumiendo son recordatorios que parecen estar por todos lados en las primeras

etapas de la recuperación.

Tener comportamientos positivos que reafirmen su tratamiento ayudan a resistir la tentación del

disparador.

Las fiestas o celebraciones

Las situaciones positivas, como los cumpleaños, navidades o años nuevos, pueden ser disparadores

también. Usted se siente contento, en control y seguro de que puede manejar la abstinencia a la bebida, o

a las drogas con gente conocida o desconocida. ¿Está seguro de que quiere ubicarse en esa situación de

riesgo?

El adicto frecuentemente pierde la capacidad de conocer sus límites. Por eso cortar con la abstinencia se

convertirá en una recaída que no solo lo devuelva al estado anterior de su tratamiento sino incluso el

consumo y la compulsión sean mayores.

Tener a alguien que esté al tanto de su situación puede ayudarlo en estas situaciones en las que se

encuentra en riesgo de recaída. Encuentre a alguien en quien confía y respeta y que pueda ver las

señales de riesgo que quizás usted no está viendo. Evite involucrarse en situaciones en las que se

encuentre solo y con un riesgo alto de recaída, podría sorprenderse de qué tan rápido desaparecen sus

buenas intenciones y su capacidad de resolver la situación.