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Folleto pausas activas y lesiones

Hábitos saludables a partir de la alimentación y atividad física (Servicio Nacional de

Aprendizaje)

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Pausas Ejercicios Higiene

activas recomendados
postural
es una actividad física
realizada en un breve ESTIRAMIENTOS
espacio de tiempo en la
jornadalaboral, orientada a
que las personas
recuperenenergías para un
desempeño eficiente en el
trabajo,a través, de
ejercicios que
compensenlas tareas
desempeñadas, revirtiendo
de esta manera la fatiga
musculary el cansancio MOVIENTOS Es mantener la correcta
generados por eltrabajo. posición del cuerpo, en
quietud o en movimiento
y así evitar posibles
lesiones aprendiendo a
proteger principalmente
la columna vertebral, al
realizar las actividades
diarias, evitando que se
presenten dolores y
disminuyendo el riesgo
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LESIONES EN LESIONES DE LA
VIDA COTIDIANA ventajas de
LO LABORAL LAS PAUSAS
Son acciones diarias
CAIDAS que pueden llegar a ACTIVAS
provocar una lesión y
convertirse en una Reduce los dolores
dolencia del aparato musculares
locomotor si no se
realizan Disminuye le
correctamente estres

LUMBALGIAS
Esguinces, distensiones y
desgarros Ayuda a la
concentración.

Ayuda a recuperar
la energía

L CARPIANO Ayuda a la
TUNE Lesiones musculares circulacion

ANGELICA MARIA VILLEGAS RIOS

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

(SENA)
TECNICO APOYO ADMINISTRATIVO EN
SALUD
¡Y muchos más! FICHA No. 2404892
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