Una lesión laboral o cotidiana puede La Organización Mundial de la Salud
describirse como cualquier lesión o define la caída como la consecuencia de
enfermedad sufrida mientras un
empleado está en su trabajo o una
persona realizando su actividad
cotidiana.
Las más comunes son:
ESGUINCE
LESIONES MAS COMUNES EN
EL TRABAJO Y LA VIDA
COTIDIANA
Un esguince es un estiramiento o
desgarro de los ligamentos, las bandas
resistentes de tejido fibroso que
conectan dos huesos en las
articulaciones. La ubicación más
común de un esguince es el tobillo. El
tratamiento inicial incluye reposo,
hielo, compresión y elevación.
CAÍDAS
Lesiones relacionadas
con el lugar de trabajo
cualquier acontecimiento que precipita
al paciente al suelo en contra de su
voluntad. Esta precipitación suele ser
repentina e involuntaria.
LESIONES EN LA ESPALDA
Las lesiones en la espalda son la causa
más común del dolor de espalda. Con
frecuencia, las lesiones ocurren
cuando usted usa los músculos de la
espalda en actividades que no realiza
muy a menudo, como levantar objetos
pesados o trabajar en el jardín.
FRACTURAS
Una fractura es una ruptura,
generalmente en un hueso.
IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS desechos tóxicos que producen la fatiga,
ACTIVAS dolor en hombros y cuello, lo que
conocemos comúnmente como estrés, pero
no necesariamente lo es. En realidad es
tensión acumulada; esta tensión también
puede presentarse en las piernas al disminuir
la circulación ocasionando calambres.

Las pausas activas son breves

descansos durante la jornada laboral
que sirven para recuperar energía, BENEFICIOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
mejorar el desempeño y eficiencia en el
trabajo, a través de diferentes técnicas  Disminuye el estrés
y ejercicios que ayudan a reducir la  Reduce la tensión muscular.
fatiga laboral, trastornos  Previene los espasmos musculares y
osteomusculares y prevenir el estrés. las lesiones que pueden generar.
 Ayuda a la concentración.
POR QUÉ SON IMPORTANTES LAS PAUSAS
EJEMPLO DE PAUSAS ACTIVAS  Estimula la circulación.
ACTIVAS?
 Ayuda a recuperar la energía.
Los descansos activos ayudan a restaurar  Relaja a las personas.
nuestra atención, aumentar la creatividad y  Promueve el autocuidado.
hacernos más productivos. “Cualquier
pausa , al menos dos minutos por cada
hora, tienen un impacto medible en nuestro
bienestar”, dijo Leah Nguyen, coordinadora
de bienestar de la Escuela de Trabajo Social
de Brown.

¿POR QUÉ DEBEN HACERSE PAUSAS

ACTIVAS?

En el trabajo los músculos que son llevados

al extremo durante las extensas jornadas
laborales y permanecen estáticos acumulan